Diet för allergisk dermatit för vuxna och barn

Allergisk dermatit uppstår på grund av kroppens immunsvar mot yttre och inre stimuli. Mycket ofta spelar mat en viktig roll i sjukdomsutvecklingen, därför är sådana patienter vanligtvis föreskrivna en obligatorisk hypoallergen diet för allergisk dermatit.

Dieting syftar till att minska den negativa matbelastningen, särskilt hos ett barn, samt identifiering och eliminering av allergenprodukter från patientens diet.

Matallergens klassificering

Dietologi delar alla produkter i tre grupper, beroende på graden av allergiframkallande och immunsystemets reaktion, särskilt hos små barn.

FÖRSTA GRUPPEN (HIGH ALLERGENE). Produkter från den första gruppen bör uteslutas från kosten under utveckling av allergisk dermatit. Dessa inkluderar:

  • alla citrusfrukter, jordgubbar, choklad;
  • honung, helmjölk, majonnäs;
  • senap, ketchup och andra heta kryddor;
  • Alla bär, grönsaker och frukter är röda;
  • konserverat kött och fisk, skaldjur, svampar;
  • fet fisk och kött.
  • Dessutom kan alkohol öka allergiska symptom.

ANDRA GRUPPEN (MEDIUM ALLERGENE). Produkter från denna grupp kräver obligatorisk svarspårning. Dessa inkluderar:

  • kalkon, magert fläsk;
  • potatis, ris;
  • majs och paprika;
  • persikor och aprikoser.

Spårning av reaktionen är nödvändig, eftersom dessa produkter kan manifesteras av en akut reaktion eller till och med dess frånvaro.

TREDJE GRUPPEN (LOW ALLERGEN). Det innehåller produkter som sällan orsakar allergier. Nästan utan rädsla kan användas:

  • magert lamm, kaninkött
  • squash, pumpa, gurka;
  • grön frukt;
  • Mjölkprodukter med låg fetthalt.

Hypoallergen diet för allergisk dermatit utses i fallet när det är svårt att bestämma allergenet, till exempel hos ett barn. Om maten allergen bestäms korrekt, minskar symtomen gradvis.

Diet för vuxna

Vid utveckling av atopisk dermatit hör huvudrollen till individuell intolerans. Därför är huvudvillkoren för kosten avstötningen av sannolika allergener.

All mat bör vara fräsch, och innan du äter grönsaker och frukter, rekommenderas att suga dem i vatten i 12 timmar för att minska koncentrationen av nitrater och skadliga ämnen.

Dessutom rekommenderas begränsningen i den dagliga menyn för vuxna och barn, söta och salta, feta, stekta livsmedel, samt konserver och mat.

Provdieten i 7 dagar

Diet för allergisk dermatit - ett exempel på en diet

När hudutslag inträffar uppstår frågan omedelbart: är det nödvändigt att följa en diet för allergisk dermatit? Sjukdomen orsakas oftast av allergier av kemiskt ursprung och manifesteras som ett resultat av kontakt med dem, men kan också vara ett resultat av påverkan av vissa produkter. Med en hälsosam kost kan du lindra kroppens tillstånd, ta bort obehagliga symptom.

Innehållet

Om en person vill bli av med de obehagliga symptomen på atopisk dermatit, måste han först och främst följa en diet. Tillsammans kan orsakerna till sjukdomen vara olika, och de vanligaste av dem - fel diet.

Det är viktigt att veta. Diet för dermatit och allergier av någon typ krävs. Det hjälper inte bara kroppen att hantera sjukdomsattackan, utan också göra återhämtningen snabbare och bekvämare. Och speciellt är det nödvändigt om allergenet är mat.

Utsprängningar kan förekomma på vilken del av kroppen som helst: händer, fötter, ansikte, naturliga veck, såväl som i hudkontakt med allergenet.

Vad är den här sjukdomen

Hudutslag som orsakas av irritation i kroppen kallas allergisk dermatit.

Vid undersökning av inflammerade områden i blåsorna är det inte de antikroppar som detekteras, som i vanlig dermatit, men de specifika komponenterna i blodlymfocyterna, som har lämnat blodet.

Det är viktigt! Behandling av allergiska reaktioner, inklusive dermatit, måste alltid börja med detektion av irriterande. Bara genom att ta bort det kan du effektivt besegra sjukdomen.

Dermatit uppträder som ett svar på ett allergen, oftare förekommer de som ett svar på pollen, kosmetika, kemikalier, mindre ofta till mat.

Allergisk dermatit utvecklas långsamt. Rödhet, allvarlig klåda visas först, en rinnande näsa, nysning eller fotofobi kan också förekomma. Och först då börjar sjukdomen att utvecklas - det finns urtikaria, vesiklar.

Oftast uppträder sjukdomen hos barn under 2 år. Vuxna lider av huden manifestationer lite mindre ofta än barn.

Regler av kost för allergisk dermatit

Obs. För att fastställa allergenet utför speciella test.

Enligt statistiken är dessa livsmedel de vanligaste irriterande ämnena.

Alla produkter för dermatit delas upp i kategorier:

  • Livsmedelsprodukter som orsakar symtom hos de flesta patienter (citrusfrukter, mjölk, ägg etc.) har en hög allergenicitet.
  • Mat kännetecknas av måttlig aktivitet, vilket ofta orsakar manifestationer av sjukdomen (potatis, ris, persikor, etc.).
  • Produkter som irriterar mycket sällan (zucchini, bananer, vattenmelon etc.) har en låg tröskelvärde.

Mat för allergisk dermatit måste följa två mycket viktiga regler:

  1. Var inte irriterande för patienten.
  2. Tillagas försiktigt: ångad, kokt eller bakad.

Bland livsmedlen finns det de som inte orsakar en allergisk reaktion i sig, men deras kombination i kroppen ger obehagliga symptom.

Om matlagningsmetoder:

  • Du måste laga soppor på den andra buljongen. För att göra detta, dräneras vattnet och kokas sedan friskt. Och bara på denna buljong redan kokta soppa.
  • Före matlagning sugas grits i minst 8 timmar i kallt vatten.
  • Använd inte heta kryddor (särskilt senap).
  • Vid framställning av huvudrätter används inte komposit och tesocker.
  • Under kosten för allergisk dermatit hos vuxna bör man inte dricka alkohol, det är lämpligt att inte röka eller dricka kaffe.
  • Te bör bara vara grön, svag och sockerfri.

Meny för allergisk dermatit

Är viktigt. Man bör aldrig glömma de enskilda egenskaperna hos varje patient.

Vad man ska äta för allergisk dermatit, och vad man ska undvika, visar tydligt en sammanfattande tabell över produkter:

Vad ska uteslutas från kosten

Vad du kan äta med allergisk dermatit

Diet för allergisk dermatit

Diet för allergisk dermatit är en viktig behandling för denna sjukdom. Korrekt näring är viktigt för någon patologi, och speciellt för allergier.

Kvalitet, fräsch mat hjälper till att eliminera toxiner, slagg och intracellulära metaboliska produkter från kroppen, vilket orsakar försämring av en allergisk reaktion.

Rationella restriktioner i livsmedelsbeteende är det enda villkoret för en fullständig botemedel mot allergier eller en minskning av dess negativa manifestationer.

Artikeln kommer att diskutera de grundläggande reglerna för att äta med denna sjukdom, tillåtna och förbjudna livsmedel.

Hypoallergen diet för atopisk dermatit

Hypoallergen diet innehåller följande näringsprinciper.

  1. Eliminering av produkter - potentiella allergener;
  2. Eliminering av sannolikheten för korsallergi (beskrivs nedan);
  3. Korrigering av menyn på principen om rätt näring (brist på stekt, konserverad, rökad mat och produkter som innehåller konserveringsmedel och smakförstärkare).

Diet för allergisk dermatit hos barn och vuxna utesluter helt och hållet alla produkter som kan förvärra den allergiska reaktionens lopp eller prova dess förekomst (se listan nedan).

Detta inkluderar det använda vattnet. Det är strängt förbjudet att dricka vatten från kranen, även i kokad form. Det lämnar alltid spår av rengöringskemikalier, som kan påverka hälsan hos allergier.

Det är bäst att använda vatten i förseglade förpackningar, säljs i en butik eller för att samla den på rena naturliga källor (om du har möjlighet att regelbundet gå till sådana platser).

När det gäller överallergi bör följande noteras: det är farligt för personer med allergiska reaktioner på antibiotika att äta köttprodukter från snabbkedjor, eftersom de vanligtvis behandlas med antimikrobiella lösningar.

Deras spår kan negativt påverka immunsystemets arbete och provocera en attack, och det blir extremt svårt för patienten att veta vad den här reaktionen har utvecklats för.

En annan egenskap av korsallergi är likheten av allergenmolekyler med andra molekyler som felaktigt tas av kroppen för själva allergenet.

Hypoallergen diet 2 grupper kommer att ha ett högt innehåll av mat i kosten, rengöra kroppen (diuretiska ingredienser och laxermedel). Åtgärden syftar till att påskynda eliminering av toxiner och förnyelse av kroppen.

vittnesbörd

Diet i allergisk dermatit indikeras för alla patienter med detta problem, även om det endast manifesteras en gång. Ju tidigare patienten börjar justera sin kost, desto snabbare kan han stoppa processen och normalisera det försvunna arbetet med immunitet.

Med långvarig och högkvalitativ diet för en tid kan man undvika återkommande allergier utan att det behövs efterföljande övergivande av den produkt som orsakade det.

Dieten för allergisk dermatit hos vuxna och barn är inte särskilt annorlunda, indikationerna för dess syfte är desamma, men hos barn bör kosten innehålla mer näringsämnen och spårämnen, eftersom de passerar genom aktiv tillväxt och det är omöjligt att begränsa kroppen.

Man bör följa en diet i flera månader eller år (av hälsoskäl), kanske för hela livet, om den allergiska reaktionen är av en atopisk typ, det vill säga den är genetiskt bestämd och "inbäddad" i patientens kropp från födseln.

Tillåtna produkter

Ett exempel på näring för dermatit hos vuxna - en meny i 3 dagar.

Göra en dietmeny för vuxna med allergisk dermatit

Dietmenyn för förekomsten av allergisk dermatit hos vuxna är den första faktorn i förteckningen över receptbelagda läkare, tack vare vilken behandlingen av denna sjukdom underlättas.

Allergisk dermatit är en immunförsvars sjukdom.

Samtidigt kan både de huvudsakliga och sekundära provoktorerna i den inflammatoriska processen, som manifesteras på huden, betraktas som en mänsklig diet, inklusive allergiframkallande livsmedel.

Vilka produkter kan inte inkluderas i menyn för dermatit?

Immunologer rekommenderar att man följer lämplig näring inte bara för patienter med allergisk dermatit under sjukdomsförstöringen, men också för friska människor.

Korrekt sammanställd meny låter dig utesluta effekterna av livsmedelallergener på en försvagad kropp.

Som regel avlägsnas i första hand från en patients diet med atopisk dermatit (gäller både vuxna och barn):

  1. Skaldjur är en vanlig typ av matallergent, den mest uttalade allergeniciteten är röd fisk, blötdjur och kräftdjur.
  2. helmjölk - mjölkproduktens allergenicitet tillhandahålls av proteinerna i den, på grund av partiell förstöring av proteins naturliga egenskaper kan dess irriterande effekt minskas något,
  3. frukter, bär och grönsaker med färgningseffekt - en viss frukt eller flera frukter kan orsaka symtom på atopisk dermatit, i det första fallet kallas allergi som envärd, i den andra - polyvalenta; De mest allergiframkallande är jordgubbar, körsbär, aprikoser, morötter från grönsaker;
  4. baljväxter och nötter - jordnötter anses vara de allergeneriska, anafylaktisk chock kan bero på användningen; av baljväxter, är allergi oftast orsakad av sojabönor, vilka tidigare felaktigt ansågs vara lite allergifria produkter.
  5. äggprotein - kan hänföras till de mest allvarliga och vanliga allergenerna, människor med proteinintolerans kan utveckla en allergisk reaktion på produkter gjorda med ägg, till exempel pasta samt kycklingkött. Eftersom vissa vacciner görs med kycklingembryon kan en person vara allergisk mot vaccinet.
  6. naturlig honung är en stark allergisk produkt, forskare har bestämt att intolerans orsakas av proteiner och andra ämnen som utgör honung.

Funktioner av kost för allergisk dermatit

Diet för allergisk dermatit bör bestå av produkter som sparar levern, eftersom det är detta organ som ger kroppens allmänna hälsa, inklusive hudens utseende.

Därför rekommenderas patienter som är benägen för allergisk dermatit att observera menyn, som syftar till att lossa filterorganet.

Diet för allergisk dermatit hos vuxna ger avslag på alkoholhaltiga drycker. Även låga alkoholhaltiga drycker är oacceptabla under perioden att bli av med allergisk dermatit.

Minsta graden av alkohol kan undergräva immunförsvarets redan försvagade grund.

Alkohol dehydrerar alla kroppsvävnader, har en stark negativ effekt på levern.

En enstaka dos alkohol kan orsaka samtidig dermatit i den återhämtande patienten.

Glöm inte att dietmenyn för allergisk dermatit bör bestå av produkter som kan neutralisera och ta bort de ackumulerade toxinerna och allergenerna från patientens kropp.

Vanligt vatten utan gas har samma effekt, en vuxen patient borde dricka en sådan vätska minst 1,5 liter per dag.

Även på dietmenyn för allergiska hudutslag bör vara närvarande rätter med kli, färska grönsaker med grov fiber och hela korn.

Naturligt äppelpektin är mycket bra för att rensa den sjuka organismen från toxiner och allergener. Därför råder dermatologer vuxna att regelbundet ordna äppeldagar.

För olika typer av atopisk dermatit finns specifika rekommendationer, till exempel dietmenyn för barn med hudsjukdomar som orsakas av matallergier bör utesluta godis, liksom alla typer av bär och frukter, andra än de som är allergivänliga.

Först och främst är det äpplen av grön och vit färg, liksom päron.

Mejeriprodukter måste uteslutas från kost av barn och vuxna som lider av svampinfektioner.

Den orala formen av sjukdomen gör det nödvändigt att minimera användningen av grovfibrer, så saltiga, kryddiga och heta rätter avlägsnas från menyn, vilket förhindrar bildandet av rodnad och inflammation på huden runt munnen.

Vad kan vara menyn för allergisk dermatit?

Om du lider av allergisk dermatit är det bättre att börja rengöra kroppen med en liten snabbhet.

Vuxna bara tillräckligt för att sitta på vanligt vatten och brödsmulor, så kroppen kan bli av med allergener och förbereda sig för behandling.

Det rekommenderas att gradvis gå ut ur hungerstrejken, introducera produkter en efter en, vilket gör att du kan kontrollera hudreaktionen och identifiera livsmedelallergener.

En strikt diet rekommenderas för vuxna patienter med akut sjukdom. Potentiellt farlig mat är utesluten från menyn och produkter med godartade hypoallergena egenskaper införs.

Så snart hälsotillståndet börjar förbättra kan menyn expanderas, men under överinseende av en läkare och med hänsyn till specifika kontraindikationer.


Som regel ångas mat för barn och vuxna med symptom på atopisk dermatit, produkter kan också kokas, stuvas och bakas.

I denna diet bör livsmedel innehålla minsta tillåtna mängder salt och socker, men kryddor och kryddiga kryddor rekommenderas inte.

En förebyggande och terapeutisk meny för barn och vuxna utarbetas bäst med deltagande av en specialist som, med hänsyn till patientens hälsofunktioner, form och omfattning av hans sjukdom, kommer att ge alla nödvändiga rekommendationer.

Vanligtvis är kosten med denna typ av sjukdom fem eller sex gånger, med hälsosamma mellanmål mellan huvudmåltiden.

Det visar sig att patientens kropp stöds av näringsämnen var 2-3 timmar, medan mag-tarmkanalen inte överbelastas.

Vad kan vara menyn för dermatit hos vuxna, kommer att visa följande tabell:

Näring för allergisk dermatit hos vuxna

Diet för allergisk dermatit - ett exempel på en diet

För att uppnå ett positivt resultat vid behandling av allergisk dermatit måste du först skydda patienten från allergenet. Parallellt med läkemedelsbehandlingen, som består av antihistaminpreparat och smärtstillande kliande, rekommenderar läkare en speciell diet som syftar till att normalisera kroppens arbete. Det är särskilt viktigt för gravida kvinnor som är kontraindicerade droger.

Kostnäring för dermatit är att utesluta från vissa menyer några produkter som framkallar fortsättningen av sjukdomsförloppet eller sakta ner återhämtningen:

Var försiktig

Ca 92% av de mänskliga dödsfallen orsakas av olika typer av allergiska reaktioner. Och i de flesta fall är det inte några enskilda fall, utan vanliga allergier, vilket leder till komplikationer.

Den vanligaste och farligaste typen av allergi är Algnimus pesentrum, vilket kan leda till cancer.

Dessutom är det inte mannen själv som är formellt infekterad, men allergigenen, men dess maligna celler sprider sig genom kroppen, smittar personen, och allt börjar med vanligt nysning.

För närvarande hålls det federala programmet "Healthy Nation", enligt vilket varje invånare i Ryska federationen och CIS får ett läkemedel för behandling av allergier till ett reducerat pris på 149 rubel.

Elena Malysheva talade i detalj om detta läkemedel i hälsoprogrammet, du kan läsa textversionen på sin webbplats.

1. Bitter, salt, rökt mat.

2. Kryddor, såser, majonnäs, senap.

3. Kakao, kaffe, starkt te.

5. Baking, kakor, godis, choklad.

6. Apelsiner, mandariner.

7. Alla typer av nötter.

Engagerade i studien av tonsillit i många år. Allergiska reaktioner i människokroppen leder till förekomsten av de farligaste sjukdomarna. Och allt börjar med det faktum att en person börjar ha ont i halsen, en förstorad och svullen tonsill. Och slutar med kvävning eller anafylaktisk chock. En abscess kan utvecklas som, om den utvecklas till en phlegmon, är dödsorsaken. Allergisk tonsillit leder till hjärtfel, påverkar struphuvudet, bronkierna och lungorna. Det påverkar bukspottkörteln, vilket leder till utvecklingen av diabetes.

Nästa faktum är att du kan dricka botemedel mot tonsillit, men detta botar inte själva orsaken till sjukdomen. Det enda läkemedlet som officiellt rekommenderas av hälsovårdsministeriet för behandling av tonsillit och även används av allergiker i deras arbete är Gistanol. Drogen påverkar orsaken till sjukdomen, vilket gör det möjligt att fullständigt och permanent bli av med tonsillit. Dessutom, som en del av det federala programmet, kan varje invånare i Ryska federationen köpa den för bara 149 rubel.

8. Juicer i tetrapacks.

11. Mejeriprodukter, särskilt hela mjölken.

13. Tobak och alkoholhaltiga drycker.

Diet för dermatit

För dermatitssymptom hos vuxna eller barn visas en meny som innehåller:

  • spannmål från bovete, ris, havregryn;
  • mejeriprodukter med minimal fett;
  • färska gröna grönsaker och frukter;
  • mineralvatten utan gas eller grönt te;
  • kokt nötkött
  • ljus buljonger och flingor soppor.

Ibland är det mycket svårt för vuxna att skapa en egen meny för allergier, men du kan få råd från en allergiker eller en hudläkare.

Berättelser från våra läsare

Jag blev av med allergier för alltid! 2 år har gått sedan jag glömde allergier. Åh, du har ingen aning om hur jag led, hur mycket jag försökte - ingenting hjälpte. Hur många gånger gick jag till kliniken, men jag blev ordinerad med oanvända mediciner igen och igen, och när jag återvände läste doktorn helt enkelt. Slutligen klarade jag allergier, och allt tack vare den här artikeln. Alla som har allergi - var noga med att läsa!

Läs hela artikeln >>>

Ungefärlig meny för dermatit

Dieter för vuxna och barn är inte särskilt olika, barnets behov av godis fylls med komposit av torkad frukt och bakade äpplen. All mat måste vara nyberedd hemma.

1. Vad ska man äta till frukost:

  • Gröt från ostörd bokhvede.
  • Havregryn.
  • Mager kockost.
  • Bakade äpplen fyllda med stugaost.
  • Grönsaksallad
  • Curd sallad.
  • Vete gröt.
  • Kefir, komposit.

2. Måltider till lunch:

Soppa (ärter, grönsaker, med köttbullar, mjölk, zucchini, grönsaks soppa, potatis gräddesoppa). På den andra:

  • Risgröt med nötkött.
  • Potatismos med en bit kokt nötkött.
  • Kokt potatis med gröna och olivolja.
  • Stewed zucchini med gräddfil.
  • Pannkakor från kucchini.
  • Hemlagad nötkött dumplings.
  • Zucchini fylld med grönsaker.

Grönt te eller komposit.

  • Stuga ostgryta.
  • Potatisgryta.
  • Gröt från hirs.
  • Braised kål.
  • Grönsakspott.
  • Bakade äpplen.
  • Yoghurt.
  • Torkad fruktkomposit, te.

Alla ovanstående rätter är tillräckliga för att göra en individuell meny för veckan. De kan alterneras efter eget gottfinnande.

Om dermatit manifesteras i ett spädbarn, då bör du först och främst inte överfeeda, du bör minska den en gångliga mängden mat, vilket ökar mottagningsfrekvensen.

Hur länge behöver du kost?

Dieter måste följas till slutet av manifestationerna av dermatit. Över tiden, under överinseende av en läkare, kan andra produkter gradvis introduceras i kosten. Det är tillrådligt för gravida kvinnor att ta hand om dietmenyn i förväg och hålla fast vid det under hela väntetiden för barnet.

En allergivänlig diet för atopisk dermatit, en kronisk sjukdom av allergisk natur, bör vara konstant för att undvika exacerbation. Man bör komma ihåg att den mest framgångsrika kommer att bli av med dermatit, om patienten, i kombination med läkemedel och kost, leder en hälsosam livsstil, går regelbundet i frisk luft, observerar den dagliga behandlingen.

Var uppmärksam! Alla publikationer på webbplatsen ger bara en allmän uppfattning om kosmetiska problem, som uppfyller utbildningsuppdraget. Använd de föreslagna metoderna, förberedelser och recept bör endast vara efter samråd med en läkare. Kom ihåg: din hälsa är i dina händer, och du är personligen ansvarig för det!

Diet för dermatit

Vilken som helst form av dermatit är en märklig reaktion i huden på irriterande effekter av exogena (yttre) och endogena (interna) faktorer. Stages av lesion av hudceller med dermatit kan ofta vara av allergisk natur. Om orsakerna till utvecklingen av en sådan sjukdomsgrupp av specialister har inte studerats. Men å andra sidan kan det sägas med säkerhet att i många fall av en sjukdom som dermatit (till exempel seborrheic, allergisk eller atopisk) kan matintag fungera som huvudfaktorn som orsakar en förvärmning av sjukdomen, liksom en faktor som kan orsaka försämring av sjukdomsförloppet.

Dermatit kan ge mycket ägare problem. Den inflammerade huden är kliande och är en obehaglig kosmetisk effekt för människorna kring dem. Men efterlevnaden av speciella regler och regler i kosten kommer antingen att bidra till att helt bli av med, eller signifikant minska symptomen och tecknen på dermatit.

Dieting i alla former av dermatit har minst två huvudmål:

- Undvik intag av allergener med mat;

- säkerställa ett tillräckligt intag av sådana ämnen som kan bidra till epitelisering av huden och skydda dess celler från nya skador av denna sjukdom.

Atopisk dermatit diet

Denna sjukdom kan fungera som en följd av livsmedelsburna livsmedelsallergier eller överdriven sensibilisering (känslighet) för vissa komponenter i läkemedel av läkemedelskategorier, till exempel grupper av antibiotika.

Ibland är det ganska svårt att identifiera irriterande: det är nödvändigt att gradvis utesluta ämnen som kan vara allergener från den mänskliga kosten, men det bör också komma ihåg att nästan varje livsmedelsprodukt kan orsaka en allergisk reaktion.

Högkvalitativt förebyggande av atopisk dermatit är också en strikt överensstämmelse med kosten. Om atopisk dermatit har uppstått hos en baby, bör moderens diet för atopisk dermatit följas strikt när hon ammar. Ofta kan allergener som bidrar till utvecklingen av sjukdomen ha en matkaraktär. Diet anses vara ett viktigt element i kampen mot atopisk dermatit.

Diet för atopisk dermatit förskrivs med låg kaloriinnehåll. Det finns en särskild lista över livsmedel som definitivt måste uteslutas från kosten. Först och främst är det alkoholhaltiga drycker och produkter som innehåller etylalkohol. Rökta produkter bör inte konsumeras, rätter bör inte saltas och pepparas starkt.

Du måste också glömma vägen till snabbmat. I allmänhet är den viktigaste faktorn i kosten för dermatit avvisandet av skräpmat, från de så kallade påsarna: kakor, chips, barer. Det är oerhört viktigt att försöka utesluta enkla kolhydrater, som vanligtvis finns i socker och bageriprodukter. Det är viktigt att dricka mycket juice (färskpressad). Köp inte dem i butikerna, men producera dem själv.

Användbara livsmedel inkluderar: grönsaker, mjölk, frukt, havskål, bär, samt gelé med jellier och icke-fet kött. Om dermatit orsakas av emotionella situationer, då en diet av örter lugnande, kan valerian infusion inkluderas i kosten.

När atopisk dermatit från kosten är det nödvändigt att utesluta fiskägg, vissa typer av havs- och flodfisk. Det är strängt förbjudet att äta sojaprodukter, choklad och kakaobönor. Du kan inte heller äta morötter, tomater, svamp och betor. Från bären är det strängt förbjudet att äta jordgubbar, jordgubbar, hallon, svarta vinbär. Citrusfrukter, ananas, persimmon är förbjudna. I samma utsträckning anses följande inte upptagna: nötter, honung, ägg, produkter som innehåller vete och råg.

I små kvantiteter är det tillåtet att äta: Tranbär, bananer, majs, persikor och aprikoser. Från kött är det tillåtet att laga små portioner av rätter från kanin, kalkon och lamm. Från sidrätter kan du äta bovete och potatis. Tja, bra och effektiva hjälpare i kampen mot atopisk dermatit kommer att vara: äpplen med gula och gröna sorter, plommon, päron. Från bären kan du äta vattenmeloner, vita körsbärssorter, krusbär. Användbara grönsaker är: squash, pumpa lätta sorter, courgetter och rovor.

Köttet bör konsumeras endast i kokt form, och lutas sedan bara på fläsk och kyckling. Från spannmålsgröt kommer det att vara användbart: korn, ris, semolina, havre. Sallader kan fyllas med olivolja och solrosoljor. Mejeriprodukter kan också vara användbara vid behandling och förebyggande av atopisk dermatit.

Seborrheisk dermatit diet

I början av livet kan ett fenomen som seborrheisk dermatit inträffa i nästan alla fullfärdiga familjer. För att effektivt bota seborrheisk dermatit hos människor är det nödvändigt att hålla sig till en strikt hypoallergen diet.

Hypoallergen diet med seborrheisk dermatit presenteras som en kost med upptagande av sådana produkter som inte kan orsaka allergier (kyckling, stuga ost, gröna grönsaker etc.) med ett gradvis tillägg till kost av mat och väntar på två eller tre dagar för att bestämma: finns det till dem matallergisk reaktion eller inte. Annars, utan att hålla sig till en allergivänlig diet med seborrheisk dermatit, reduceras effektiviteten av behandlingen kraftigt, och försvinner helt och hållet helt. Om seborrheisk dermatit har rört ett barn av spädbarn bör moderens diet med seborrheisk dermatit i en baby också följas strikt.

Otillåtliga produkter är de livsmedel som kan ha eller har en hög allergenaktivitet: honung, ägg.

Det är också värt att eliminera söta röda frukter och vissa grönsaker (även röda) som kan jämställas olika i varje enskild organism. Det anses oacceptabelt att äta korv, fettbuljonger, konserveringsmedel och rökt kött.

Dieten med seborrheisk dermatit i din kost kan innehålla följande produkter: gröna och gula äpplen är inte söta sorter, torkade frukter (torkade aprikoser, prunes), päron. Från grönsaker kan du säkert äta pumpa, gurkor, gröna, zucchini. Också övervägt användningen av hemlagad stuga ost, hemlagad yoghurt, yoghurt, hemlagad ost. Från kött tillåtet: magert kalvkött, kanin, kyckling. Från sidrätterna i form av spannmål kan användas: havregryn, bovete och ris. Du kan buljong utan passage eller i olivolja.

Diet för allergisk dermatit

Allergisk dermatit själv ger redan upphov till tanken att behandling av det innebär först och främst användningen av kost. I regel uppträder förekomsten av denna typ av dermatit på grund av matintolerans eller som det kallas matallergier.

Diet för allergisk dermatit innebär absolut uteslutning från livsmedel av mycket sannolika allergener: citrusfrukter, jordgubbar, surkål, baljväxter, nötter, kaffe, skaldjur, choklad och andra liknande livsmedel.

Ett viktigt element i kosten för dermatit anses också uteslutande från livsmedel av ämnen som innehåller konserveringsmedel, emulgeringsmedel, färgämnen. Dessutom rekommenderas det att helt eller delvis begränsa de rika fettbuljongerna, salta, kryddiga, stekta livsmedel, eftersom de bidrar till en ökning av permeabiliteten i mag-tarmkanalen för allergener som kommer in i den.

Strikt följa matlagningstekniken, villkoren för lagring av mat; använd frukt och grönsaker som odlas utan att använda gödningsmedel, suga grönsaker och spannmål i kallt vatten i 10-15 timmar, laga köttet två gånger. Och du måste också begränsa sockerförbrukningen minst två gånger och bör också avsevärt begränsa saltet.

Dessutom kan kranvatten i olika städer i landet inte alltid uppfylla de normer som föreskrivs för patienter med allergisk dermatit för dricksvatten. Därför är inköp av specialvatten av renat vatten anses vara ett universellt alternativ, eller det är möjligt att använda testat vatten från en brunn eller nyckel.

Barnens dermatitdiet

Kosten hos barn som lider av dermatit är ganska svår, eftersom mjölkprodukter utgör grunden för deras kost.

Om din baby har en mjölkallergi, bör dess produkter uteslutas från dem vars komposition det ingår eller de är beredda på grundval av det. Men det kan sägas att de flesta som är allergiska mot mjölk tolererar getmjölk ganska bra. Om ett barn har en allergisk reaktion mot frukter och bär, kom ihåg att exacerbationer också kan provoceras av blandningar av dem, potatismos och juice.

Moms diet för atopisk dermatit bör väljas selektivt, eftersom det bestämmer bildandet av överdriven känslighet för de faktorer som orsakar allergier hos barnet.

Med seborrheisk dermatit hos barn bör kosten bestå i att begränsa mängden fett, kolhydrater och salt. Också speciellt användbara är de livsmedel som är rika på B-vitaminer och vegetabiliska fibrer.

Maten ration för oral dermatit verkar vara uteslutande av alla stekt, fet, kryddig, rökt, kött och sötmat, vilket i slutändan bestämmer en sällsynt hypoallergen diet för dermatit. För oral dermatit är det också viktigt att avvisa de livsmedel som har grov dietfibrer och kryddig, varm och kryddig mat, för att inte irritera de drabbade delarna av slemhinnan runt munnen.

Dieten är unik i dermatit Dühring. Det här är en sjukdom där det finns en ökad känslighet för spannmålsproteinet, den så kallade gluten, och är förknippad med ett brott mot dess matsmältning och absorption. Därför, i den här kosten, på det viktigaste sättet, innehåller de livsmedel som innehåller råg och vete ett undantag.

Vuxen dermatit diet

Vid behandling av dermatit hos vuxna är närvaron av vissa komponenter i kosten viktig: omättade omega 3-fettsyror som skyddar cellmembranen från att skada dem.

Nya studier har visat att att äta en viss mängd omättade fetter minskar flaking, klåda och eksem. Komponenter av sådana ämnen är vegetabiliska oljor (särskilt: linfrö, pumpa, olivolja, solros) och fisk (särskilt: tonfisk, torsk, makrill, öring, lax, rosa lax); produkter med bifidobakterier och laktobaciller.

Varje dag måste minst en av de produkter som innehåller sådana mikroorganismer - yoghurt, kefir och yoghurt - inkluderas i kosten för dermatit. Men man bör komma ihåg att de borde konsumeras med stor omsorg, eftersom mjölk, även i fermenterad form, är en stark allergen. Om mjölkförbrukning, i denna form av matintolerans är omöjlig i någon form - i detta fall kan du prova probiotika (droger baserade på laktobaciller och bifidobakterier). B-vitaminer anses också vara viktiga när dieting för dermatit hos vuxna - till exempel kallas pyridoxin - B6 "konungen av metaboliska processer i kroppen" - hjälper mycket i stressiga situationer som spelar en viktig roll för att förvärra dermatit. Mottagning av produkter som innehåller zink, också mycket fördelaktig effekt under behandlingsperioden, de är rika: pumpa, bryggerjäst, flingor.

Följande produkter bör uteslutas under dermatit hos vuxna: helmjölk, äggvita.

Med försiktighet kan du ansöka eller gradvis inkludera i kosten efter huvudbehandlingen: biprodukter, kakaoprodukter, flodfisk. Du måste också mycket noga ingår i kosten: räkor, musslor, bläckfisk, jordnötter, citrusfrukter, nypon, jordgubbar, tomater, vete, sojaprodukter.

Hur man bygger en diet för allergisk dermatit

Allergisk dermatit är en sjukdom som orsakas av intag av ett livsmedelallergen. Det verkar som ett resultat av användningen av aggressiva produkter. Den maximala effekten för behandling av denna sjukdom visade en diet med allergisk dermatit.

Fördelningen av produkter enligt graden av allergenicitet

All mat är indelad i tre huvudkategorier enligt sannolikheten för en hudreaktion hos en person och den totala påverkan på hans kropp.

  1. Hög grad av allergenicitet. Denna kategori innehåller produkter som mjölk, honung, majonnäs. Citrusfrukter och choklad är också utmärkta. Fett kött, svamp, fisk och skaldjur kan provocera allergier. Med omsorg är det nödvändigt att använda frukter och grönsaker av röd färg, heta kryddor.
  2. Den genomsnittliga graden av allergenicitet. Mat från denna lista kan orsaka en reaktion hos personer som är benägen för allergier. Det kräver noggrann introduktion till diet och spårningsreaktioner. Medelstora livsmedel inkluderar fläsk och kalkon, majs, ris, potatis, persikor och aprikoser.
  3. Låg grad av allergenicitet. Produkter från denna lista ger nästan aldrig en reaktion. Den allergivänliga listan består av lammkanin, zucchini, blomkål, grön frukt, mejeriprodukter. Tusenskönor, rovor, pumpor, gurkor kan säkert ätas.

Det bör noteras att listan ovan inte är fullständig. Det är mycket bredare, men varje patient kommer att ha ett individuellt svar på olika kosttillskott. Därför, för att skapa en kompetent meny och rekommendera artiklar som ska uteslutas eller läggas till kosten, kan endast den behandlande läkaren.

Livsmedel som bör uteslutas från kosten

Vid avslöjande av atopiskt eksem bör uteslutas från dieten, citrus, söta, röda frukter och grönsaker, nötter, mejeriprodukter och fisk.

Vid allergisk dermatit är kost en av huvudpunkterna i behandlingen. Det syftar till att eliminera orsakerna som framkallar sjukdomens utveckling och komplikation. Du bör inte anta att menyn kommer att vara monotont och tråkig. Den kan vara full, balanserad och varierad i diskens sammansättning.

Med kostnäring är det nödvändigt att utesluta alla produkter som ingår i gruppen med hög grad av allergenicitet. Det innebär att det är förbjudet att använda:

  • alla typer av citrusfrukter;
  • nötter, torkad frukt, choklad, godis;
  • svamp;
  • heta kryddor, ketchup, majonnäs, senap
  • frukt med hud eller rött kött;
  • helmjölk och mejeriprodukter;
  • konservering och livsmedel som är höga i färgämnen och konserveringsmedel.

Det är viktigt att inte bara utesluta dessa element utan också att ändra stilen med matlagning. Det innebär att matlagning för salt, bygg, peppar eller stekt mat inte är tillåtet. Huvudpreferensen bör ges till metoderna för släckning, kokning eller bakning. Hela spannmålsprodukter innan du lagar mat, är det viktigt att skölja väl och suga i vatten i flera timmar.

Förutom produkter från den första kategorin rekommenderas det att införa en begränsning av ett antal artiklar från listan över den genomsnittliga graden av allergiframkallande egenskaper. Korn, potatis, ärter, bönor, persikor och aprikoser kan bidra till utvecklingen av sjukdomen. Användningen av dessa produkter rekommenderas att begränsa. Det är oacceptabelt att använda kolsyrade drycker och alkoholhaltiga drycker.

Stor uppmärksamhet bör ägnas åt vattenkvaliteten. Om VVS används, rekommenderas att installera ett filter eller använda vatten från betrodda källor.

Diet för att ta bort allergenet från kroppen

En elimineringsdiet är konsekvent eliminering av näringsämnen för att bestämma exakt vad som provar en allergisk reaktion. Det är nödvändigt för dem som lider av hudsjukdomar i samband med matallergier.

Om den ursprungliga produkten identifieras, kan den och allt som kan ge en korsreaktion tas bort från kosten i minst 2 veckor. Den här gången räcker för att passera en allergi. Om produkten är okänd, bibehålls den allmänna kosten. En matdagbok hålls, vilket gör att du kan ta reda på vilka produkter hudreaktionen har ökat. Alla allergener elimineras också från kosten i 2 veckor.

Så snart symptomen på sjukdomen har sjunkit, börjar ingången till menyn av produkter från den farliga listan. För varje ny produkt ges 4 dagar. Med detta schema kan du exakt bestämma vilka grupper av produkter som ger en reaktion. Dietens varaktighet bestäms av sjukdomens komplexitet och volymen av produkter som ger en reaktion. I varje fall är det individuellt och fastställt av den behandlande läkaren. Kompetent genomförd elimineringsdiet gör att du därefter bildar rätt diet och eliminerar allergener helt.

Hur man äter och vad man ska äta med dermatit

Trots det stora antalet restriktioner kan en diet som används i allergisk dermatit hos vuxna och barn balanseras och varieras. Det är nödvändigt att inte bara använda olika kombinationer av produkter utan också att följa de allmänna reglerna för näring. Vid dermatit är huvuduppgiften att undvika återkommande sjukdom.

Därför är det viktigt att följa två regler:

  • utesluta från menyn produkter som orsakar en allergisk reaktion;
  • följ den diet som rekommenderas av läkaren.

Särskild uppmärksamhet i kosten bör ges till spannmål. De kan kokas i mjölk med tillsats av salt och socker. Preference ges för bovete, ris, havregryn. För soppor rekommenderas att använda den andra buljongen. Det är således möjligt att minska innehållet av skadliga ämnen som släpps ut från köttet under tillagningen. Köttet används mager. Detta kan vara magert kalvkött, kalkon, kanin. I små kvantiteter tillåts kokt korv. Det är viktigt att övervaka sin färskhet och kvalitet.

Gröt - en oumbärlig produkt för en person som lider av allergisk dermatit

Från frukt äpplen, speciellt bakade, rekommenderas att konsumeras. Tillåtet att köpa en päron, plommon, vattenmelon, en liten mängd körsbär eller pommes frites. Tala om grönsaker, courgetter, blomkålblomställningar, squash, pumpa, gurka bör markeras. I begränsade kvantiteter kan du skriva in potatis i menyn. Före användning sugs det i 2 till 5 timmar.

Fermenterade mjölkprodukter är tillåtna av något slag, men med låg fetthalt. Detta kan vara kefir, stallost, yoghurt. Preference bör ges till de klassiska typerna utan färgämnen och konserveringsmedel. Från drycker rekommenderar experter mineralvatten, grön eller utspädd svart te.

Först när man ordinerar en diet rekommenderas det att minimera kosten. Rätter bör endast beredas på solrosolja eller olivolja. Först efter att huvudsymptomen på sjukdomen har gått kan kosten expanderas. Dessutom måste varje produkt introduceras gradvis, vilket ger honom minst 4 dagar. Under denna period har allergenen tid att ackumulera i blodet och ge en reaktion.

Personer med en tendens till allergier bör vara medvetna om korreaktion av produkter. Ibland kan två produkter från den tillåtna listan tillsammans ge en obehaglig reaktion. Således bildar en person gradvis en lista över vad som kan användas utan rädsla.

Källor: http://jkrasa.ru/zdorovaya-kozha/bolezni/racion-pitaniya-pri-allergicheskom-dermatite-primer-diety.html, http://vlanamed.com/dieta-pri-dermatite/, http: / /1kozhnyi.ru/kozhnye-zabolevaniya/dermatit/dieta-pri-allergicheskom-dermatite/

Rita slutsatser

Om du läser dessa linjer kan man dra slutsatsen att du eller dina nära och kära på något sätt lider av tonsillit.

Enligt den senaste statistiken är det allergiska reaktioner i människokroppen som leder till förekomsten av de farligaste sjukdomarna. Och allt börjar med det faktum att en person har svullnad i halsen, nysning, rinnande näsa, röda fläckar på huden, i vissa fall kvävning.

Skadans omfattning är sådan att nästan varje person har ett allergiskt enzym.

Hur man behandlar allergi, när det finns ett stort antal droger som kostar mycket pengar? De flesta droger kommer inte göra något bra, och vissa kan till och med skada!

Det enda läkemedlet som gav betydande
resultatet är gistanol

upp till. Centrum för skönhet och hälsa, tillsammans med hälsovårdsministeriet, genomför ett "icke-allergiskt" program. Inom ramen för vilket läkemedlet Gistanol är tillgängligt för 149 rubel, till alla invånare i Ryska federationen och CIS

Egenskaper av en diet för allergisk dermatit och godkända produkter

Rätt näring - hälsorisken. Men speciellt noga måste du göra en meny med tendens till allergier. I närvaro av en sådan sjukdom är det nödvändigt att utesluta potentiella allergener från kosten, vilket orsakar försämring av hälsan. Av denna anledning är en diet för allergisk dermatit en av de viktiga komponenterna i behandlingen.

Allergisk dermatit är en vanlig sjukdom. Trots att orsakerna till utvecklingen av denna sjukdom hittills inte har studerats fullt ut behandlas den framgångsrikt. Framgång i behandling kan uppnås genom att man tillämpar ett komplett utbud av behandlingsåtgärder. En av komponenterna i det medicinska komplexet är en kost.

Produktval

Vid allergier bör valet av produkter till menyn ske mycket strikt. I näring är det vanligt att fördela tre grader av allergenicitet av produkter.

Mycket allergiframkallande

Denna grupp av produkter orsakar oftast en allergisk reaktion, så de bör uttryckligen uteslutas från menyn för patienter med allergiska sjukdomar. Denna grupp omfattar:

  • alla citrusfrukter;
  • kakao produkter;
  • jordgubbar och andra frukter av röd och orange färg;
  • biprodukter;
  • mjölk;
  • kycklingägg och produkter med deras innehåll, till exempel majonnäs;
  • svamp;
  • fisk och skaldjur.

Förutom de angivna produkterna kan symtom på allergisk och atopisk dermatit förbättras:

  • alkohol;
  • någon konserverad mat;
  • heta kryddor och kryddor
  • fet mat.

Genomsnittlig examen

Denna grupp innehåller produkter som tolereras väl, men hos vissa patienter orsakar en förvärmning av allergiska sjukdomar. Därför måste du noggrant övervaka reaktionen på en viss produkt när du tar fram en diet innan du innehåller den i menyn. Denna grupp omfattar:

  • magert fläsk;
  • kycklingkött;
  • ris, potatis;
  • sötpeppar;
  • majs;
  • aprikoser.

Om användningen av dessa produkter inte ger upphov till en negativ reaktion, kan de inkluderas i menyn, men du får inte delta i användningen.

Låg grad

Denna grupp innehåller livsmedel som oftast ingår i en hypoallergen diet. Detta är:

  • kaninkött
  • kalkon kött
  • gurkor;
  • broccoli;
  • zucchini;
  • gröna äpplen;
  • fermenterade mjölkprodukter
  • bovete.

Diet för barn

Adherens till en allergivänlig diet är nödvändig för barn som diagnostiseras med atopisk dermatit. Skapa en meny för barnet måste vara med en allergiker, som övervakar sjukdomsförloppet. Grundprinciperna för kost:

  • Barnets diet måste vara komplett, om det inte är möjligt att erhålla de nödvändiga vitaminerna och mineralerna från mat, då är intaget av vitaminminerala komplex förskrivna.
  • alla rätter måste vara förberedda hemma, bör uteslutas från menyn halvfabrikat. Det är tillrådligt att inte äta på kaféer och restauranger. Faktum är att i livsmedel beredda utanför hemmet kan det vara förbjudna ingredienser och konstgjorda tillsatser som framkallar en attack;
  • Det är väldigt viktigt att minska mängden söt och inte bara choklad, men också tillåtna delikatesser. Det är nödvändigt att använda dem i en liten mängd;
  • spannmål och potatis måste blötläggas i vatten före tillagning för att avlägsna en del stärkelse;
  • barnet behöver ges mer flytande - vatten, kamille te, smaklig stewed frukt, fruktdrycker från tillåtna frukter. Vätska gör att du kan ta bort giftiga produkter från kroppen.
  • I menyn måste finnas närvarande mejeriprodukter som gör att du kan behålla normal mikroflora i tarmarna.

Diet för vuxna

Principerna för dieting för vuxna patienter skiljer sig lite från ovanstående. Mat bör vara komplett, mångsidig, som uppfyller kroppens behov. Kaloriintaget bestäms av patientens livsstil och hans fysiska parametrar (höjd, vikt).

Det är nödvändigt att köpa färska produkter oftare, eftersom långvarig lagring av mat ackumuleras i maten, vilket kan orsaka utvecklingen av negativa reaktioner. Det är nödvändigt att inte bara välja rätt produkter, utan också att förbereda dem korrekt. Vi måste överge ett sådant sätt som stekning.

Rätter ska kokas, kokas eller baka. Dessutom måste köttet kokas längre än vanligt, så att det inte bara kan laga mat, utan också ändra strukturen och därigenom underlätta upptagningen av mat.

Behöver dricka mer. Vätskefrekvensen för en person med medeluppbyggnad är 1,5-2 liter. Det är bäst att dricka vatten - flaska eller renas. Kamille och grönt te (svagt), salta fruktdrycker och fruktdrycker är tillåtna. Vid förberedelse av en diet för allergisk dermatit hos vuxna är det nödvändigt att överge följande typer av mat:

  • söta bakverk, godis, sylt;
  • Produkter som innehåller oxalsyra är begränsade, eftersom detta ämne hämmar absorptionen av kalcium;

Tips! Oxalsyra innehåller inte bara sorrel utan även rabarber, bananer, äpplen, mango, pumpa, gröna lök, äggplanter och selleri.

  • starka köttbuljonger;
  • konserverad hushålls- och industriproduktion;
  • rökt kött
  • kryddiga såser

Hur länge behöver du hålla dig till en diet?

Allergi är en kronisk sjukdom, och om vissa livsmedelallergener som orsakar negativ hudreaktion identifieras, måste dessa produkter uteslutas från menyn permanent.

Men en strikt hypoallergen diet måste hållas under en viss tid. Som regel rekommenderar läkare att strikt följa kosten under förvärring tills symtomen försvinner. Då kan du gradvis expandera din meny och återgå till den vanliga kosten.

Livsmedelsdagbok

Personer med allergier, liksom mammor av barn med atopisk dermatit, rekommenderar läkare att hålla en matdagbok. Det bör hållas i 1-2 månader, närvaron av register gör att läkaren kan ordinera en effektivare behandling.

Tips! Nu kan du köpa färdiga matdagböcker, men du kan helt enkelt göra anteckningar i en vanlig anteckningsbok eller anteckningsblock. Och du kan utnyttja modern teknik och hålla en dagbok online i en mobilapplikation.

I dagboken måste du göra allt som en person äter under dagen. De registrerar inte bara menyn med frukost, lunch och middag, men också alla mellanmål, inklusive sådana mindre som godis för te eller en bit äpple.

Så, en hypoallergen diet för atopisk dermatit och andra typer av allergiska sjukdomar är en av komponenterna i behandlingen. Införandet av restriktioner i kosten gör att du snabbt kan bli av med symtomen på sjukdomen. Det är nödvändigt att hålla sig till en diet tills fullständig försvinnande av symtom.

En Annan Publikation Om Allergier

Är det möjligt att klämma på akne i ansiktet

I kampen för vacker hud går många kvinnor för drastiska åtgärder för att snabbt bli av med utslag. Det är ett antagande om att ha klämt ut den störande abscessen, det kommer helt att försvinna.


Hur man tar bort ansiktsärr hemma

Vad är kvinnornas skönhet och attraktion? Denna fråga är svår att besvara otvetydigt. Men ingen kommer att förneka att hudens renhet och jämnhet är en av de viktigaste faktorerna för attraktivitet.


Sätt att överföra herpes

Herpes är en virussjukdom som är en av de vanligaste i världen. Det kan uppträda på läppar och kropp och på könsorganen i form av lesioner med utseende av blåsande formationer. De vanligaste typerna av sjukdomen är labinala, som uppträder på läpparna och genital herpes.


Vilken läkare ska jag gå för att bota akne i mitt ansikte?

Utseendet av akne, speciellt före en viktig händelse, hämmar någon person. Omedelbart börjar sökningen i Google, vad ska man göra, vad man ska göra, vart ska man gå?