Hur man äter så att det inte finns några akne och svarta fläckar

Hej alla kära vänner! Återigen mötte vi på den utsedda platsen på en bekväm tid för dig!

Start-health.ru är inte bara en annan blogg med rekommendationer från nutritionister och medicinska arbetare som är fulla av Internet. Vi försöker sätta upp mål tillsammans och vara säkra på att uppnå dem, övervinna olika hinder på vägen till en hälsosam livsstil. Att erövra nya toppar tillsammans är inte bara lättare, men också mer intressant! Rätt? ?

Idag bestämde jag mig för att ta kontakt med ett ämne som är särskilt relevant för invånarna i moderna megacities - rätt näring från akne. I den tekniska utvecklingen, när stora fabriker arbetar dygnet runt, och vägarna "svärmer" med bilar, behöver man inte tala om en säker miljö och ren luft.

Hur kan jag ändra den här situationen? Finns det ett effektivt sätt att bli av med akne i ansiktet? Vilka livsmedel måste uteslutas från din kost? Vad påverkar hudens tillstånd? Var ska man börja?

Det finns många frågor, vilket betyder att det är dags att hitta omfattande svar på dem. När allt kommer för mig är det här också en mycket aktuell fråga, eftersom jag är bekant med detta problem inte av hearsay, tro mig. ? Så låt oss börja.

Orsaker till akne: Lista över skadliga livsmedel

Regelbundna toxiska utsläpp från industriföretag till atmosfären och avgaser från fordon är en av de viktigaste förutsättningarna för utseende av ål och svarta punkter hos människor. Det finns emellertid inte mindre betydande orsak till akne, dermatit, psoriasis och andra hudsjukdomar - felaktig och obalanserad diet.

Killar, i de bortskämda och skadliga produkterna, vars mångfald representeras på hyllorna hos de flesta ryska gastronomer, innehåller mykotoxiner. Sådana ämnen bryter mot hormonbalansen i kroppen, vilket påverkar ansiktets och ryggens hud negativt (ofta lider dessa kroppsdelar).

För att minska koncentrationen och minska risken för sådana parasiter måste du radikalt ändra din livsstil, börja med en diet. Försöker vara på några ställen samtidigt på dagen, vi glömmer helt rätt mat, har ett mellanmål på Bistro. Glöm caféer och restauranger i detta format. Vänner, jag har utarbetat en lista över produkter som vi utesluter permanent från vår meny:

  • Eventuellt bakverk av vitt mjöl.
  • Socker (i överskott).
  • Godis, godis och chokladstänger.
  • Kolsyrade drycker med högt innehåll av färgämnen och ortofosforsyra.
  • Snabbmat och halvfabrikat, som inkluderar ett imponerande antal GMO och smakförstärkare.
  • Fett kött, korv, korv (rökt kött).
  • Drycker är höga i koffein.
  • Svamp.
  • Alkohol.
  • Tobaksprodukter.
  • Spicy, stekt och sylt mat.

Jag skulle vilja notera att du kan lära dig mer om de negativa effekterna av sådan mat på kroppen i den här artikeln. Målen i detta fall är olika, men anledningen är densamma - en obalanserad diet. Jag håller med om att det blir särskilt svårt att vägra lite mat. Vad jag ska gömma, håller jag inte själv idealet för en hälsosam kost, även om jag strävar efter det. ?

Flickorna hade antagligen redan tid att tänka på minuserna i livet utan godis och konfekt. Män läser noggrant artiklarna med alkohol och cigaretter och försöker hitta en fotnot av "undantaget". ? Lyckligtvis kommer det inte finnas någon "MEN" i listan ovan - om än gradvis, men med undantag för alla ovanstående produkter från din meny.

Intressant statistik: "Forskare av forskare visar att cirka 90% av mänskligheten är infekterad med olika typer av parasiter. Ofta, utan fullständig läkarundersökning, är det helt enkelt omöjligt att identifiera den exakta orsaken till sjukdomen och göra en diagnos. "

Grunderna för korrekt näring från akne: Välj hälsosam mat

För att undanröja längtan hos våra läsare att förbjuda favorit, men skadliga livsmedel, föreslår jag att du läser listan över hälsosamma livsmedel. Det är den här maten som hjälper oss att bli av med akne genom att föryngra huden och ge den en "frisk" nyans:

  • Cellulosa och antioxidanter - förbättra mag-tarmkanalen, bidra till avlägsnande av skadliga ämnen och spårämnen från kroppen (grönsaker och frukter).
  • Djurproteiner är byggmaterial för celler (skaldjur, magert kött och magert fisk).
  • Vitaminerna "E" och "A" är de nödvändiga komponenterna i formlerna "ungdom" och "skönhet" (spenat, nötter, citrusfrukter, morötter, köttlever, spannmål).
  • Selen är ett mineral som stärker immunsystemet (nötter, skaldjur, majs, vete, kyckling, kalkon, ris, kli).
  • Katekin är ett viktigt spårämne som förhindrar uppkomsten av inflammatoriska processer (grönt te).
  • Baktericida ämnen - "spola ut" toxiner från kroppen och "ta bort" lipider (ingefära, citron, persilja, morötter, vitlök).
  • Zink är en oumbärlig substans för människor som kontrollerar talgkörtlarna (fisk, nötkött, cottage cheese, ostron, sparris och kli).
  • Vitamin "B" - de komponenter som är involverade i jäsningsprocessen som är viktig för kroppen (spannmål, hårda ostar, baljväxter, kål).
  • Omega-3-fettsyror - hjälper till att minska blodkolesterolnivåerna, förhindrar bildandet av kolhydratfyndigheter (fiskolja, linfrö och olivolja).

Med tanke på att vi kan förbereda hälsosamma produkter på 10 effektiva sätt - vi har ett utmärkt val. Det viktigaste är att rationellt beräkna din tid så att köksarbeten inte är en börda. Om du korrekt ställer in på de kommande ändringarna i kosten, kommer de att förbli helt osynliga för oss.

Nyttiga råd från Starthälsa: "Aloe vera löv och mask är effektiva sätt att hantera akne på kroppen. Drick 50 ml helande buljong dagligen (aloe juice till 70% alkohol i förhållandet 1/5) eller applicera en mask i 20-30 minuter och du kan glömma bort akne. En sådan växt, baserad på feedback från anhängare av traditionell medicin, är den mest effektiva medicinen i kampen mot problemskinn. "

Användbara rekommendationer av nutritionists

På internet finns det många dieter och praktiska tips för att eliminera akne. Om du bekantar dig med den teoretiska delen i detalj blir det tydligt att informationen är monotont och "suddig". Vänner, allting är faktiskt enklare. ?

Byte av skadliga produkter med användbara analoger som hjälper till att bli av med akne och förhindra att hormonavbrott uppstår är grunderna för kostnäring.

Inget behov av att uppfinna en "cykel" där medicin sedan länge har avslöjat en effektiv metod att hantera hudsjukdomar. Men jag förberedde ändå några användbara tips för våra abonnenter. För att påskynda processen att ta bort akne rekommenderar nutritionists dagligen att ta följande näringstillskott:

  • 1000-1500 ml kvarts primrosolja innehållande gamma-linolensyra (egenskaper hos detta extrakt är lik modermjölk).
  • 30 mg zinkcitrat.
  • 250 mg vitaminer "A" i kapslar eller tabletter.
  • 40 mg av en blandning av tokoferoler, som innehåller ett högt innehåll av vitamin "E".

Efter att ha granskat grunderna för kost, rekommenderar jag också att du kommer ihåg de enkla reglerna om 5 "P":

  • "P" Håll dela måltider (tidsintervallet mellan måltiderna ska inte vara mer än 3-4 timmar).
  • "P" drick mycket vatten (den dagliga avgiften för en person är minst 2 liter vätska).
  • "P" äter sista gången 4 timmar före sömn (innan du har vilat du har råd med ett glas nonfat kefir).
  • "P" Det är lika att kombinera friska rätter, med hjälp av läkemedlets helande och fettförbrännande egenskaper.
  • "P" läser läckra mästerverk av Medelhavet, japanska och europeiska trender i livsmedelsvärlden (sådana kök har högt innehåll av mat med lågt glykemiskt index).

Adhering till en diet, observera kosten och ta näringstillskott - du kan bli av med akne ganska snabbt. I kroppen kommer maligna toxiner som orsakar utseendet på svarta fläckar och akne helt enkelt upphöra att släppas.

Oväntade resultat: "Killar, du kommer utan tvekan att bli positivt överraskad av den komplexa effekten av rätt näring. Hud och nagels, tänder och hårs tillstånd kommer att förbättras avsevärt, arbetet i mag-tarmkanalen kommer att anpassas, metabolismen kommer att normaliseras och de extra punden kommer att "gå iväg".

Vänner, om du känner till andra effektiva metoder för att eliminera akne, var noga med att dela användbar information med våra läsare. När man studerar någon fråga uppskattas information baserat på personlig erfarenhet.

Kanske har en förebyggande mask mot akne hjälpt dig, eller du har hittat en "mirakulös" produkt som neutraliserar mykotoxins utseende i kroppen. Efter att ha tilldelat 2 minuter av din tid för att skriva en kommentar kan du bli en "frälsare" för miljontals landsmän.

Vi ses snart på webbsidorna på vår blogg, killar! Allt det bästa för dig! ?

Effekt av näring på akne

När akne dyker upp på kroppen, och oftast i ansiktet, försöker de flesta att gömma dem med kosmetika, inte ens försöka bestämma orsakerna till ett sådant utslag. Foto 1 - Diet mot akne

Acne Diet är ett bra sätt att lösa problemet från insidan. Den akne kost för huden kommer att vara mycket användbart om du följer alla rekommendationer från hudläkare. Foto 2 - Acne problem

Uppmärksamhet akne!

Acne - ett utslag på huden, som främst förekommer hos ungdomar, men kan också uppstå på huden och hos vuxna. Karakteriserad av akne, ett stort antal utslag och akne, oftast på kinderna. Som regel lämnar sådan akne efter ärr efter ärr och ärr på ansiktet. Ett sådant utslag förekommer på grund av hormonella förändringar, med problem med matsmältningssystemet och allergiska reaktioner. Foto 4 - Hälsosam mat hjälper till att bekämpa akne

Alla vet att en persons diet påverkar hudens tillstånd, vilket är anledningen till att bli av hudutslag, du kan använda rätt näring från akne i ansiktet. Dieten av akne i ansiktet baseras på uteslutningen från kosten av mat och produkter som kan orsaka en ökning av antalet utslag. Foto 5 - Felaktig näring kan orsaka akne.

Hur påverkar kosten akne?

Dermatologer hävdar att orsakerna till akne inte bara kan vara olämpliga diet eller hormonavbrott, men också problem med mag-tarmkanalen (mag-tarmkanalen) eller 12 duodenalt sår. Det är därför som du måste fråga din läkare om tillstånd och rekommendationer för genomförandet innan du använder en diet mot akne i ansiktet. För ungdomar kommer acnedieten att vara effektiv, eftersom det kommer att bidra till att balansera kroppens ämnesomsättning.
Näring för akne i ansiktet spelar en nyckelroll, speciellt för personer vars hud är benägen för utseendet av en sådan sjukdom. Dessa människor inkluderar de med känslig hud, fet eller torr hud och tonåringar.
De främsta orsakerna till utslaget i ansiktet:

  • ohälsosam kost, samt otillräcklig mängd nödvändiga mineraler och vitaminer. Foto 6 - Felaktig näring
  • brist på sömn, överarbete och konstant stress; Foto 7 - Brist på sömn
  • försvagad immunitet Foto 8 - Försvagad immunitet

gastrointestinala problem; Foto 9 - Matsmältningsproblem

  • allmän hypotermi hos kroppen. Foto 10 - Allmän hypotermi
  • Oavsett orsaken till akne i ansiktet, är det nödvändigt att börja hantera dem med återställandet av magefunktionerna.

    Det är viktigt! För att rengöra ansiktets och hela kroppen, måste du lägga till 1 tsk. salt i 500 ml vatten och drick denna lösning på tom mage och drick därefter ett glas kefir efter 30 minuter. Salt kommer att rensa din toxin, och kefir hjälper till att återställa tarmmikrofloran. Med detta råd kan du inte bara bli av med akne (med långvarig användning (om dagen)), men också rengöra din kropp av skadliga ämnen.

    Foto 11 - Diet från akne

    Hur man äter så att det inte finns akne?

    Innan du använder någon diet måste du avgöra om mat påverkar akne i ditt fall, för detta behöver du genomgå en omfattande undersökning.
    För att förstå vad du behöver äta och hur du blir av med akne, måste du följa dessa tips:

    1. Försök diversifiera din meny, produkter måste väljas noggrant.
    2. Mat för akne bör utesluta från sig själv sött, mjöl, salt (chips, kakor, nötter ingår också i denna kategori). Foto 12 - Eliminera sött, mjöl, salt

    En gång i veckan kan du ordna en fruktdag och bara äta frukt. Således kommer rengöring av kroppen inte att vara förgäves.

    Om du har en dubbelkokare eller en långsam spis är detta mycket bra, eftersom dessa enheter hjälper dig att behålla produktens smak och vitaminkvaliteter.

    Det är viktigt! När du lagar mat i en dubbelkokare eller en långsam spis, behöver du inte använda mycket olja och fett, vilket kommer att ha en positiv effekt på mat och kropp.

    Foto 17 - Koktång

    Om du inte vet vad du ska äta för att få akne, måste du först tänka på kosten med respekt för balansen mellan vitaminer och mineraler. Foto 18 - Steamer hjälper till att laga hälsosam mat

    Användbara delar av kosten:

    • livsmedel hög i zink; Foto 19 - Produkter som innehåller zink

    Det är viktigt! Zink hjälper till att rengöra porerna och normaliserar även talgkörtlarna.

    • spannmål och livsmedel som innehåller mycket fiber; Foto 20 - Spannmålsprodukter

    Det är viktigt! Fiber bidrar till att normalisera tarmens arbete.

    • vitaminer (B, A, E);
    • Produkter som innehåller omega syror. Foto 21 - Produkter med omega syror

    Det är viktigt! Bristen på dessa syror i kroppen leder till hormonella störningar och utslag av utslag på huden.

    Alla dessa rekommendationer bör beaktas vid formulering av en diet mot akne för att normalisera kosten och återställa kroppsfunktionerna.
    Om du inte vet hur man äter, att akne snabbt försvann, är buckwheat diet stor hjälp för att lösa detta problem. Det är värt att notera att denna diet också kommer att vara användbar för personer som har sjukdomar i samband med högt blodsocker eller är överviktiga.

    Bovete är en utmärkt fettbrännare och ett hjälpmedel för att rensa kroppen av toxiner och skadliga ämnen. Foto 22 - Försök buckwheat acne diet

    Vilka livsmedel orsakar akne och hjälper till att normalisera gastrointestinal funktion?

    För att ansiktspimples snabbt ska försvinna måste du använda dessa livsmedel:

    • spannmål, till exempel bovete, hirs eller grötgröt som huvudrätt eller som köksrätt för kött (huvudrätt). Det är värt att notera att dessa spannmål också kan användas vid framställning av soppa. Foto 23 - Gröt - En obligatorisk produkt i kosten
    • frukter och bär, både utländska och de som växer på vårt territorium Foto 24 - frukt och bär

    Det är viktigt! Frukt och bär kan användas i någon, både rå och kokta eller bakade.

    • mejeriprodukter och mejeriprodukter (helst fettfria); Foto 25 - Mejeriprodukter

    Det är viktigt! Att dricka köksmjölk rekommenderas inte, det är bättre att utesluta det helt från kosten eller välja get eller sojamjölk. Helt vägra från mejeriprodukter är inte heller värt det, eftersom de påverkar utvecklingen av bra intestinal mikroflora.

    • grönsaker och grönsaker (dessa produkter kan också konsumeras i stora mängder); Foto 26 - Grönsaker och grönsaker

    Det är viktigt! Från produkter som grönsaker och örter bör inte överges, eftersom de rengör kroppen och blodet från toxiner. Det rekommenderas att dricka avkok av persilja, samt brygga te med ingefära.

    • bröd (någon, inte vit, kan vara råg eller kli); Foto 27 - Råg eller kli bröd
    • drycker (grönt te, örtte, färsk juice från frukt och grönsaker).

    Nu måste du ta reda på vilka produkter som leder till akne i ansiktet:

    1. Vitt bröd och alla söta bakverk. Foto 28 - Det rekommenderas inte att äta vitt bröd och sött
    2. Söt i någon form, inklusive sylt och honung. Foto 29 - Begränsa sötsaker, inklusive sylt och honung.
    3. Feta måltider och snabbmat; Foto 30 - Minska fettinnehållet i maten som konsumeras, äta inte snabbmat
    4. Druvor, potatis, ägg och bananer (dessa produkter ska användas sparsamt). Foto 31 - Ät dessa livsmedel sparsamt Foto 32 - Ät inte dessa livsmedel i stora mängder
    5. Drycker som kaffe, kolsyrade söta drycker, alkohol och svart te orsakar akne. Foto 33 - Alkohol och kaffe provocerar akne

    För att vara hälsosam, är det nödvändigt att bestämma produkterna som utlöser akne, liksom vad som inte kan ätas för att förhindra sitt utseende i framtiden. Om du har akne - balansera din kost!

    Kan akne från sötsaker framträda?

    Överdriven konsumtion av sötsaker påverkar inte bara tillståndet för dina tänder, men också kroppen som helhet. Om du letar efter svaret på frågan: påverkar sötma akne? Självklart, ja! Foto 35 - Överdriven konsumtion av godis påverkar hela kroppen Foto 36 - Godis påverkar utseendet på akne

    Överdriven konsumtion av produkter innehållande sackaros leder till en ökning av produktionen av manliga hormoner (androgener). Dessa hormoner accelererar produktionen av talg, som klumpar porerna och bidrar till utseendet av akne. Om du inte vet varför du har akne i ditt ansikte, ompröva din kost.

    Foto 37 - Söt kan vara en allergi i form av akne.

    Det är viktigt! Akne på ansiktet av produkter som innehåller socker, kan vara en signal om allergier. I det här fallet kan frågan om hur man avlägsnar utslaget lösas först efter samråd med en hudläkare.

    Foto 38 - Minska förbrukningen av sötsaker

    För att bli av med "socker" akne behöver du ändra din kost och minska mängden sackarosinnehållande produkter. På frågan om det är möjligt att äta honung, sylt eller godis är svaret ett: det är omöjligt. Foto 39 - Honung kan orsaka allergier

    Det är viktigt! Kroppen kan reagera annorlunda mot honung. Både barn och vuxna kan vara allergiska mot denna produkt.

    Foto 40 - Acne kan utlösas av dålig näring.

    Orsakerna till akne i ansiktet kan vara mycket olika, det är viktigt att välja det bästa alternativet att bli av med dem. Kan det finnas akne utlöst av dålig näring? Naturligtvis är det viktigaste att ta reda på vad man ska göra i detta fall och hur man ska bekämpa en sådan sjukdom.

    Korrekt näring för akne

    Nästa artikel: Acne våren

    Problemhud skapar mycket svårigheter för sin ägare. Acne, akne, akne, inflammerad utslag förstör utseende och humör.

    Naturligtvis kan du köpa en dyr kosmetisk och försöka övervinna utslaget med det.

    Men nästan aldrig akne i ansiktet eller kroppen kan inte bli av med endast externa metoder.

    • All information på denna sida är endast avsett för informationsändamål och är inte en manual för handling!
    • Endast doktorn kan leverera EXACT DIAGNOS!
    • Vi uppmanar dig att inte göra självläkande, men att registrera dig hos en specialist!
    • Hälsa åt dig och din familj!

    Bättre förstå orsakerna till ohälsosamt hudtillstånd och försök att eliminera dem.

    Orsaker till

    Få tänker på om näring påverkar hudens utseende.

    Och under tiden, på grund av fel diet, förefaller akne.

    Vår kropp är utformad så att slaggen härrör från tarmarna, leveren och njurarna. En stor roll för att bli av med skadliga ämnen spelas av porer i huden. Vävnader får inte bara syre från dem, men också med hjälp av porer kroppen rensas av toxiner.

    Sebaceous körtlar utsöndra talg, som utsöndras tillsammans med smutspartiklar, död epidermis.

    • Men problem med tarmarna börjar från dålig eller dålig kvalitet näring, metaboliska processer saktar ner.
    • Oreducerade toxiner absorberas i blodet och förgiftar hela kroppen.
    • Huden tar lite av det extra rengöringsarbetet. Naturligtvis klarar hon inte.
    • Porerna och utsöndringskanalerna i körtlarna blockeras av alltför stora mängder smuts och fett.
    • I kaviteter utan syreåtkomst börjar bakterierna aktivt proliferera och inflammatoriska element bildas.

    Ibland uppträder purulenta innehåll djupt under huden.

    Foto: djup purulent inflammation

    Detta är också en signal av kroppen som han behöver hjälp så snart som möjligt.

    Hormoner påverkar också akne.

    • Ökad androgenhalt i blodet (manliga könshormoner) leder till ökad aktivitet hos talgkörtlarna.
    • Vissa livsmedel kan utlösa testosteronproduktion genom att ackumulera insulin (till exempel kojölk, socker).

    Hormonal obalans uppträder ofta hos ungdomar under puberteten, hos gravida, ammande kvinnor, före menstruationscykeln och under klimakteriet.

    Tendens mot utslag kan observeras hos människor:

    • med kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen;
    • med störningar i sköldkörteln
    • med immunitetsbristsjukdomar;
    • från överhettning eller överkylning;
    • från stress och kronisk trötthet;
    • allergisk mot mat, droger och kosmetika;
    • på grund av hudmittens aktivitet
    • från bristande hygien.

    Hur man hanterar utslag

    I kampen mot ansiktsutslag är ett integrerat tillvägagångssätt viktigt.

    Foto: Endast en läkare kan korrekt avgöra orsaken till utslaget och föreskriva en effektiv behandling.

    För att komma igång är det värt att kontakta en specialist - en hudläkare. Det hjälper till att identifiera de sanna orsakerna till akne.

    Du kan behöva undersökas av andra läkare.

    • Om det finns problem med matsmältningssystemet, måste du besöka en gastroenterolog.
    • När kränkningar i sköldkörteln-endokrinologen.

    Om efter behandling av kroniska sjukdomar, har akne inte gått bort, då är det nödvändigt att använda ytterligare medel för kamp.

    För att bli av med akne bör du följa reglerna för hudvård:

    Foto: Bara rätt hudvård hjälper till att klara utslaget

    • För det första behöver dermis rengöring. Det är bättre att tvätta med speciella geler eller skum. På apoteket kan du köpa tjärsåpe - ett naturligt och mycket användbart verktyg för att tvätta ansiktet och kroppen.
    • Använd effektivt mjuka skal, alkoholfri tonic. En lätt skrubb kan göras från vanlig sodavand och ansiktsvättning;
    • torr akne hjälper till att gnugga de drabbade områdena eller en punktapplikation på enskilda delar av salicylsyrautslag;

    Foto: ansiktsmask med havregryn

    • masker baserade på vit och grön lera, honung, havregryn lindra svarta fläckar, peeling och döda epidermis celler;
    • för en stor pimple att bryta snabbare, kan du komprimera från Vishnevskys salva eller krossad aloe löv för natten;
    • i inget fall kan pressa finnar tills de mognas. Endast i avsaknad av inflammation och ömhet kan du försöka ta bort purulent innehåll genom att försiktigt trycka på nageln på huvudet nedan;
    • Det sista steget kommer att applicera en fuktkräm. I stället kan du använda koncentrerad jojobaolja, vetegroddar.

    Tarmrengöring

    Fermenterade mjölkprodukter har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet.

    • Du kan börja dricka kefir, men den här produkten är inte den bästa assistenten. På grund av innehållet av jäst och kefir svamp i den blir det surt, därför är det inte lämpligt för personer med hög surhet i magen. Om du fortfarande bestämmer för kefir, är det bättre att köpa färskt. Endast under de första dagarna efter tillverkningen har kefir en avførande effekt.

    Foto: Att dricka surmjölksdrycker främjar korrekt matsmältning

    • Det perfekta alternativet är naturlig yoghurt. Men inte den som säljs i affären med en massa smaker och färger inuti.
    • Normalisera tarmmikrofloran och vanliga avföring hjälper jästa mjölkprodukter med innehållet av mjölksyra bifidobakterier och laktobaciller. Det är bättre att laga en drink hemma. För att göra detta behöver du helt enkelt köpa en speciell torrjäst på apotek eller snabbköp och, enligt anvisningarna, lösa upp det i mjölk.

    Först måste du ta skummjölk så att kroppen inte rebellar. Och efter 2-3 dagars användning kan du köpa fetare.

    Foto: Färsk juice är bra för att rensa tarmarna.

    Om tarmproblemen är allvarliga, bör morgonen på den första och andra rengöringsdagen börja med en avundsjukdom.

    • Under den andra dagen kan du dricka naturlig äppeljuice, utspädd med renat vatten. I sjukdomar i magen är det inte värt att göra. Syra i äpplen kan förvärra gastrit eller sår.
    • Den tredje morgonen börjar med äppel eller morotjuice. Vid lunch kan du äta soppan i vegetabilisk buljong utan stekning eller sallad utan olja.
    • På den fjärde dagen, lägg till lite olivolja eller solrosolja till salladen.

    För att behålla resultatet måste du en gång i veckan ordna kefir dagar.

    Kroppen efter dem förvärvar ljushet, förstoppning försvinner och huden blir märkbart renare.

    Video: "Superdish för aknefri hud"

    Nutrition Funktioner för akne

    För hudhälsa är det viktigt att inte rengöra det regelbundet.

    Korrekt näring hjälper till att bli av med akne mycket snabbare.

    • För att kroppen inte längre förorenas av slagge, är det användbart att äta så mycket som möjligt av en mängd olika frukter. Fibern som finns i dem bidrar till intestinal motilitet. Detta kommer också att förlora några extra pounds, eftersom frukten är lågkalori. Men de ska inte ätas efter måltider, men som huvudrätt, separat.

    Rökning påverkar akne i ansiktet? Ta reda på det här.

    • Det är viktigt att dricka mycket mineral eller filtrerat vatten. Det hjälper till att spola toxiner från kroppen.
    • På morgonen är det användbart att dricka ett glas vatten på en tom mage med tillsats av en nypa salt. Efter en timme kan du dricka ett glas kefir eller yoghurt. Salt tar bort skadliga ämnen och surmjölken återställer mikrofloran.

    Näring för akne i ansiktet baseras på följande principer:

    • Menyn bör varieras och balanseras. I den dagliga kosten måste du inkludera fem huvudprodukter - kött eller fisk, grönsaker, frukt, spannmål, sur mjölk;

    Foto: Färsk frukt och grönsaker bör vara på menyn

    • Det är bra att äta kli varje dag (3-4 matskedar);
    • Det är skadligt att äta stekt mat. Det innehåller cancerframkallande ämnen och bota inte hudproblem. Rätter från mikrovågsugnen ger också liten nytta.

    Mat kan ångas.

    • I en dubbelkokare, en långsam spis eller baka i ugnen. Med denna metod för matlagningsprodukter bibehålls användbara vitaminer och spårämnen;
    • En gång om dagen, äta första kurser baserade på magert kött eller vegetabiliska buljonger.

    Vilka livsmedel orsakar akne

    Innan du blir av med akne behöver du ta reda på vilka produkter som inte kan ätas med akne.

    Förteckningen över förbjudna livsmedel innehåller:

    • socker, choklad, fettkrämer;
    • fet kött (särskilt fläsk);
    • hirs och semolina gröt (innehåller mycket gluten, vilket provar förstoppning);
    • sött bakverk

    Foto: Det är bättre att vägra dessa produkter.

    • mjölk och ostmassa
    • smör;
    • snabbmat;
    • chips, kakor och annan raffinerad mat;
    • bananer, druvor;
    • rökt och sylt mat;
    • konserverad burk
    • kolsyrade drycker, snabbköp, alkohol;
    • fett eller förädlad ost;
    • ägg (du kan äta inte mer än 2 stycken per vecka).

    Trots att ovannämnda produkter orsakar skada på kroppen är det inte nödvändigt att permanent överge dem.

    God mat ger glädje åt en person, och restriktioner kan förstöra ditt humör och orsaka depression.

    Det är omöjligt att leva en livstid utan att vara söt. Trots allt behöver människor hormoner av glädje och glukos.

    Foto: ibland har du råd att äta lite sött

    Ibland kan du låta dig själv äta något förbjudet, men roligt. Bara missbruka det inte.

    Tillåtna produkter

    En hälsosam kost hjälper till mot akne om den innehåller de nödvändiga näringsämnena:

    • talgkörtel som reglerar zink;
    • förbättring av cellulosatarm peristaltis;
    • omega syror som hjälper till att återställa hormonbalansen;
    • vitaminer från grupp B, A, E.

    Foto: Användbara hudprodukter

    Du kan äta:

    • ris, bovete, havregryn;
    • dietkött - kalkon, kanin, kyckling, nötkött;
    • havsfisk - rosa, pollock, lax;
    • rågmjöl, kli bran;
    • grönsaker och frukter;
    • färska gröna;
    • sojaböna;
    • linfrö och olja;
    • nötter;
    • olivolja;
    • naturliga kaffebönor;
    • grönt te, fruktkomposit, fruktdrycker, mineralvatten;
    • fermenterade mjölkprodukter, mager mögelost.

    Foto: fermenterade mjölkprodukter normaliserar intestinal mikroflora

    diet

    En strikt diet av akne existerar inte.

    Följ bara en hälsosam livsstil, överge ohälsosam kost, njut av kroppens ljushet och vackra hud.

    • Ät bättre oftare (upp till 5 gånger om dagen), men i mindre portioner.
    • Blanda inte kött med potatisfett eller gröt. Det är bättre att använda det med en grönsakssallad.
    • Och i en annan måltid, njut av bovete, men inte heller med kött, men med grönsaker.
    • Kolhydrater blandade med proteiner i en måltid rekommenderas inte.

    Provmeny

    Det är inte alltid lätt att göra en daglig diet, och ja till och med en balanserad.

    I denna situation kommer en ungefärlig veckotid som visas i tabellen att hjälpa till.

    Acne Nutrition Diet

    I kampen mot vacker hud är alla medel bra, ett av dessa betyder - riktig näring. Vissa produkter kan rengöra huden, medan andra ständigt provar utslag.

    Korrekt näring kommer inte bara att förbättra hudkänslan, men hjälper dig också att känna dig friskare och mer energisk. Dessutom behöver du veta vilka produkter som orsakar akne, att använda dem så lite som möjligt.

    effekt

    Problem hud kan förstöra livet för ens den lyckligaste personen. En spridning av akne i ansiktet är inte bara en estetisk fråga.

    Acne är ofta smärtsamt, och ärren från en misslyckad pressad ål kan vara en livstid. Behandling för akne, tyvärr, hjälper inte alla, men för vissa är det helt enkelt inte överkomligt.

    Orsakerna till akne är många, så du behöver behandla sjukdomen fullständigt. De flesta dermatologer råder patienter att ta hand om sin hud varje dag, sova minst 8 timmar om dagen, använd endast kosmetika av hög kvalitet på ansiktet och förstås naturligtvis att äta rätt.

    Hur är hudkänslan och kosten? Det verkar som om matsmältningssystemet i allmänhet och magen i synnerhet bör lida av undernäring i första hand.

    Detta uttalande är helt sant, men problemet är att i vissa fall klarar inte magen helt enkelt den mängd skräpmat som vi skickar till den.

    Det är i detta fall att magproblemen börjar provocera många utslag och akne i olika delar av kroppen.

    För att göra huden frisk och vacker är det nödvändigt att ta bort skadliga produkter från kosten och börja äta hälsosam mat oftare.

    Du bör inte överväga denna metod att bli av med akne som en tillfällig kost. Om, som en följd av att matvanor förändras, rensas huden, det är nödvändigt att följa principerna om korrekt näring genom livet.

    Återgå till kakor och feta fläskkotletter leder till det faktum att mjuk och vacker hud igen blir täckt av akne och inflammation.

    Vilka produkter måste uteslutas

    Nästan alla vet att de flesta produkter kan delas upp i användbara och skadliga. De senare skadar vår hälsa och bidrar till utvecklingen av många sjukdomar. Ofta har mat med högt innehåll av fetter och kolhydrater störst effekt på huden.

    Det bör klargöras att fett och kolhydrater i sig själva är avgörande för varje person, så utesluta dem från kosten kan inte i något fall.

    För att huden ska vara ren och vacker är det nödvändigt att lära sig att skilja mellan friska och ohälsosamma produkter.

    "Skadliga" kolhydrater

    Socker och produkter som innehåller det med konstant användning kan orsaka irreparabel hälsorisk. Ständig användning av socker (och de flesta äter godis dagligen) utgör den starkaste beroende, som långt ifrån alla kan bli av med.

    Visst, många människor märker sådan bilaga till deras favorit sötsaker, men inte alla vet att orsaken till det konstanta utseendet på akne kan döljas i en stor mängd socker. Vad ska man göra?

    För det första är det nödvändigt att åtminstone minska mängden socker. En skarp avvisning av din favoritmat kommer sannolikt att leda till en uppdelning, så du måste ändra kosten gradvis.

    Naturligtvis är det perfekta alternativet ett fullständigt avslag på socker. Som ett resultat av denna diet kommer huden att förändras om 1-2 månader. Tyvärr, de söta tänderna behöver otroligt viljestyrka och självdisciplin, så du måste börja små.

    Till att börja med kan du helt enkelt ta bort de mest skadliga och söta matarna från kosten:

    1. muffin: bullar, bullar, muffins, kex, kakor, bakverk;
    2. vitt bröd, pampushki;
    3. vit och mjölkchoklad;
    4. godis, våfflor, chokladstänger;
    5. sötsaker som innehåller fet kräm eller vanilj
    6. söt läsk, söt snabbköp och butiksjuice;
    7. glass, söt yoghurt, glaserade ostmassa

    Vad ska ersättas:

    1. torkade frukter: torkade aprikoser, datum, pommes frites, russin, kanderade frukter, torkade bananer, äpplen;
    2. marshmallow, marmelad, turkisk glädje;
    3. klistra;
    4. mörk choklad;
    5. Cozinaker;
    6. honung, sylt och sylt.

    Kanske några användbara tips hjälper till att minska mängden söta livsmedel:

    • Det rekommenderas att endast lägga 1 tesked socker till te och kaffe eller inte lägga till det alls;
    • Täta mellanmål hjälper till att styra viljan att äta godis
    • En riklig frukost hjälper till att minska din aptit hela dagen.
    • Du bör undvika dolda sockerarter, som finns i butikssåsar och marinader, korv, korv och andra bekvämlighetsföda.

    "Skadliga" fetter

    Fetter är den främsta energikällan, de är nödvändiga för att skapa nya celler.

    Daglig konsumtion av fetter hjälper till att hålla huden vacker, hår frisk och immunitet - stark. Dessutom bidrar fetter till att absorbera fettlösliga vitaminer, vilket är mycket viktiga för kroppen.

    Tyvärr kan inte allt mat som innehåller fett kallas användbart.

    Här är en lista över produkter som kan skada huden och hälsan:

    1. mat stekt i en stor mängd vegetabilisk olja: stekt potatis, kött, fisk, köttbullar, korv, pajer;
    2. feta snacks och tilltugg: chips, kex, toasts;
    3. Produkter framställda med hjälp av en friterad friter: pommes frites, munkar, pastier, baklava, nuggets;
    4. rökt fisk och kött
    5. lagra majonnäs och andra bensinstationer.

    Mat du kan äta:

    1. ångad, bakad eller kokt fisk och kött
    2. avokado;
    3. frön och nötter;
    4. olivolja;
    5. ost och mejeriprodukter.

    Mejeriprodukter

    Den exakta mekanismen för effekten av mejeriprodukter på utvecklingen av akne förstår inte helt, men de erhållna uppgifterna är tillräckliga för att konstatera att mjölk ofta är orsaken till akne.

    Många har hört att hormonell obalans manifesterar sig i form av hudutslag. Mjölken innehåller också hormoner som kan påverka hudens tillstånd negativt.

    En annan orsak till akne är kasein, ett protein som finns i mjölk. Dessutom kan modern butiksmjölk inte alltid skryta av god kvalitet,

    Självklart är problemet inte alltid och inte allt är mjölk, så du behöver inte permanent överge alla mejeriprodukter.

    Till en början är det värt att utesluta mjölk från kosten i ungefär en månad och observera hudens tillstånd. Det kommer också att vara nyttigt att tillfälligt överge is, yoghurt, ost och andra liknande produkter.

    Fläktar av mejeriprodukter bör ingå i kosten hemlagad yoghurt eller stugaost. Det är mycket lätt att förbereda dessa produkter, och i smak och kvalitet är de framför vad som kan köpas i affären.

    Hur tar man bort fläckar efter akne i ansiktet? Läs mer här.

    Korrekt akne diet

    En riktig diet mot akne borde ha en stor mängd växtföda, matrika med vitaminer och fibrer.

    Här är en lista över livsmedel som bör konsumeras regelbundet:

    • kolhydrater: fullkornsbröd, pasta gjord av durumvete, flingor (bovete, vete, majs, havregryn och andra), torkade frukter (torkade aprikoser, prunes, datum och andra);
    • proteiner: kyckling, ägg, kockost, yoghurt, kefir, slaktbiprodukter, kikärter, linser, bönor, sojabönor, fisk och skaldjur;
    • fetter: vegetabiliska oljor, feta fiskar, avokado, nötter (jordnötter, cashewnötter, mandlar, hasselnötter, frön, valnötter), sesamfrön, linfrön;
    • grönsaker och grönsaker: morötter, kål (vitkål, Peking, bröstspiror, blomkål, broccoli), tomater, gurkor, betor, paprikor, lök, äggplanter, rädisor, dill, persilja, koriander, spenat, basilika, mint, arugula, sallad;
    • frukter och bär: äpplen, apelsin, grapefrukt, bananer, kiwi, persikor, aprikoser, ananas, granatäpplen, persimmons, plommon, vinbär, blåbär, hallon, jordgubbar, krusbär, päron.

    Video: Hur man äter med utslag

    recept

    Vissa människor, när de hänvisar till rätt näring, är förskräckta för att föreställa sig osyrat havregryn, broccolipuré och mager kockost. Faktum är att rätt näring inte bara är hälsosam, men också mycket god.

    Ångfisk

    För att laga maträtten kan du ta nästan alla fiskar. Lämplig kummel, lax, abborre, flundra, pollock, makrill och annan fisk.

    Ångad fisk kan kokas helt eller i bitar. Lika gott är fräsch och frusen fisk.

    Före matlagningen måste fisken tvättas och saltas. Det rekommenderas att lägga till något surt, till exempel citronsaft. Om så önskas kan du använda dina favorit kryddor.

    För matlagning är det bäst att använda en dubbelpanna, men det kan du utan att göra. Det viktigaste är att fisken inte rör vattnet, så att du kan sätta en metallsikt i en kastrull med kokande vatten och lägg fisk i den. Därefter är hela strukturen täckt med lock.

    Fisken kommer att laga mat på ungefär en halvtimme. I den färdiga fisken är köttet ogenomskinligt och enkelt separerat från benen.

    Den bästa fisken kombineras med grönsaker som kan ångas med fisk. Pekingkål, broccoli, sparrisbönor kommer att fungera bra.

    Kycklingfilé med grönsaker

    Bakad kycklingfilé med grönsaker kommer att bli en bra middag. I denna maträtt kommer mycket protein och vitaminer, och dess smak, att glädja någon.

    Vad du behöver:

    1. kycklingfilé - 2 st.
    2. Bulgarisk peppar - 2 st.
    3. mellanstora tomater eller körsbärstomater - 200 g;
    4. sparrisbönor - 200 g;
    5. morötter - 1 st.
    6. unga potatis - 2-3 st.
    7. vegetabilisk olja - 2 msk. l.
    8. salt, peppar, kryddor - efter smak.

    Tvätta filéen och sprida med salt och kryddor. Grönsaker tvättas och skärs också: pepparkorn, potatis och morötter - i cirklar, tomater - i skivor.

    Formen måste oljas, grönsaker och filéer staplas i form och fördelas jämnt. Vissa grönsaker kan läggas ovanpå köttet, så det blir ju mer saftigt. Grönsaker måste saltas, peppar och duggregn med smör.

    Bakad maträtt i ugnen i 30-40 minuter vid en temperatur på 180˚.

    Friska muffins

    Sådana välsmakande och hälsosamma muffinsar kommer att vara en underbar efterrätt, och även ett barn kan laga mat.

    ingredienser:

    1. rågmjöl - 0,5 koppar;
    2. havregryn - 0,5 kopp;
    3. ägg - 2 st.
    4. smör - 3 msk. l.
    5. socker - 2 msk. l.
    6. honung - 4 msk. l.
    7. bakpulver - 1 nypa;
    8. kanel - nypa;
    9. vanillin - nypa (eller en påse med vanilj socker).

    Detta är ett recept på grundläggande muffins, men du kan experimentera med dem oändligt. Vad kan läggas till en sådan efterrätt?

    För smak:

    • bananpuré;
    • pumpa puree;
    • bär;
    • äpplen, skivad;
    • ett par skedar med sylt eller sylt;
    • morötter.

    tillsatser:

    • nötter: mandel, jordnötter, hasselnötter, valnötter;
    • torkade frukter: russin, torkade aprikoser, prunes, datum;
    • citron eller apelsinskal
    • kanderade frukter;
    • kakaopulver;
    • sesamfrön;
    • kokosnötschips;
    • pumpa frön;
    • riven eller hackad choklad;
    • torkade bär.

    Varje gång muffinsna blir annorlunda kan du dessutom prova ett stort antal olika smakkombinationer, till exempel pumpa, kanel, äpple, blåbär, banankakula.

    Muffins bakas i ca 15-25 minuter vid en temperatur på 180˚. Om det inte finns någon ugn, kan du laga dem med en mikrovågsugn. Bakningstiden i detta fall reduceras till 10-15 minuter.

    Acne diet, användbara och skadliga produkter, recept, en provmeny

    Ett sådant obehagligt problem, som akne, bekymrar inte bara ungdomar, det är ganska vanligt hos vuxna. Vid ett samråd med en specialist (kosmetolog, hudläkare) kommer du först och främst att vara intresserad av din kost, om vad du precis äter. Kom ihåg att en obalanserad diet och ohälsosam diet, även om du använder den dyraste och mest effektiva krämen för akne, inte fungerar, kommer akne att förbli på plats. Därför är det nödvändigt att följa den så kallade akne dietten.

    Det vanligaste misstaget hos majoriteten av det rättvisa könet är att glansa över fickorna med akne med dekorativa kosmetika vid deras första utseende eller att söka efter ett mirakelmedel, det senare visar sig, som erfarenhet visar sig, vara helt ineffektivt och dyrt. Därför, när en svår akneutbrott uppträder med tillsats av inflammation, är det nödvändigt att konsultera en läkare som, efter att ha undersökt problemet, kommer att identifiera orsakerna till förekomsten och välja de optimala behandlingsmetoderna utan skadliga effekter på kroppen.

    Orsakerna till detta obehagliga problem kan vara massa, som börjar med den banala instabiliteten hos hormonell bakgrund, som slutar med sjukdomar i inre organ och ohälsosam kost, den senare är den vanligaste orsaken till detta problem. Om utseendet hos finnar är av en plötslig natur är det därför värt att genomgå en läkarundersökning, eftersom detta faktum kan signalera allvarliga kroppsdysfunktioner. Om detta problem stör dig regelbundet kan du lösa det själv med en hälsosam livsstil, ordentlig hudvård och en balanserad kost. Diet akne hjälper dig också med detta.

    Kost av akne, de grundläggande principerna.
    Naturligtvis, när det gäller näring mot akne och akne, kan du bara ge allmänna rekommendationer, eftersom för varje organism allting är individuellt. I detta fall beror allt på organismens och livsstilens specifika egenskaper. Därför är det nödvändigt att successivt utarbeta en diet med hänsyn till den troliga intoleransen hos vissa produkter. En plötslig övergång till en annan diet kan ha negativ inverkan på kroppen, så försiktighet i denna fråga är viktigast.

    Först måste du justera tarmarnas arbete, eftersom huden och tarmen är inbördes: om tarmarna inte klarar av rengöringsfunktionen är huden ansluten. Därför är funktionen i mag-tarmkanalen av största vikt. Förresten kanske du inte ens känner till sådana problem, men din hud kommer inte att luras. Exakt akne, inflammation och svarta fläckar är en manifestation av störningar i kroppens tarmar. I det här fallet, för att lösa problemet, är det användbart att inkludera lösliga kostfibrer i din kost, de skapar en användbar miljö för reproduktion av fördelaktig intestinal mikroflora.

    Ett sådant problem som dysbakterier leder ofta till förvärring av akne. Dietfibrer, pektin, tuggummi och fibre (prebiotiska) kommer att lösa det, och du är ett steg närmare en frisk och ren hud. Dietfibrer finns i bokhvede, semolina, pärlbyg, fullkornspasta, brunt ris, vetekli, broccoli, gröna ärtor, spritar, persilja, dill, selleri, bönor, spenat och andra. I denna lista finns livsmedel med ett högt glykemiskt index, så de bör inte inkluderas i kosten av akne dieter.

    Daglig konsumtion av ätbar kli hjälper till att förbättra hudförhållandena. Den dagliga dosen är tre till sex matskedar.

    Stor betydelse i överensstämmelse med kosten av akne är rätt matlagning. I det här fallet rekommenderas att du använder en dubbelkedja eller en multikökare, som bibehåller maximal vitaminer och näringsämnen i produkterna, samt tillåter matlagning med en minimal mängd olja och kryddor.

    För att få den drabbade huden i ordning rekommenderas att du i din dagliga kost innehåller mer mat med zinkinnehåll (skaldjur, vetekli, lever, magert köttgryta, sill, sparris), eftersom det har förmågan att reglera talgkörtlarna och rensa huden på akne.

    Vitamin A är mycket användbart för akne, för att eliminera det behöver du äta mer produkter som innehåller detta vitamin, särskilt fiskolja, gröna bladgrönsaker, morötter (morotsjuice), majs, aprikos, spenat, svart vinbär, sorrel.

    B-vitaminer bör också vara i din kost om du vill bli av med detta obehagliga och oestetiska problem. Detta vitamin finns i ost, ägg, lever och njurar, kål, vete och bovete, baljväxter och spenat. För ett synligt resultat rekommenderas det från den första dagen av kosten på morgonen att laga mat till din frukostgröt (helst bukvete utan salt och socker) med tillsats av färsk frukt.

    Med akne och finnar måste fisk vara närvarande på bordet. Omega-syror spelar en viktig roll för hudens hälsa och ungdom. Om det inte går att inkludera fisk i din kost kan du ersätta den med fiskolja eller linfrön, som kan tillsättas gröt.

    Vitamin E är också ansvarig för skönheten och hälsan hos huden, så produkter med innehåll bör också inkluderas i akne-kosten. Detta vitamin finns i vegetabiliska oljor (olivolja, linfrö, solros), nötter.

    Dessutom, under kost av akne är förbjudet att använda salt, kryddig, fet, mjöl och stekt mat, alkohol.

    Vad bör uteslutas från kosten under en diet av akne.
    Följande produkter rekommenderas inte alls, eller deras förbrukning bör minskas till ett minimum:

    • alla röka produkter
    • någon krydda, speciellt kryddig;
    • fett kött och fisk;
    • begränsa äggförbrukningen (högst två per vecka);
    • kolsyrade och söta drycker;
    • starkt te, kaffe;
    • godis, inklusive socker, honung, sylt, glass och konfektyr;
    • snabbmat;
    • vita bröd;
    • majsflingor;
    • druvor;
    • vitt ris;
    • potatis;
    • bananer.

    Obligatoriska akne dietprodukter:
    • Vitlök. Det kan tillsättas absolut överallt, det har en positiv effekt på huden och hela kroppen i synnerhet.
    • Ingefära. Det hjälper till med att rensa blodet och stärker kroppens försvar.
    • Lemon. Juice från citronträdets frukt normaliserar ämnesomsättningen och har en fördelaktig effekt på hela organismens arbete.
    • Persilja. Det rekommenderas att ta på morgonen på ett tomt avkrok av persilja.

    Rekommenderade produkter.
    För det första - det är färska grönsaker, frukter och mycket gröna, eftersom de har mycket värdefull fiber, som reglerar stolen, förhindrar utveckling av förstoppning. Det är mycket bra att hålla fasta dagar eller en tre dagars fruktdiet en gång i månaden.

    Som nämnts ovan bör spannmålgröt (hirs, bovete, havregryn, korn, ris) bli en obligatorisk maträtt i din kost (helst varje dag, eller minst tre gånger i veckan).

    Bröd rekommenderas att konsumeras i mått och helst grovt råg.

    Mejeriprodukter, som gröt, bör inkluderas i kosten dagligen, eftersom de är användbara för matsmältningssystemet.

    Lättfett kött ska också inkluderas i din anti-akne diet två gånger i veckan.

    Som en drink rekommenderas grönt te, mineralvatten och naturliga färskpressade juice från grönsaker och frukter. Några ord bör sägas separat om rent dricksvatten. Var säker på att under aknehalten måste du observera dricksregimen. Varje dag borde du dricka minst två liter rent dricksvatten. Vatten hjälper inte bara att rengöra kroppen av toxiner och toxiner, utan ger även näring åt hudcellerna med fukt.

    Diet från akne recept.

    Ångfisk.
    Färsk fisk att rengöra och skära i delar på högst sex centimeter. Ta inte för djupt fat, lägg fisken, strö över hackad morot och lök ringar vidare. På toppen av löken sätter du ett par tomatskivor och några grönsaker (efter smak). Du kan lätt salta den. Sätt allt detta i en dubbelpanna och laga i ungefär tjugofem minuter.

    Kycklingfilé med grönsaker.
    Skär de förvasket och torkade äggplanterna i ringar, dryck lite salt ovanpå och lägg åt sidan i en halvtimme. Vidare bör kyckling skäras i portioner, skär skivor peppar, lök, tomater och morötter. I en gryta med en tjock botten, utsmyckad med olivolja, lägg tomaterna först, sedan morötterna, lökarna och kycklingarna, lägg sedan ut äggplantorna, morötterna och paprikorna. Gröna kan läggas mellan lager. Sätt grytan på elden, stäng locket och låt sjuda i fyrtio minuter. Om du är allergisk mot tomater, då kan du utesluta dem från receptet, det visar sig också mycket gott.

    Prov diet meny från akne för veckan.

    Måndag.
    Frukost: havregryn på vatten, färska frukter eller grönsaker, grönt te utan socker.
    Lunch: kycklingbuljong soppa, kokt ägg, grönt te utan socker.
    Middag: ångfisk med en rätter av färska grönsaker, en liten bit bröd, inte söt kompot eller rosebrödbuljong.

    Tisdag.
    Frukost: Måttlig kockost eller ost (80g), tranbärsjuice.
    Lunch: Kalkongkesoppa, grönt te utan tillsatt socker.
    Middag: ett kokt biffstycke (150 g) med en grönsaksgarnering, ett glas kefir.

    Onsdag.
    Frukost: färsk frukt eller grönsaksallad, ett glas kefir eller grönt te utan socker.
    Lunch: grönsaksallad kryddad med olivolja och citronsaft, kaninsoppa, grönt te utan socker.
    Middag: bovete gröt på vattnet, 150 g ryazhenka med låg fetthalt.

    Torsdag.
    Frukost: hirsgröt, fruktsallad, grönt te utan socker.
    Lunch: soppa i köttbuljong, grönt te utan socker.
    Middag: kokad kycklingfilé (100 g), grönsakspott, komposit.

    Fredag.
    Frukost: grönsaksallad, mager kockost, grönt te utan socker.
    Lunch: öra, du kan smörgås med ost, te (grönt).
    Middag: bovete gröt, gelé.

    Lördag.
    Frukost: grönsaker, kokt ägg, 150 g kefir.
    Lunch: kokt kaninkött med korngröt, gelé.
    Middag: fruktsallad, en skiva ost, grönt te.

    Söndag.
    Frukost: hirsgröda, ett glas ryazhenka inte högt fett.
    Lunch: Kycklingsoppa, en skiva bröd, grönt te.
    Middag: ångad fisk, stallost, ett glas kefir.

    Effekten av akne dieter.
    Under de första dagarna av sådan näring kan en ökning av antalet akne i ansiktet observeras. Detta beror på att kroppen börjar intensivt avlägsna skadliga ämnen och toxiner. Detta fenomen är tillfälligt, så det är viktigt att inte avvika från det avsedda målet. I denna situation är det bra att kombinera kosten av akne med folkmedicinska medel för behandling, tinkturer, avkok och kompresser av medicinalväxter ger en utmärkt effekt. Efter de råd som ges i artikeln kommer du definitivt att uppnå det önskade målet. Vacker och frisk hud är inte en dröm, det är en verklighet!

    En Annan Publikation Om Allergier

    Acne ärr, typer, förebyggande, behandling

    Ärr efter akne är ett ganska vanligt problem som särskilt gäller den kvinnliga hälften av befolkningen. Hud, speciellt ansikten med liknande märkning, ser inte bara inte estetiskt tillfredsställande, men orsakar också obehag för deras ägare, vilket bidrar till utvecklingen av självtvivel och andra allvarliga psykiska problem.


    Sår på läpparna - lika ofta som obehagligt problem

    Förekomsten av sår på läpparna är ett ganska vanligt problem. Nästan varje person måste möta det.Orsakerna till detta problem kan utlösas av en rad faktorer som måste beaktas vid diagnos och förskrivning av mediciner.


    Behandling av den började formen av nagelsvamp

    Behandling av nagelsvamp i en försummad form är en lång process, men om du tar upp effektiva droger och kompetent terapi kan du bli av med den gamla svampen helt.


    Vad ska man göra med herpes på nacken?

    Herpetiska utbrott kan förekomma var som helst på människokroppen. Ibland bildar utslag på nacken.Denna typ av sjukdom anses ganska svår, så du behöver veta dess egenskaper och vad man ska göra om det uppstår.