Hur påverkar sockret skönheten i vår hud?

Socker hotar inte bara vår figur, utan accelererar också åldrandet av huden och hela organismen. Vad är förhållandet? Victoria Filimonova, en hudläkare, kosmetolog, trichologist berättade för oss om det i detalj.

glykation
Glycation är processen för interaktionen mellan sockerarter och proteiner, vilket vanligen förekommer i vår kropp med ökande glukosnivåer. Som ett resultat bildas produkter av överskott glykosylering (CNG), som är cellulära skräp, det vill säga slagg som förorenar celler och omarrangera allt sitt arbete. Dessa är giftiga sönderdelningsprodukter, som lim samman alla våra enzymer och ökar mängden giftigt avfall, för avyttring av vilket avgiftningsystemet är ansvarigt. Alla dessa processer accelererar vår kropps åldrande.

Fortsatt färdig CNG kan tas in med mat. De bildas som en följd av Maillard-reaktionen, när en viss produkt förvärvar en specifik lukt och brunfärg under värmebehandlingsprocessen - till exempel kondenserad mjölk vid tillagning, kaka eller brödskorpa vid bakning, kött vid stekning.

En av de viktigaste hudproteinerna, liksom senor, ledband och ben, är kollagen. Det är 20-30% av hela vår kropps massa och är det första målet för socker, missbruk som ökar antalet "crosslinks" och förändrar de mekaniska egenskaperna hos kollagen. "Stitched" kollagen är inte bara mindre elastiskt jämfört med normala fibrer. Han, till skillnad från dem, är olöslig och binder dåligt vatten, vilket också påverkar hudens utseende - det blir torrt och mindre elastiskt.

Huden kan inte se ung och frisk ut med närvaron av glykationsprodukter. Glycationsprocessen utvecklas inte signifikant i dermis upp till 30-35 år, men efter det kan det fortsätta i en mycket snabb takt. Glukos i form av AGE blir ett "molekylärt" lim som gör blodkärlen oelastiska och stenotiska. Det orsakar inflammation, vilket i sin tur leder till hypertrofi av släta vaskulära muskler och den extracellulära matrisen.

Slutprodukterna av glykation bidrar till:

• hud åldrande,
• Utseendet av muskelstyvhet och dålig blodcirkulation,
• förändring i hudfärg och densitet,
• försvinnandet av hudens glans,
• Utseendet av dilaterade kärl
• förlust av hudelasticitet och dess sårbarhet mot de negativa effekterna av solljus,
• melanocyt hyperaktivitet (ansvarig för produktionen av melanin) och utseendet av hyperpigmentering.

De främsta manifestationerna av glykation, som vi kan se på ytan av huden, är dess uttining, missfärgning, förlust av elasticitet, utseendet på rynkor, matthet och mörka cirklar under ögonen. Med tiden blir huden hård och fläckig, och rynkor tränger djupare in i epidermis.

Slutprodukterna av glykation är ansvariga för många andra tillstånd, till exempel en ökning av trycket, utvecklingen av kärlkärlen och en minskning av deras elasticitet, synfel (särskilt hos diabetiker), utseendet av Alzheimers sjukdom och andra problem, men detta är ett annat ämne.

Därför är det viktigt att börja bekämpa glykering så tidigt som möjligt för att förhindra skador på de subkutana vävnader som skyddar huden och minskar dess elasticitet och fasthet. Hittills avvisandet av sött - det mest effektiva sättet att hantera slutprodukterna av glykation.

Du kan kontrollera dig själv genom att passera testet för glycerat hemoglobin, vilket berättar om graden av glykering i våra celler. Testresultatet uttrycks i procent: Ju större andel, desto mer hemoglobinmolekyler är täckta med socker. Den normala nivån av glykerade hemoglobin är mindre än 5,8%. En nivå över 6,3% hos en person som inte lider av diabetes är redan en alarmerande indikator.

Villkorligt patogen mikroflora

Normalt lever många mikroorganismer i vår kropp i nära vänskap med oss, som, när miljön förändras, kan också "oroa sig": börja aktivt prolifera och orsaka skada på vår kropp. Om ett överskott av socker ackumuleras i tarmarna kan överdriven floratillväxt och fermentationsprocesser inträffa, vilka ytterligare stimulerar deras tillväxt och stör de matsmältningsorganens normala funktion. Detta tillstånd är alltid skadligt för de yttre manifestationerna - hudfärg (blir blek), dess elasticitet (reducerad), det finns foci av inflammation.

Överdriven tillväxt av mikroorganismer leder till störningar i mag-tarmkanalen och smältbarhet av olika vitaminer, makro- och mikronäringsämnen, vilket i sin tur påverkar hårets tillstånd (blir matt, kan börja falla ut) och naglar (paus).

Med ett högt innehåll av gluten och sockerrika livsmedel i kosten övergår Candida (hon älskar också bullar!), Vilket provar utvecklingen av matintolerans genom att öka intestinalpermeabiliteten, vilket innebär att stora molekyler, mikroorganismer och toxiner går direkt in i blodomloppet, vilket oundvikligen leder till att inte bara hudproblem uppträder (akne, eksem, psoriasis, alopeci) utan också olika autoimmuna processer (allergi, multipel skleros, diabetes mellitus och andra).

Användningen av en stor mängd mejeriprodukter (mängden laktasenzym som kan splittra laktos minskar med ålder) leder också till överdriven tillväxt av patogener och svampar, irritabel tarmsyndrom, utveckling av autoimmuna sjukdomar (se ovan) och inflammatoriska processer i kroppen, stagnerande vätskor. Mycket ofta kan vi observera förvärringen av akne och de ökade manifestationerna av celluliter.

Insulinresistens
När man äter enkla kolhydrater med ett högt glykemiskt index uppstår en snabb ökning av blodsockernivån och skarpa fluktuationer i hormoninsulinets nivå. Över tiden leder detta till utveckling av vävnadsresistens mot insulin (insulinresistens), och i detta tillstånd ökar androgenproduktionen förutom diabetes och fetma. Så, till exempel, under inverkan av enzymet 5 alfa reduktas, passerar testosetron in i den aktiva formen - dehydrotestosteron och börjar aktivt attackera talgkörtlarna, på vilka det finns många receptorer som "fångar" DHT. Denna process kommer att stimulera överdriven sebum utsöndring av talgkörtlarna, vilket kan leda till förvärring av akne, håravfall, ökad seborré, inklusive hårbotten och prova olika utslag på normal hud.

dehydratisering
Alla snabba kolhydrater har en hög astmatisk aktivitet: när de kommer in i kroppen, tar de vatten och dehydrerar kroppen. Huden är dehydrerad dag efter dag, vilket leder till torrhet och rynkor.
Från alla ovanstående kan vi dra följande slutsats: Om du inte bara vill ha hälsosam, ren, elastisk hud utan rynkor, men också en ung och hälsosam kropp - det är dags att tänka på hur mycket socker som konsumeras!

Salty, sweet and stress: hur påverkar de ditt utseende

Ett mycket vanligt problem med utseendet är "pasty", "friability", "puffiness", "slöhet" hos den subkutana vävnaden generellt eller i vissa delar av kroppen.

Anledningen till detta kan vara salt, söt och stress - tre "C" slagverk som kan förstöra din skönhet, som verkar genom liknande mekanismer.

Så, var kommer "friability" från en frisk person utan den primära patologin i lymfsystemet. Skyll natrium, överskott av natrium, som ackumuleras i subkutan fettvävnad. Där aktiverar den makrofager, som börjar utsöndra kväveoxid NO, dilaterande blodkärl och en speciell vaskulär endotel tillväxtfaktor (VEGF) -c tillväxtfaktor. T-lymfocyter spelar en viktig roll i denna process. Reduktion av antalet makrofager strider mot mekanismen för avlägsnande av överskott av natrium, och under verkan av tillväxtfaktorer börjar en ökad tillväxt - hyperplasi - av lymfatiska kärl med vätskeretention. Nätverket av lymfatiska kärl växer och deras tonfall faller, vilket leder till vätskeretention.

Salt. Överskott av natrium i kosten förvärrar denna process genom förståliga mekanismer. Kom ihåg att lagringsplatsen för överskott av natrium är subkutant fett. Och natrium binder en stor mängd vätska.

Söt (och stärkelse). Insulin verkar direkt på njurarna, stimulerar natriumreabsorption och vätskeretention. Insulin stimulerar också frisättningen av aldosteron, som också behåller vätska. Ju högre glykemisk belastning desto större är vätskeretentionen.

Stress. Stress ökar konsumtionen av söt och salt, men provar även vätskeretention och natrium. För vår kropp är stress fysisk aktivitet (och därmed förlust av vatten och natrium från svett) och en kamp. Därför involverar stress flera fluid- och natriumretentionssystem. Stress genom sympatiska systemet ökar reninsekretionen. Renin ökar nivån av angotensin-2, och att - aldosteron. Och vi förlorar igen kalium och ackumulerar natrium. Stress verkar också genom aktivering av hypotalamus-hypofys-adrenalaxeln - kortisol behåller natrium och vatten. Stress innehåller mekanismer för att förbereda för eventuell blodförlust, hormonet vasopressin börjar behålla vatten. Och naturligtvis är inte allt ackumulerat natrium kvar i blodet, men går in i vävnaderna som leder vatten.

Vad man ska göra Normalisering av närings- och stressnivåer är kraftfulla verktyg för att hantera ditt utseende och vatten-saltbalans. Särskilt viktigt är kombinationen av alla dessa faktorer, så principerna om hälsosam kost är särskilt viktigt att följa under stress - detta kommer att mildra dess effekt.

Hur socker gör ont i huden

Kakor, kakor och godis är skadliga inte bara för midjan, men också för ansiktet. En diet med låg socker kan vara det bästa sättet att få den vackra huden som du alltid har drömt om.

inflammation

En ökning av blodsockret, som vanligtvis observeras efter att ha konsumerat tunga kolhydrater, som pasta, framkallar inflammation i kroppen. Denna inflammation påverkar alla organ - hjärtat, lungorna och huden, vilket kan orsaka rodnad, svullnad och stress. I regel signalerar förekomsten av inflammation i kroppen att något är fel och stimulerar immunsystemets reaktion. Men om den inflammatoriska processen är kronisk patruljerar immunsystemets celler hela tiden kroppen, gör mer skada än bra. Ett sådant immunsvar kan i hög grad påverka hudens ton och struktur.

glykation

Glycation är den process som uppstår vid matsmältningen av någon typ av sockerarter och frisättningen av glukos i blodet. Socker förenar kollagen - ett protein av celler som håller huden jämn, fast och elastisk. När kollagen belastas med glukos blir den styv och oflexibel. Som ett resultat är huden mer benägen att suga och rynkor - två saker som ingen kvinna vill möta.

Socker och rynkor

Huden innehåller tre typer av kollagen och glukos försämrar den tredje typen av kollagen - den starkaste och mest hållbara, vilket gör huden smidig. Höga glukosnivåer kan torka ut huden, vilket leder till utseende av rynkor. Därför lider diabetiker ofta av torr och tråkig hud. Vissa studier visar även att högt blodsocker minskar antioxidanthalten i huden vilket gör den mer mottaglig för solskador.

Det är inte bara desserter.

Även om sötsaker är oftast förknippade med socker när det gäller hud, är alla kolhydrater lika skadliga. Om du äter en lätt sallad med pasta till lunch, omvandlar din kropp till socker, vars mängd ibland är jämförbar med den som erhållits från ditt favoritgodis. Hela korn absorberas vanligtvis långsammare än vitt ris, bröd och pasta, vilket innebär att huden inte behöver hantera effekterna av ett skarpt hopp i glukos. Det bästa sättet att ge en vacker hud är en balanserad kost rik på vitaminerna A och E, och även näringsämnen som är bra för huden, som omega-3-fettsyror.

Läs etiketter

Hög fruktos majssirap och andra flytande socker orsakar största skador på huden - de försvagar kollagenmolekylerna mer än några av de kända desserterna. Leta även efter gömda sockerarter på matetiketter som korn, malt, dextros, fruktjuicconcentrat och maltos. Var noga med att kontrollera förekomsten av ingredienser som är skadliga för huden av fruktdrycker, kolsyrade drycker och alla förpackade livsmedel. Dricksvatten, inte sötad dryck, kan ge dig en extra bonus: vatten gör huden cellerna hydrerade, vilket naturligtvis maskerar rynkor.

Effekt av socker på huden

Det vanligaste sockret är känt för alla människor i olika åldrar. Han är i varje kök, utan att inte laga många rätter, speciellt efterrätter och olika godis, han följer många människor hela dagen och ger snabb energi om det behövs, men få människor vet att denna produkt kan användas i hemmet kosmetologi. Effekten av socker på ansiktets hud kan vara annorlunda, eftersom denna aspekt beror till stor del på typen av användning (extern användning eller mat).

De skadliga effekterna av socker på dermis

Förmodligen vet många att hudens elasticitet, fasthet, friskhet, ungdom och skönhet har en direkt koppling till vätskenivån i kroppen. Om en person konsumerar för lite rent vatten om dagen kan det påverka hudens tillstånd genom att det uppträder mycket torrhet, epidermis täthet, obehag och rynkor bildas. Det finns många orsaker till uttorkning, och en av dem är konsumtionen av socker och livsmedel med dess innehåll.

Som regel lider alla älskare av sötmat och andra produkter, som innehåller ett stort antal enkla kolhydrater, oftast av torr hud. Behandlingen av socker i kroppen kräver en stor mängd vätska, som samlas in från kroppens vävnader. Som ett resultat, om en person konsumerar en stor mängd socker och sötmat dagligen blir utseendet av för tidiga yttre tecken på åldrande helt enkelt oundvikligt.

Dessutom har närvaron i kroppen av en stor mängd enkla typer av kolhydrater en skadlig effekt på kollagenfibrer, vilket reducerar dermisens elasticitet, vilket leder till att den sänker och snabbt åldras. Socker bidrar till förstörelsen av dessa värdefulla fibrer, på grund av vilket ansiktet snabbt förlorar sin form och klarhet i konturerna, de ovala linjerna är trasiga, hudfallet uppträder.

En viktig punkt är att sockret, som alla sötsaker, när det konsumeras i mat ger en person bara smakglädje, men ger inte kroppen några fördelar, tvärtom orsakar betydande skada. Därför, om du vill äta något sött, är det bäst att välja en saftig söt frukt, vilket ger kroppen nödvändiga vitaminer istället för en bulle, godis eller choklad.

Socker när det konsumeras försvårar inte bara hudförhållandena, vilket leder till många kosmetiska problem, inklusive inflammatoriska processer, mikroskador, akne och akne, men har också en skadlig effekt på villkoret för många system och inre organ. Utseendet på alla sjukdomar i kroppen påverkar också utseendet på en person, påverkar hans hud, förvärrar sitt tillstånd.

Med överdriven daglig konsumtion av sötsaker i kroppen utlöses glykationsprocesser, inklusive hudglycation, vilket är en komplex kemisk process. Som ett resultat börjar fria sockermolekyler att aktivt binda med proteinkomponenterna och därigenom bilda en speciell substans med en väldigt viskös konsistens. Att komma in i blodkärlen börjar detta ämne att limma kapillärerna i dermis, främst i sina övre skikt, vilket blockerar syrgasflödet och näringsämnena till hudcellerna. Bindar substansen och elastinfibrerna, varigenom huden snabbt förlorar sin elasticitet, elasticitet och ton.

Naturliga glykationsprocesser i människokroppen börjar (och långsamt framsteg) från 35 års ålder, men om en person konsumerar en stor mängd sötsaker dagligen från barndomen, då kan de börja vid 16-18 år, medan de fyller 20 år synliga tecken på åldrande.

Fördelarna med socker för huden och dess effekt

När det konsumeras, orsakar socker allvarliga skador på kroppen, vilket negativt påverkar människans hud och utseende. Men allt förändras i fallet när socker används externt som ett kosmetiskt verktyg.

Naturligt socker har en unik komposition som innehåller speciella kemiska komponenter som ger huden betydande fördelar för utomhusbruk, tack vare vilken denna produkt finner mycket stor användning i modern kosmetologi.

Sockerkorn innehåller:

• En stor mängd glykolsyra, som när den tränger in i hudcellerna, hjälper till att behålla värdefull fukt i dem stimulerar aktivt syntesen av elastin- och kollagenfibrer och rengör ytan av döda celler från stratum corneum och olika föroreningar.
• Ramnosmonosackarider, som hjälper till att släta ytan av epidermis, vilket hjälper till att återställa skadade elastinfibrer, därigenom utjämna rynkor, stärka hudvävnaderna och dra upp dem.
• Dihydroxiacetonmonosackarider, som hjälper huden att ge en viss bronsskugga på platserna för sockermaskor och skrubber, en jämn ljusbrun i en ljuston.
• Tenziner, som är speciella ämnen som snabbt kan normalisera sebaceous körtlar och deras processer för sebumsekretion. Därför används masker från socker till ansiktet ofta med fet hud för att motivera det och eliminera snabbt obehagliga symptom.

På grund av innehållet i sådana komponenter och deras verkan, liksom effekten av socker på huden när den appliceras externt, hjälper produkter med denna produkt att effektivt och djupt rengöra porerna i olika föroreningar, akne och talgproppar. Masker med socker ökar elasticiteten hos dermis och dess elasticitet, normaliserar talgkörtlarna och bidrar till förbättringen av hudfärgen och nivellerar tonen.

Men det finns vissa kontraindikationer för användningen av sådana kosmetika och sockerprocedurer. Särskilt bör du inte använda sådana droger i närvaro av intolerans mot produkten, efter att nyligen ha utfört aggressiva skal. Applicera inte dem i närvaro av couperose nät, dilaterade kärl samt hudskador, inklusive mikroskopiska sprickor, mindre repor, brännskador i stratum corneum. Om ansiktet har hår (hypertrichos), måste de avlägsnas innan sockerprocedurer utförs.

Applicera kosmetika med socker ska vara ordentligt

Endast med korrekt förberedelse av förberedelserna och deras användning av masker och scrubs med socker kommer huden att ge maximal nytta, därför:

• Om sockret är för stort måste det slipas innan det tillsätts till kompositionen, genom att slipa det i en murbruk eller rulla i en kaffekvarn inom några sekunder. Stora korn under proceduren kan orsaka skada på huden, speciellt om den är tunn eller känslig.
• För användning vid tillverkning av verktyg behöver du bara socker med små granuler. Raffinerad för kosmetika är inte lämplig.
• Sammansättningen av de medel som krävs för att införa små korn av produkten, men behöver inte sträva efter att säkerställa att de är helt upplösta. Sockerkorn hjälper till att rengöra ytan av huden, med en aktiv rengöringseffekt.
• Innan fördelningen av kompositionen i ansiktet måste provas på handleden för att säkerställa att det inte finns någon allergisk reaktion på komponenterna. Om huden har reagerat negativt på produkten, bör en sådan komposition inte appliceras på ansiktet.
• Det är nödvändigt att applicera masker med massagerörelser med en liten gnidning av produkten i huden, efter att ha tvättat ut det och att ha ångat ut för att öppna alla porerna. Med detta tillvägagångssätt kan du få det mest effektiva resultatet. Faktum är att varje mask med socker kan ha en skrubseffekt.
• Det är nödvändigt att lämna sådana masker på ansiktet i 15-25 minuter, det rekommenderas inte att överskrida maximal tid.
• Om huden är oljig, är det nödvändigt att utföra sådana förfaranden två gånger i veckan, i alla andra fall, en gång för samma period kommer att vara tillräckligt. Behandlingstiden är vanligtvis 10 sessioner, varefter du behöver ta en paus i 2 veckor.

Socker ansiktsmaskar

Moderna kosmetologer har utvecklat många kompositioner av masker med socker för olika hudtyper och att lösa olika utseendeproblem.

För torr och uttorkad hud, rekommenderas att blanda mashed färsk banan, ta den i mängd 3 skedar, med en sked socker, och lägger också 2 skedar mjukt smör. Skölj av efter 20 minuter.

När oljig hud är skyldig att slå äggvitor med en sked socker och applicera denna massa på huden. Du kan lägga till blandningen 2 - 3 matskedar bananpuré för ytterligare näring. Faktum är att en sådan mask är grunden, därför är det möjligt att lägga till praktiskt taget alla naturliga komponenter i sin sammansättning för att expandera dess handlingar.

För att förbättra hudfärgen, för att ge den nyhet, ton, öka elasticiteten och ge näring behöver du mala 2 skedar hemlagad keso med en sked socker till en pasta.

För alla hudtyper kan du göra en speciell äggnog som hjälper till att hålla din hud ung, frisk och frisk. För att göra detta krävs en sked socker för att slå hela färskt ägg.

För en förvirrande mogen derma kan du blanda en sked smält honung, hemlagad gräddfil och jojobaolja, lägga till massoljen, slipad med en hel sked socker.

En utmärkt peeling mask för fet hud är en blandning av 3 matskedar naturliga, utan tillsats av yoghurt och en sked med granulärt socker.

Ansiktsocker skrubba

Om huden är torr, måste man för att tillverka skur sätta ihop en sked havremjöl och socker, tillsätt 2 till 3 droppar rosmarinolja till torrmassan och gnid försiktigt. Efter det ska huden tvättas, fuktas med mycket vatten och applicera en torrblandning (på våt hud) med cirkulära massagebevegelser, lämna sedan i 10 minuter och skölj.

Om huden blir blekande måste du blanda en matsked fint socker med en tesked semolina och tillsätt en sked bodyagi. Applicera produkten på våt ångad hud, gnugga den med lätta rörelser, skölj den av efter 5-7 minuter.

Om huden är fet, då som en skrubb, bör du använda en blandning av socker och salt i förhållandet 2: 1. Den torra blandningen ska spridas på våt ångad hud, gnugga och skölja av efter 5-7 minuter, inte över tiden.

Om huden kombineras måste en stor sked av granulat gnides med en liten sked full av färskt riven citronskal, fördela sedan massan över den våta, ångade huden och gnugga den i cirkulära rörelser. Tvätta av efter 5 - 7 minuter.

För att bli av med akne och olika typer av akne kan du göra en speciell mask med socker. För att göra detta måste du mala plantans fräscha tvättade blad, ta en matsked av den resulterande massan, slipa den i en murbruk, tillsätt en sked smält honung och fint granulärt socker. Applicera produkten på den tvättade och ångade huden, massage rörelser, gnugga in i ytan. Verktyget ska fördelas i ett jämnt lager, ganska rikligt. Skölj av efter 15 minuter.

Hur påverkar sockret din skönhet?

Forskare har kommit fram till att socker gör mer skada än bra för kroppen. Konsumtionen av godis i stora mängder kan orsaka fetma, diabetes mellitus och banala karies. Men det är inte allt. Socker har en negativ effekt på huden, tar sin ungdom och skönhet.

Varför är socker skadligt för huden?

Skönheten och elasticiteten i huden beror direkt på hur mycket vätska den tar emot. Om du inte spenderar tillräckligt med dagligt vatten kommer huden att vara torr och för tidiga rynkor kommer att dyka upp på den. Anledningen till sådan uttorkning kan vara, inklusive och socker. Trots allt innehåller alla sötsaker enkla kolhydrater, som, medan de bearbetas, tar vätska från kroppen. Om du tar mycket godis varje dag, är uttorkning och för tidig åldring av huden oundviklig.

Enkel kolhydrater påverkar tillståndet av kollagenfibrer, vilket bestämmer hudens elasticitet. Kolhydrater förstör kollagen, vilket orsakar rynkor, ansikts konturer och blir otydliga. Många av dem som är villiga att byta päron eller persika för en choklad eller en bulle, berövar din kropp av dussintals vitaminer som är nödvändiga för en frisk hud. Du uppfyller hungersnöd och aptit, men mätt inte kroppen med något annat än socker.

Om du använder stora mängder sötsaker, får du grå färg, akne, akne, mikroskador och inflammatoriska processer på huden. Om godis äts ibland mer än kroppens behov ackumuleras socker i tarmarna och magen. Efter några dagar börjar det "roam" och dysbacteros utvecklas, vilket blir orsaken till alla dessa utslag. Försök att ge upp sötsaker i minst två veckor och se hur mycket bättre din hud kommer att se ut.

Glöm inte att överdriven konsumtion av socker kan orsaka sjukdomar i kardiovaskulära, matsmältnings- och endokrina system. Och eventuella misslyckanden i kroppen och behandling av sjukdomar med hjälp av några droger påverkar hudens tillstånd.

Hudglycation

När man talar om åldrandet av huden på grund av den enorma konsumtionen av söta matar, kan man inte misslyckas med att nämna ett sådant kemiskt fenomen som glykation. Det är en komplex process under vilken bindningen av fria sockerarter till proteinmolekyler uppträder. En viskös substans bildas som sammanfogar kärlen belägna i det övre lagret av huden och därigenom berövar dess blodtillförsel, berikad med syre.

Glyceringsprodukterna klibbar också med elastin, vilket i sin tur gör huden mindre elastisk. Det är på grund av glykation att inflammation och rynkor uppträder på huden, börjar det åldras i förtid och förvärva en obehaglig gulaktig nyans.

Glycationsprocessen börjar vanligtvis efter 35 år, men om du äter mycket söt och mjöl vid 18 år börjar det vid den tiden. För långsam glykation behöver du följa en diet och delvis överge socker.

Ibland kan kostvanor inte räcka till. Det är nödvändigt att dricka alla typer av vitaminkomplex som kommer att lösa upp fetter, förhindra bindning av socker med protein.
Glycation kan emellertid orsaka inte bara för tidig åldrande av huden. På grund av det försvagas immuniteten, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet uppträder, sårbildning och andra hudskador uppträder långsammare, och även Alzheimers sjukdom kan utvecklas.

Om satsen för sockerkonsumtion

Trots risken för socker för kroppen lyckas väldigt få personer ge upp det. Den genomsnittliga ryska äter upp till 140 gram socker per dag och den europeiska - nästan 200.

Paradoxen är att det absolut inte finns något behov av att kroppen konsumerar socker. När allt är socker är en lätt smältbar kolhydrat och en utmärkt, men inte den enda energikällan. Att känna styrka och kraft under dagen är det inte nödvändigt att börja morgonen med sött te och kex. Du kan ersätta dem med banan havregryn - den här friska maträtten innehåller tillräckligt med komplexa kolhydrater.

Om du inte kan neka socker, minska förbrukningen till en acceptabel hastighet - högst 30 gram. Observera att det anses inte bara socker i te, men också i bakning, godis och andra sötsaker.
Om du ger upp denna idé och fortsätter att absorbera sötsaker utan åtgärd kommer din kropp att möta allvarliga problem. Fetma hotar söt tand - det inkommande sockret har inte tid att bearbetas och deponeras därför på mage, lår och skinkor.

Ju mer du äter godis, desto oftare finns det en känsla av falsk hunger. Om du efter en ständig lunch dricker te med en tårta, kommer du efter 30 minuter att känna dig som att äta igen. Och tills du äter något fet och högt i kalorier är det osannolikt att du kommer att få styrkan att arbeta. Detta fenomen leder också till fetma.

Vissa forskare hävdar att mänskligt socker är lika beroendeframkallande som nikotin eller alkohol. Kan en modern framgångsrik person tillåta sig att vara beroende av en chokladkaka och en låda med munkar? Knappast!

Socker berövar kroppen av vitamin B, vilket kan leda till anemi, kronisk trötthet, utseende av utslag på huden, nedsatt matsmältningssystem, försämring av syn.

Och även socker tvättar kalcium ur kroppen och tillåter inte att den absorberas ordentligt. På grund av detta blir ben och tänder bräckliga, naglar börjar bryta, hår klättrar. Hos barn kan rickets börja utvecklas, och hos vuxna kan kalcium deponeras i mjuka vävnader. Och viktigast av allt, hos människor som regelbundet äter socker är immuniteten svagare med 17 gånger!

Som vi ser är socker en verkligt farlig produkt som, förutom problem och tvivelaktiga positiva känslor, knappast kan ge något till vår kropp. Det är bättre att förhindra sjukdomen än att behandla den. Om du inte vill tjäna fetma och diabetes ska du därför behandla hjärtat och magen om några år. Om du drömmer om frisk hud och hår, sluta du dricka te med socker, byt ut choklad och våfflor med frukt och glöm vägen till konditorivaror.

Var går ungdomen eller hur påverkar socker huden?

Hej vänner! Jag vill dela med dig de obehagliga nyheterna: Jag var inbjuden att äta lunch på ett café igår, och idag upptäckte jag ett utslag på mitt ansikte. Ja, och det allmänna tillståndet är inte så bra - någon form av trötthet och trötthet. Eftersom jag inte använder socker länge tror jag att det är ett sådant resultat. Han var i kaffe, och möjligen i andra produkter. Här är min reaktion. Och idag vill jag berätta om effekten av socker på ansiktets hud. Låt oss ta det i ordning.

Socker och hud i ansiktet - vad är förhållandet?

Ibland vill du äta eller en choklad eller tårta. Det är svårt för oss tjejer, utan sötsaker. Men där godis, där och den andra, och även te med socker. Och hur det påverkar inte bara den allmänna hälsan, utan även ansiktets hud. Vi tänker på det bara senare när vi ser i spegeln inte riktigt en glad bild.

Vad är effekten av socker på huden?

Låt oss försöka lista ut steg för steg vad som händer med vårt ansikte. När vi inte bara använder rent raffinerat socker, men också i andra produkter.

1. Under användningen av socker eller produkter som innehåller detta ämne uppträder glykationsprocessen. Detta är reaktionen av interaktionen mellan proteiner, fetter och sockerarter.
2. Som ett resultat av denna process produceras ett ämne som tenderar att förstöra det kollagen som är nödvändigt för huden, elastin. Och stör också kardiovaskulärsystemet. Cirkulationssystemet lider också.
3. Enkelt uttryckt blandas överflödiga sockerarter med kollagen och elastin, vilket resulterar i att deras struktur förändras. Detta leder till för tidig åldrande av huden och förvärring av befintliga hudproblem: finnar, irritationer, utslag och andra saker.
4. Eftersom socker påverkar leverfunktionen negativt. Gul och vax ansiktsfärg kan indikera en överflöd av denna produkt.
5. Förutom det vanliga sockret, som vi använder ganska medvetet i sin rena form. Vi äter fortfarande mat med detta ämne: bröd, kolsyrade drycker, såser och ketchup, stekt.
6. Till följd av kulinariska läckerheter är balansen i den stora och tunna tarmen störd, vilket är fylld med utseendet av akne och pustulär akne. Det är redan nödvändigt att vara försiktig om övergångsåldern har gått länge och problemen kvarstår.
7. Kollagenproduktionen i kroppen minskar efter 25 år, och sockerförbrukningen förvärrar bara åldrandet av huden. Så hur exakt är kollagen ansvarig för ungdom och hudregenerering.
8. Överskottet av socker i kroppen ökar produktionen av hormoninsulin, vilket bidrar till produktionen av stresshormonet - kortisol. Detta återspeglas i utseendet på en gråaktig jordig hudfärg. Och ökar också den manliga hårväxten. I denna situation påverkas binjurarna också.
9. Fördelningen av fett i huden med en ökning av godis i kosten är störd, och ansiktet dräneras, jämnheten försvinner. Dessutom finns det uttorkning, vilket leder till torrhet och flaking av huden.
10. Tack vare förfinat socker störs nervsystemet och hjärnan. Detta leder till sömnlöshet och ångest, vilket inte bara kan påverka utseendet - blåmärken och påsar under ögonen, du är försedd med pallor.

Många lärde sig troligen de största problemen som är oroande. Men få visste den sanna orsaken till förlust av elasticitet, jämnhet och ungdomlig hud i ansiktet. Och tidiga rynkor och trött utseende skrivs av som ett stort arbetsschema eller stress. Vad ska man göra? När allt kommer omkring vill varje tjej och kvinna se så ung och vacker som möjligt.

Håll din hud ung!

Att ständigt inte lida av några problem och inte spendera pounds of foundation, låt oss försöka ändra situationen. Hur permanent överge raffinerat socker och hur man byter ut det?

• Till exempel rengjorde jag kroppen många gånger, och efter dessa förfaranden blev reaktionen mot socker mycket uttalad. Även med användning av två hemlagad toffee från mjölksocker visas ett par finnar på ansiktet omedelbart. Förresten, hos människor som ständigt använder raffinerat socker, observeras sådana reaktioner inte.
• Det blir klart att det är nödvändigt att inte bara byta socker, utan också att rengöra kroppen och mer än en gång. Om du inte släcker det och börjar engagera dig i hälsa just nu, så kommer resultaten snart att vara snälla. Extra pounds kommer att vara borta, hälsotillståndet kommer att förbättra mycket, aktivitet och energi kommer att dyka upp. Och ansiktet kommer att lysa, och huden blir smidig och har ett hälsosamt utseende som inte kommer att bli obemärkt av släktingar eller vänner och kollegor.

För att snabbt ersätta socker kan du försöka byta till söta frukter, honung, torkade frukter. Det är också möjligt att börja använda stevia, kokos eller druvssocker.

Några ord om stevia

Många har hört talas om ett sådant sockersubstitut av naturligt ursprung, men få känner till detaljerna. Vad är det och vad är användningen av den här produkten?

1. Stevia används inte bara som sockersubstitut, men används aktivt för att förebygga diabetes och övervikt.
2. Denna produkt används framgångsrikt i kosmetologi. Det läggs till olika krämer och oljor. Så du kan inte bara äta, utan också påverka huden i ansiktet, med hjälp av kosmetika.
3. Produkten har inga kalorier och kan se ut som piller, pulver eller sirap.
4. Stevia har en positiv effekt på kroppen, normaliserar blodtrycket, fixar mag-tarmkanalen, tar bort dåligt kolesterol från kroppen och tungmetaller. Det normaliserar också nervsystemet och immunsystemet, lindrar smärta och obehag i lederna, sömnlöshet och irritation försvinner.

Om du bestämmer dig för att börja använda stevia, vill jag dela ett recept, vilket inkluderar detta mirakel - ogräs.

Mask för torr hud

• Solrosolja och olivolja - 2-3 droppar.
• Äggula - 1 st.
• Vattenlösning av stevia - 1 tsk.

Blanda allt och sätt på rensat ansikte i 25 minuter. Skölj sedan med vatten vid rumstemperatur och använd kokos eller kakaosmör.

Från min erfarenhet

Ta bort önsket efter söt spirulina eller chlorella. För att börja, normalisera ditt dricksläge 1,5-2l. rent vatten om dagen.

Du kan använda denna formel för att beräkna vatten per dag: för kvinnor, 0,31 l. * Vikt i kg, för män, 0,35 l. * Vikt i kg.

Naturligtvis, först testa dessa tillskott efter att ha druckit 1-2 tabletter och titta på dig själv i 1-3 dagar. Om allt är bra och det finns inga allergiska reaktioner, då kan du ta. Annars kan du ta gräsmatta eller gräsgris.

Innan användning, kontakta en naturläkare.

Jag hoppas att informationen var användbar för dig. Var inte rädd för att förändra livet, var vackert och friskt. Prenumerera på uppdateringar och dela med vänner. Bye!

Gilla den här artikeln? Dela med dina vänner!

10 produkter som kan förvärra hudens tillstånd

"OBS! Det är farligt för huden!" - Sådana tabletter kan användas för att leverera vissa produkter som finns i vår dagliga kost. Acne, flabbarhet, förlust av hälsosam färg, rynkor, svullnad, blåmärken under ögonen - dessa och andra problem fungerar som signaler om att det finns mat som är farligt för huden i kosten. Vilka produkter är epidermisfienderna, hur påverkar de huden? Vi hjälper dig att räkna ut vad som behöver tas bort från kylskåpet för att bevara ungdom och skönhet i huden.

koffein

Te, kaffe, vissa typer av kolsyrade drycker kan ge inte bara glädje, men också orsaka uttorkning av huden. På grund av ökningen av epidermis torrhet kan koffein orsaka förlust av hudelasticitet. Som en följd av detta förloras en hälsosam hud, tidiga rynkor förekommer.

Minska konsumtionen av te och kaffe till 5 koppar per dag, och ta hand om ytterligare hydratisering av epidermis.

Mejeriprodukter

Det är svårt att tro, men kock som är rik på kalcium, yoghurt, kefir och vanlig mjölk kan orsaka akne. Nya studier har visat att mejeriprodukter kan förvärra hudförhållandena. Och den negativa effekten observeras inte bara med laktosintolerans utan också som en reaktion på innehållet av hormoner och biologiskt aktiva komponenter i mjölk. Hormoner och olika stimulerande kemiska tillsatser används ofta vid utfodring av kor.

För att kontrollera din huds hälsa, äta mjölkprodukter från beprövade tillverkare - miljövänliga.

socker

För söta livsmedel orsakar undernäring av hudceller. Missbruk av godis och chokladstänger orsakar obalans av lymfflöde. Som ett resultat lider huden av vätskeretention, blåmärken under ögonen och svullnad. Dessutom ökar olika sötsaker glukosinnehållet i kroppen, vilket kan provocera multiplikationen av en stafylokockinfektion på ytan av epidermis. Som ett resultat - inflammation på huden.

Kom ihåg det populära ordstävet att socker är ett vitt gift? Det visar sig att detta uttalande inte är långt ifrån sanningen. Missbruk av sött skadar inte bara figuren utan också accelererar åldrandet av huden.

Socker utlöser en process som kallas glykation, när överskott av glukosmolekyler fäster vid kollagen och gör kollagenfibrerna styva och oflexibla. Normalt skiljer sig dessa fibrer i elasticitet, elasticitet. Men det är inte allt! Glycation förstör också hyaluronsyra, som är ansvarig för att bibehålla hudens fuktighetsnivå. Som ett resultat blir huden mindre elastisk, förlorar tonen, blir torr, många rynkor uppträder - särskilt under ögonen, där huden är tunnaste.

Vad ska man göra? Helt överge det söta? Självklart inte. Dessertälskare bör följa följande regler för att bevara skönheten i huden:

1. Försök att inte lägga till socker till te, kaffe och andra drycker alls eller minimera dess mängd.

2. Avvisa från kolsyrade drycker, förpackade juice, färdiga frukostar. De innehåller mycket socker.

3. Ät grupp B-vitaminer - de stoppar processen med proteinskador.

4. Begränsa användningen av köpta sötsaker. Om du skämtar dig med sötsaker eller kakor en gång varannan 2-3 dagar, blir socker inte "död" för din ungdom.

5. Ge preferens till färsk frukt som ett alternativ till godis. Och kom ihåg: "Allt är gift och allt är medicin; på något sätt gör det dosen. "

alkohol

Trots det faktum att i små doser inte alkoholhaltiga drycker, som rött vin, kan ge allvarliga hälsoskador, är det bättre att vägra att behålla skönheten i huden. Alkohol leder till uttorkning av huden. Resultatet av användningen av alkoholhaltiga drycker kommer att synas på ansiktet i form av torrhet i epidermis, svullnad under ögonen.

För att minska de negativa effekterna av alkohol på huden, kompensera för konsumtionen av drycker "med en grad" genom att dricka stora mängder vanligt vatten.

Enkel kolhydrater

Vitt bröd, bakverk, pasta och andra källor till enkla kolhydrater har en negativ inverkan på hudens tillstånd. Deras överdriven närvaro i kosten leder till ökade oxidativa processer i kroppen, förstöringen av elastin, kollagen, som är nödvändig för epidermis elasticitet. Mat rik på enkla kolhydrater ökar insulinnivåerna, vilket accelererar åldrande och leder till rynkbildning.

Minska förbrukningen av bullar, som ersätter enkel kolhydratkomplex. Till exempel produkter från hela korn, brunt ris, havregryn.

Trots det faktum att salt hjälper till att avslöja smaken av rätter, förvärrar detta kosttillskott tillståndet hos huden, benäget för utseendet av akne, andra utbrott. "Vit död" leder till expansionen av blodkärl, vilket minskar mängden kollagen i kroppen. Därför orsakar salt hudflaskighet. Olika slags marinader, salthalt, korv med hög salthalt orsakar ödem under ögonen.

För att behålla hudens elasticitet, minska saltintaget, diversifiera din näring med naturliga kryddor och gröna.

Stekt kött, snabbmat

Feta stekt kött, hamburgare och annan snabbmat med stekta köttbitar - ett hot mot en tunn figur och ren hud. Med intensiv värmebehandling oxideras oljor och fetter, på grund av vilka patologiska processer utlöses i kroppen. Olika stekt mat kan orsaka cancer, ateroskleros och hudsjukdomar. Fett kött blir ofta också en orsak till porförorening och rynkbildning.

För att minska skadorna på sådana rätter för huden, laga snabbmat själv, använd alltid fräsch olja för stekning.

Snabbmat och fett kött sakta ner tarmmotiliteten, ackumulera fria radikaler. Därför försämras arbetet i alla kroppssystem, inklusive hud. En gång i tarmen, fett deponeras i kroppens vävnader, i epidermis. På grund av detta stör blodtillförseln och leveransen av vätska, näringsämnen till cellerna i dermis. Huden förvärvar ett ohälsosamt utseende, wen och akne verkar (speciellt ofta förekommer de på baksidan och bröstet).

Det är värt att uppmärksamma närvaron i ringen av ketchup och majonnäs. Dessa produkter är transfettbärare (artificiella fetter). De är inbäddade i cellerna och orsakar dermatit, akne, nedsatt hudimmunitet och till och med onkologi.

skaldjur

Räkor, krabbor, musslor, musslor och andra invånare i haven och oceanerna kan ge och dra nytta av och skada huden. Dessa produkter innehåller en stor mängd jod, vilket kan prova täppning av porer, epidermis rodnad. Ägarna av akne utsatt hud och akne hud bör begränsa konsumtionen av skaldjur också för att de ackumulerar alla skadliga ämnen från vattnet.

Välj produkter av beprövade märken, följ noga över kvaliteten och fräschheten i skaldjur.

Korv, röka produkter

Korv, korv, skinka och andra goda, men ohälsosamma livsmedel innehåller inte bara en stor mängd salt som är farligt för huden, utan också en mängd olika kemiska tillsatser. Olika konserveringsmedel, färgämnen, smaker och andra osäkra komponenter orsakar metaboliska störningar, tidig åldrande, vilket naturligtvis påverkar hudens tillstånd.

Försök att laga korv själv, ha behärskat enkla recept.

Konserverade livsmedel

Marinerad svamp, aubergine kaviar, sylt och andra gastronomiska glädje innehåller mycket socker, salt, ättika. Därför kan dessa produkter leda till att huden, rodnad och allergiska reaktioner avlägsnas. Också i konserverad mat finns vanligtvis mycket kryddor som ökar blodtrycket. På grund av detta syns inflammation och akne på huden.

Minska konsumtionen av konserverad mat eller laga dem själv, kontrollera mängden socker, salt, kryddor som används.

Gingerbreads igår och idag

Gillar du pepparkaka? Kärlek! Glöm inte bara att för en överdrift av sötsaker, kommer ansiktets hud inte att berätta för dig "tack". Men om du äter sött måttligt, njutning, kommer det bara att gynna.

Utseendet av pepparkakor kallas Neolitiska perioden och är direkt förknippad med tillkomsten av bakning. Redan de gamla romarna och egyptierna serverade tortillor bakade med honung. På den tiden, naturligtvis, tänkte ingen om hur sött påverkar ansiktets hud. Effekten av söt mat på huden började spegla endast under de senaste decennierna. Den första kända omnämnandet av mjölet kovrizhkakh daterat till 350-året BC. e., former för deras bakning hittades först av italienska arkeologer.

Ursprungligen var kryddor inte en del av degen på grund av för högt pris eftersom de var en kolonialprodukt, vars leverans vid tidpunkten för uppkomsten av söta kakor var för komplicerad. Därför finns det inga kryddor i de överlevande recepten.

Garn - en gammal sätt att göra mjöl, gav namnet på bakverk av mjöl med tillsats av nötter, honung, sylt eller russin, ofta med ett mönster - pepparkakor. Både i Ryssland och i många europeiska städer var garn en symbol för semestern. Handgjord pepparkaka varje konfektör och bager försökte dekorera på ett original sätt, utöver utseendet, bildades familjeärvester recept.

Europeiska godisar

Skapandet av söta pepparkakor av det moderna utseendet hänför sig till Charlemagne, som gjorde dem kända på 9: e århundradet. Hans imperiums huvudstad, herr Aachen, som inte frågade sig själv hur sött påverkar ansiktets hud. För närvarande är den här lilla tyska staden berömd för Aken-pepparkakan och de bevarade traditionerna av tyska bakverk. K XIII-talet. omfatta skapandet av Nürnberg-pepparkakan, som fick en aldrig tidigare skådad popularitet med en lång hållbarhetstid. I XV-XVI århundradena. I Europa uppträdde först produkter med bilder på mytologiska religiösa teman. Senare scener från vardagen kom i bruk. Polska Torunskie mjölgåsar var en del av brudens brud, den moderna berömda tyska julen delikatessen uppfann i Belgien i Dinant.

Ryska ursprung

Pepparkakor i Ryssland uppträdde på 9-talet, ryssarna störde inte för mycket om hur sött påverkar ansiktets hud, och själva pepparkakan bestod av rågmjöl, bärjuice och honung, och senare lade de till skogsrötter och örter. Med tillkomsten av exotiska indiska och orientaliska kryddor blev ryska produkter en delikatess, som bestod av vanilj, mint, ingefära, svartpeppar, kryddnejlika och muskotnöt. I XVIII - XIX århundradena. Kursk, Vyazma, Tula, Novgorod, Gorodets blev känd för produktionen av denna konfektyrprodukt. Tver pepparkakaffärer dök upp i Berlin, London, Paris. Under denna period bildades pepparbrödsverksamheten som ett folkhantverk, traditionella recept uppkom, ett yrke bildades, många bakare fick namnet "Gingerbread Man".

I Kaluga och Kostroma började de baka kombinerade pepparkakor från mörk deg med en ljus sockerfigur som formades på den med bilden av exotiska djur. De har blivit moderna för att dekorera nyårssträd. Utseendet av en sådan delikatess med intryck av bokstäverna i det ryska alfabetet, enligt vilket barn lärde sig läsa, verkar intressant. För närvarande är handgjord pepparkaka i Ryssland återupplivad som en typ av konfekt, målad med magnifika ritningar, de har förvärvat status som souvenirer.

Kan det finnas akne från söt

Förekomsten av akne i ansiktet bidrar till många olika anledningar.

En av dem kan kallas undernäring eller användningen av sådana produkter som orsakar obstruktion av talgkörtlarna.

Dermatologer har länge märkt förhållandet mellan överdriven konsumtion av enkla kolhydrater och intensiteten av utslaget.

• All information på denna sida är endast avsett för informationsändamål och är inte en manual för handling!
• Endast doktorn kan leverera EXACT DIAGNOS!
• Vi uppmanar dig att inte göra självläkande, men att registrera dig hos en specialist!
• Hälsa åt dig och din familj!

Och nu kan du ganska exakt säga att akne från sötsaker inte är en myt.

Vilka mekanismer stödjer detta förhållande och hur man behandlar dessa utslag?

Acne produkter

Oftast utslag i ansiktet väcker vissa grupper av produkter.

Bland dem är:

• kaffe och koffeinprodukter. Bidra till utvecklingen av kroppens kortison - ett stresshormon. Och det orsakar misslyckanden i många andra system, inklusive hudens funktion.
• sötsaker och mjöl. Produkterna från dessa grupper är en källa till enkla kolhydrater. I kroppen splittras de nästan direkt till glukos. Hon provar i sin tur frisättningen av insulin, som måste distribuera det antingen till organismens behov eller till reserven. Denna process har andra skadliga effekter på huden. Vi kommer att titta på dem nedan;
• nötter. Deras skada består först och främst av högt kaloriinnehåll. Detta är ett stort slag mot levern, som under sådana förhållanden inte klarar av sin funktion. Därför utsöndras giftiga och onödiga kroppssubstanser på andra sätt. En del av arbetet måste ta på sig huden. Detta återspeglas av utslag. Dessutom kan nötter orsaka allergisk akne;
• mejeriprodukter. Vi pratar om de där det ökade fettinnehållet. Fettsyrkräm, grädde, stallost provocerar produktionen av steroider, vilket orsakar aktiviteten hos talgkörtlarna.

Foto: produkter som framkallar hudutslag

Stimulerar utsöndringen av talgfett, kryddig, syltad mat.

Vissa frukter kan också orsaka akne, till exempel bananer är mycket söta och höga kalorier. Men i någon av dessa situationer är åtgärden avgörande.

Om akne inte är mycket uttalad kan du använda produkterna i några grupper, men sällan och i små kvantiteter.

Då kommer de inte att påverka hudens tillstånd negativt.

Varför förekommer akne från sötsaker?

För att bättre förstå om det finns utslag av sötnos bör du förstå mekanismen för aknebildning efter intag av enkla kolhydrater.

Foto: barn diatese

Det handlar om glukos, vilket ingår i alla sötsaker. Det är hon som orsakar processerna i kroppen, vilket slutar blockering av talgkörtlarna.

• I ett barn kan akne på grund av sötsaker uppstå som en allergisk reaktion. Sådana utslag är på grund av brister i matsmältningssystemet, som inte klarar av sackaros.
• Hos vuxna sker akne på grund av produktionen av insulin och testosteron (vi talar om deras överskott på grund av det ökade intaget av glukos). Tänk på dessa skäl mer detaljerat.

Hormonella förändringar

I kroppen av både män och kvinnor produceras androgener - manliga könshormoner.

Hos kvinnor är deras koncentration normalt mycket lägre än hos män, men hormonet är ändå närvarande och utför sina fördelaktiga funktioner.

Vad händer när en person börjar missbruka den söta?

• Glukos stimulerar produktionen av testosteron, eftersom det är detta hormon som normaliserar koncentrationen i blodet. Det är ju ju mer glukos, desto mer hormon behövs för att skapa den nödvändiga balansen.
• Men ett överskott av androgener påverkar talgkörtlarna. De ökar mängden utsöndring som de producerar, men det blir tjockare, och därför snubblar sig talarna i talgkörtlarna snabbare.

Samma sak händer i tonåren, bara orsaken till ökade testosteronnivåer under denna period är annorlunda än hos vuxna.

Foto: Acne i tonåring

Effekten av det glykemiska indexet för livsmedel

Det glykemiska indexet för mat är deras förmåga att påverka ökningen av blodglukos efter det att den ätit.

Det är ju högre glykemiska nivån på produkten, desto högre blodsockernivå snart efter det konsumeras.

Påverkar det utseendet på akne?

• Liksom i fallet med testosteron uppstår medlet beroende. Medlaren i detta fall är insulin, ett hormon som produceras av bukspottkörteln. Han är medlem i nästan alla metaboliska processer i kroppen.
• Dess roll med avseende på glukos är att bearbeta den till energi för kroppen, och om det finns ett överskott av socker, skjut upp det i reserven (i fettförrådet). Därför kan du bland älsklingens älskare nästan alltid märka vikningar i midjeområdet (eller istället för det). Det är bara reserven från vilken kroppen kommer att dra energi, om det inte finns någon plats att ta ifrån.
• Och igen, det finns ett direkt förhållande: ju mer glukos som kommer in i blodet, ju mer insulin börjar produceras. Och en av dess biverkningar är också stimulering av talgkörtlarna. Huden klarar inte den ökade mängden talg, porerna blir igensatta, akne uppträder.

Video: "Läkare på effekterna av godis på akne"

Var är utslaget

• Oftast förekommer akne från sött i ansiktet (detta ses på bilden).
• Hos barn kan de också lokaliseras på präst, kropp, i hudvecken.

Vad ser dessa utslag ut?

• De kan ha inflammerade stötar på kinderna, pannan, hakan, ibland med purulenta innehåll.
• Men i ansiktet kan det vara små finnar, bara i stora antal.
• På kroppen ser utslag ibland ut som små röda fläckar (ca 2 mm i diameter), som sammanfogar och grupperar ihop.

Hur man blir av med

Behandling av akne från sötsaker bör börja med en diet.

Oavsett hur sorgligt det kan låta, men så länge du konsumerar enkla kolhydrater i samma mängd, kommer ditt hudtillstånd inte att förbättras.

Om du inte kan neka godis och mjöl helt, minska antalet till ett minimum.

Hur bli av med röda fläckar efter akne? Ta reda på det här.

Om även det här alternativet visar sig vara omöjligt för dig, bör du ta itu med orsakerna till att du har ett starkt begär för sötsaker.

Ibland stressar, känslor och nervös spänning är "fast" på detta sätt.

Neutralisering av sådana situationer kommer att minska behovet av hormon av glädjeendorfiner, och du kommer sällan "sylt" problemet med skadliga "snacks".

Foto: produkter, vars användning är bättre att vägra

Och några fler tips:

• söta drycker är inte mindre skadliga än kakor och godis, så avlägsna utan hänsyn till läsk och butikssaft i din kost;
• stekt, fet, kryddig och salt mat leder också till akne på huden, under hela behandlingen, förbereda mer friska rätter (bakat, kokt, ångat);
• dåliga vanor (rökning och alkohol i första hand) fördröjer läkningsprocessen, om du vill bli ägare till en frisk, ren hud - låt dem inte störa dig.
• Diversifiera menyn, alternativet av olika produkter kommer att minska begäret för "smaskiga".

Är det möjligt att påskynda återhämtningen

Men symptomen bör också hanteras, och det blir inte helt enkelt. För att huden ska försvinna spår av akne, måste du se till att det är rätt vård.

Foto: Herbal Cleanser hjälper till med snabb återhämtning

Följ dessa rekommendationer:

• Tvätta ditt ansikte inte mer än 2 gånger, du kan använda tvål eller speciella rengöringsmedel med antibakteriella ingredienser;
• tjära, borsyra eller svavelsyra kan användas för tvättning, de torkar ut utslag och har en antiinflammatorisk effekt;
• Du kan sluta tvätta genom att skölja huden med ett avkok av medicinska örter (kamomill, Johannesört, salvia, arv);
• efter tvätt, tona huden, citronsaft tonic eller calendula tincture kommer att göra (båda ingredienserna ska hälften spädas med vatten);
• Acne kan prickas med salicylsyra lösning, det kommer att bidra till att ta bort den inflammatoriska processen snabbare;
• Väteperoxidlösningen har antimikrobiella och torkningsegenskaper, späd den med kokt vatten i förhållandet 1: 3 innan du torkar huden;
• Om utslag bildas på pannan, tvätta håret oftare, de blir snabbt smutsiga och smittar huden på detta ansikteområde.

Förutom kosten bör du följa några fler regler för att inte prova talgkörtlarna för att arbeta hårt:

• Tvätta inte oftare 2 gånger om dagen och missbruk inte alkoholhaltiga medel för att torka huden. Vid torkning av huden kommer talgkörtlarna att stärka sitt arbete.
• Glans inte över akne med foundation och maskera inte pulver, det kan leda till ökat utslag.
• Försök att inte använda dekorativa kosmetika på området med utslag.
• Krama inte akne och använd inte skrubber och skalar på de inflammerade områdena.

Om du inte klarar av hudutslaget själv, börja inte situationen.

Foto: Om akne inte passerar under en diet måste du konsultera en läkare och bli testad

Ju längre desto svårare det kan vara att bota akne.

Kontakta din hudläkare och använd hans rekommendationer, kanske i ditt fall problemet gick utöver påverkan av sötsaker på hudens tillstånd.

Förebyggande åtgärder

Förhindra akne från mjöl och sött kommer att minska mängden av dessa produkter i kosten.

• Om kroppen är van vid sådan mat, kommer i stora mängder, blir det svårt först.
• Skarpt och ge inte upp det vanliga. Detta är extra stress för kroppen, som du fortfarande försöker fylla med godis. Gå till avslaget på socker gradvis. Om innan du lägger 2 skedar socker i te, börja sötande koppen med 1,5 - 1 skedar. Tro mig, över tiden kommer även osötat te att tycka att du är en utmärkt dryck (vilken den är).
• Det är mycket mer användbart att använda en sked full honung istället för socker. Du behöver inte överdriva det, men älskling, åtminstone, ger fördelar för kroppen (om det inte finns någon allergi mot det).
• Ett annat sätt ut ur denna situation är sötningsmedel. Till exempel stevia. Denna sockersubstitut är gjord på basis av plantan med samma namn och har en massa fördelaktiga och jämn helande egenskaper för kroppen. När det läggs till, säger till te, blir det väldigt söt, eftersom det är många gånger sötare än vanligt socker, men det glykemiska indexet och kaloriinnehållet i detta tillägg är noll, det vill säga det finns ingen kroppsskada.

Vad ersätter godis och choklad

Naturligtvis, för en kopp te vill du ha något sött. Men det behöver inte nödvändigtvis vara godis.

Foto: istället för godis kan du äta torkad frukt

Torkade frukter skiljer sig nästan inte från dem i smak, förutom de har hälsofördelar.

Torkade aprikoser, pommes frites, russin, kanderade frukter - den vanligaste torkade frukten på vårt bord. Ät dem ska vara lite, tugga grundligt, men nöjet du får är ganska jämförbart med godis.

Foto: När du väljer choklad är det bättre att föredra den bittera

Choklad är svårare att ersätta.

Du kan gå det enklaste sättet - att ändra betyg.

I stället för mejeri tar en bitter, med ett högt innehåll av kakao (om det inte finns några kontraindikationer).

Ett par bitar av sådana plattor kommer att vara tillräckligt för en kopp te. Det är bättre att välja sorter utan fyllmedel från tredje part (till exempel nötter).

Foto: godis kan ersättas med frukt

Trevlig och färsk frukt.

Istället för te med godis kan du tugga ett äpple, päron, äta en plommon eller några bär. Och söt och smaklig, och viktigast av allt, användbar.

Den huvudsakliga myten om akne från sött låter så här: "Jag kommer sluta använda mjöl och sött, och mina utbrott passerar."

Faktum är att detta är sant i det enda fallet - om ett utslag på ansiktet verkligen uppstod bara på grund av konsumtionen av snabba kolhydrater.

Ofta visar det sig att orsaken ligger i en annan - hormonella störningar, matsmältningssjukdomar, kosmetika av dålig kvalitet, felaktig vård etc. Godis förvärrar bara akne.

I det här fallet kommer avvisningen av dem inte att leda till fullständig återhämtning, bara en av de provokerande faktorerna kommer att försvinna.

Men behandlingen måste vara närvarande, och orsaken till utslaget bör behandlas.

Hur täcker man acne concealer? Ta reda på det här.

Hjälper jod akne? Läs vidare.

Och om sötsaker faktiskt är orsaken till hudutslag, varför inte vända om situationen genom att gå till en mer hälsosam diet?