Hur är zink bra för huden och hur eliminerar det akneinflammation?

På senare år har zinktillskott för behandling av akne ofta blivit utspädda. I den här artikeln kommer vi att försöka demontera alla fördelar och nackdelar med sådan behandling, och viktigast av allt, hur är zink bra för huden?

Zink är ett utmärkt mineral för behandling av akne, speciellt om det inte räcker med i kroppen. Det påverkar främst immunsystemet, vilket minskar manifestationen av kronisk inflammation.

Vilka resultat kan förväntas av zinkbehandling? Det beror allt på sjukdoms svårighetsgrad: om akne börjar på grund av immunitet så ser du de verkliga fördelarna med zink.

Men nästan alla akne patienter lider i viss utsträckning från kronisk inflammation, så när man behandlar akne med zink, kommer alla att se åtminstone den minsta förbättringen i huden.

Forskare i genomsnitt observerar en 50% minskning av akne med zinkbehandling, och vissa ser en förbättring av huden på mer än 65%.

Om du har tur, kan zink väl sluta behandlingen av akne.

Från den här artikeln lär du dig:

Zinkbrist orsakar akne benägen hud

Brist på zink i kroppen - ett mycket vanligt fenomen. Det beräknas att mer än två miljarder människor världen över har ett underskott, och därför förbrukar inte ens minsta dosen på 15 mg per dag.

Symptom på zinkbrist inkluderar dålig sårläkning, akne, depression och håravfall.

Många har aldrig ställt frågor som: Vad är zink? Vad är hans dagliga intag? Vilka livsmedel är rika på zink? Om du inte kan svara på dessa frågor är det mycket sannolikt att du också lider av bristen.

Acne är ett av de vanligaste symptomen. På Internet kan du hitta många positiva recensioner och en massa historier om hur människor blev av med akne med hjälp av zinktillägg eller zinksalva.

Bland de särskilt spännande historierna:

• Fullständig eliminering av liten akne inom en vecka;
• Fullständig eliminering av vita ålar på tre dagar;
• Normaliserad hudstruktur, inte längre torr och inte fet.
• Postacne försvinner snabbt inom några dagar.

Mineral är så effektiv att det har blivit en välkänd aknebehandling i alla åldrar.

Är zink effektiv mot akne?

Du undrar förmodligen om det finns bevis från vetenskapen om zinkverkan från akne? Ett par studier har redan genomförts, och de visar verkligen positiva resultat.

1) I en turkisk studie samlade forskare 87 personer, varav 47 hade akne och resten hade tydlig hud. De uppdelade dem i separata grupper baserat på deras hudförhållanden.

Forskare har funnit att i gruppen patienter med akne hade 54,1% av människor en zinkbrist, medan personer med ren hud bara hade 10%. De noterade också att i genomsnitt zink i blodet hos patienter med akne var mycket mindre än genomsnittet.

2) I den andra studien var det 54 patienter som tog antingen zinktillskott eller placebo. Efter behandling efter 6 veckor minskade mängden akne hos patienter som tog zink med 33%.

3) I denna stora studie samlades 332 personer med akne. De fick 30 mg zinkglukonat, vilket är två gånger det rekommenderade dagliga intaget.

Efter tre månader hos alla patienter minskade det totala antalet akne med 49,8%! Samtidigt noterades också att 31,2% av deltagarna reducerade akne med två tredjedelar eller mer.

Zinkglukonat är inte den mest effektiva formen av zinktillskott. Det finns andra former: zinkoxid, acetat, sulfat, glycinat och så vidare. Zinkpikolinat anses vara det mest effektiva. Picolinsyra bidrar till den snabbaste smältbarheten av zink i tarmen.

Hur stoppar zink akne?

Under lång tid var orsakerna till varför zink så effektivt behandlar akne okända.

Folk visste att vitamin A minskar talgproduktionen, men de hade ingen aning om hur zink är bra för huden. Många trodde att det var nödvändigt för bildandet av celler i huden, håret och naglarna.

Nya bevis tyder på att fördelarna med zink är mycket djupare, eftersom detta mineral påverkar immunsystemet, nämligen:

Kontrollerar inflammation.

Om kronisk inflammation förekommer i kroppen, med att proinflammatoriska cytokiner produceras i stor skala, kan det med hjälp av mer zink snabbt lindra detta problem.

Zink är nära besläktad med immunsystemet och kontrollerar några av dess funktioner. Det betyder att den inflammatoriska reaktionen mot aknebakterier inte kommer att bli så stor, och röd akne kommer inte att svälla massivt.

Zink kontrollerar akneinflammation genom att minska nivån av NF-kB, vilket är en budbärare före frisättningen av många pro-inflammatoriska cytokiner i vår kropp.

Zink minskar aktivt inflammatoriskt svar på bakterier. När bakterier invaderar blockerade porer, kan de orsaka allvarlig irritation i detta område, då blir akne röd och mycket smärtsam.

Acne utsatt hud reagerar mycket starkare på bakterier än normal, frisk hud. Zink hjälper till att mildra det inflammatoriska svaret och minska effekten av bakterier på huden.

Transport av vitamin A.

Vitamin A - direkt minskar aktiviteten hos talgkörtlarna, och zink är avgörande för effektiv transport och användning av detta vitamin.

Zink är en nyckelkomponent i det retinolbindande proteinet som transporterar vitamin A från blodet till receptorerna på huden, där det redan utför sina funktioner ytterligare.

Snabb sårläkning.

Detta är en annan effekt av zink på hela kroppen och på huden själv. Det hjälper post-acne att läka snabbare och därmed minska det totala antalet akne.

Antioxidantverkan.

Antioxidanter gynnar huden genom att förhindra oxidation av talg (en annan orsak till akne).

Förutom närvaron av antioxidanter i frukter och grönsaker kan vår kropp producera några av sina egna: superoxiddismutas och glutation. Som det är känt, har patienter med akne en brist på dessa enzymer.

Zink är en nyckelkomponent av glutation. Att öka sin nivå i kroppen ökar vi den totala antioxidantaktiviteten.

Dödar bakterier.

Test i provrör visar att zink dödar bakterier som orsakar akne. Naturligtvis, inte lika effektivt som antibiotika, men det fungerar fortfarande. Bakterier kan inte orsaka resistens mot zink, så det är också effektivt för personer med antibiotikaresistenta bakterier på huden.

Minskar aktiveringen av keratinocyter.

Keratinocyter är celler som producerar keratin, som i stora mängder stör cellseparation och leder till bildandet av blockerade porer, vilket också orsakar akne. Genom att minska keratinproduktionen, hjälper zink huden att hålla sig öppen.

Blockerar DHT (dihydrotestosteron).

Zink från akne är användbart även vid blockering av DHT, vilket innebär att det minskar effekten av hormoner på huden. Det är känt att andra DHT-blockerare minskar mängden talg som producerar täppta hudporer. Tyvärr blockerar zink inte DHT för mycket, men det är allt ett stort plus.

Vad är mer användbart för zinkhud?

Zinkbrist är extremt vanlig bland patienter med akne.

Det hjälper inte bara med svåra inflammationer på huden, men bidrar också till snabb läkning av sår, stärker hår och naglar

En av de viktiga riskfaktorerna för zinkbrist är en dålig diet baserad på korn. Du tror troligen att bröd, pasta och liknande livsmedel innehåller stora mängder zink. Kanske så, men med dessa produkter innehåller fytinsyra, vilket inte tillåter kroppen att korrekt absorbera zink, järn, kalium, magnesium och kalcium.

Fresta inte ofta av dessa spannmålsprodukter. De är verkligen användbara, men vanliga dieter på spannmål kommer inte att gynna kroppen. Och även om du spenderar tillräckligt med zink, kommer kroppen inte att kunna absorbera den i blodet.

Om du inte är i brist på zink, bör du fortfarande överväga att få mer av det. Detta kommer att ge dig ytterligare fördelar från akne, till exempel påskyndad sårläkning.

Hur ökar zinknivåerna?

Det första steget i denna riktning är uppenbart - det finns mer mat som är rik på zink.

Återigen är spannmålsprodukter en nästan värdelös källa till zink trots att de innehåller det ganska mycket. I stället behöver du äta mer kött, grönsaker och skaldjur.

Den bästa källan till zink i världen är ostron, som innehåller stora doser på ca 90 mg per 100 gram.

Detta är ungefär 600% av det rekommenderade dagliga intaget, så du kan äta ostron minst en gång i veckan. Ostron är också fulla av andra fördelaktiga näringsämnen, såsom magnesium och selen.

Andra bra källor till zink inkluderar obehandlade kött, såsom nötkött, fläsk och kyckling. Vissa nötter innehåller stora mängder zink, men biotillgängligheten är låg.

Om du inte hittar en dietkombination som du gillar att smaka, ta bara vitamintillskott med zink med en dos av 15-30 mg per dag.

15 mg är en daglig dagpenning, men zink kan säkert ta upp till 60 mg dagligen utan uppenbara toxiska tecken.

Det är bäst att ta en standarddos på 30 mg zink varje dag och kombinera den med bra näring. Detta kommer att påskynda läkning av inflammationer i ansiktet. Dessutom ökar zink effektiviteten av vitamin A (bra nyheter för dem som behandlar akne med retinoider).

Observera att zink är säkert användbart för huden, men det är inte ett paradis för behandling av akne, så kontakta alltid en hudläkare, eftersom zinktoxicitet inte är ett skämt. Den vanligaste biverkningen att ta stora doser zink är kopparbrist.

Typer av zinktillskott

Det finns en mängd olika zinktillägg tillgängliga för akne patienter. Zink kommer i olika former, och vissa är mycket mer biologiska än andra.

Det är mycket viktigt att välja rätt alternativ, eftersom du kan slösa bort dina pengar på ett tillsatsmedel som inte hjälper dig.

Zinkoxid är den vanligaste typen av zinktillskott. Används i de flesta livsmedel. Den har mycket dålig biotillgänglighet, så det är bäst att inte spendera pengar på det.

Zinkglukonat är inte det bästa zinktillskottet, det är inte det mest biologiska, men det fungerar till viss del. I den ovan beskrivna studien användes zinkglukonat, så det kan användas för att behandla huden.

Zinksulfat absorberas väl i enlighet med vissa studier. Inte den bästa formen av zink, men inte värst.

Zinkglycinat är en annan bra form, absorberar bättre än zinksulfat. Jämfört med zinksulfat absorberas glycinat 16% mer effektivt.

Zink Orotate anses vanligen vara ett av de bästa zinktillskott, men det har ännu inte visat sig. Denna form konkurrerar med zinkpikolinat.

Zinkpikolinat - erkänd som kung bland alla zinktillskott. Idag är picolinate det mest biologiska formuläret. I denna studie jämfördes picolinat med citrat och zinkglukonat, varefter det visade sig att picolinat absorberas bäst av kroppen.

Zinkcitrat absorberas ganska väl, men är lägre än picolinat.

Zink-1-metionin är en annan mycket biotillgänglig form av zink, det hjälper bra för akne och anses därför också vara effektivt.

Om du ser "zinkchelat" på etiketten vet du att det inte är en viss typ av zink utan snarare en viss klass. Chelatsink är en form som binder till en organisk molekyl för att öka absorptionen i kroppen.

Zinkcitrat, zinkpikolinat och zink-1-metionin är alla kelaterade tillsatser. En mer exakt form ska anges någonstans under etiketten.

Kan gravida använda zink för akne?

Förmodligen ja. Franska har två studier om säkerhet och framgång med att använda zink vid behandling av akne. Det har visat sig vara säkert och effektivt för gravida och ammande mödrar.

Kom ihåg att din behandling ska diskuteras med barnläkaren för att säkerställa att det är säkert för dig och ditt barn.

Faror vid användning av tillsatser

Zink kan interagera med vissa läkemedel, inklusive vissa läkemedel för behandling av akne, såsom tetracyklinantibiotika.

Om du tar höga doser ökar risken för att utveckla prostatacancer, minskar immunsvaret och nivån på "bra" kolesterol.

Zink tolereras väl, men om du överskrider dosen kan biverkningar uppstå, såsom matsmältningsbesvär, illamående och kräkningar.

Det är bättre att inte riskera och inte överskrida det rekommenderade dagliga intaget på cirka 30 mg per dag. Du kan konsumera lite mer, men överstiger inte 60 mg, eftersom du riskerar din hälsa.

Zink, liksom alla andra mineraler och vitaminer, är fördelaktigt, endast om den korrekta dosen observeras. Överdosering leder inte till något bra.

Påverkar vitaminbrist akne

Fördelarna med vitaminer för att vår kropp ska fungera, ingen i tvivel.

Men när de tas emot borde det finnas en tydlig linje mellan norm och överskott eller brist, eftersom vibrationer i ena riktningen eller den andra är lika skadliga.

Hur kan deras brist på påverkan på hudens tillstånd och vilka vitaminer som behövs för huden från akne.

• All information på denna sida är endast avsett för informationsändamål och är inte en manual för handling!
• Endast doktorn kan leverera EXACT DIAGNOS!
• Vi uppmanar dig att inte göra självläkande, men att registrera dig hos en specialist!
• Hälsa åt dig och din familj!

Varför visas

På ansiktet är stora talgkörtlar, så akne är mycket ofta lokaliserad här.

Utseendet på inflammerade och ibland purulenta tuberkler leder till blockering av deras kanaler.

Detta kan hända om:

• talg produceras i överskott;
• det blir tjockare än det borde vara normalt;
• celler i det övre lagret av epidermis har inte tid att lämna huden och ackumuleras på ytan;
• huden är förorenad eller inte noggrant rengjord.

Men akne är ofta bara den yttre manifestationen av kroppens interna problem.

Till deras utseende kan leda:

• hormonella störningar - till exempel ett överskott av androgenhormon i kvinnokroppen eller en våldsam hormonförändring i ungdomar;
• felaktig näring - det handlar inte bara om snabbmat, vissa produkter kan orsaka aktiviteten hos talgkörtlarna.
• sjukdomar eller störningar i matsmältningsorganen;
• stressar - även dagliga hushållsupplevelser leder till frisättning av hormoner i blodet, vilket påverkar talgkörtlarna.
• försvagning av immunsystemet - när kroppen försvagas kan bakterier börja utvecklas aktivt vid utsöndring av talgkörtlarna;
• kosmetika av låg kvalitet - kan täppa till hudporer;
• dåliga vanor.

Riskfaktorer

Det finns vissa faktorer vars effekter på akne kan förutses.

Foto: dåliga vanor stimulerar talgbildning

De provocerar förändringar i talgkörtelns sekretoriska funktion.

Dessa inkluderar:

• de sista dagarna i menstruationscykeln - det är i denna fas att nivån av manliga könshormoner i kvinnans kropp ökar;
• överflöd i fett, kryddig och söt diet - sådana rätter aktiverar utsöndringen av talg;
• ett fuktigt varmt klimat - inte bara tropiska breddgrader, men även heta regniga somrar kan förvärra akne på grund av de mest gynnsamma förutsättningarna för bakterier som orsakar akne.
• felaktig hudvård - om du väljer alla vårdprodukter slumpmässigt utan något system, kan huden reagera på sådana experiment med akne, liksom att överdrypa ​​det på olika sätt;
• rökning och alkohol - om de skadliga ämnena från dessa vanor hela tiden kommer in i kroppen, har kroppen helt enkelt inte tid att klara dem.

Andra faktorer kan spela en roll, så orsakerna till akne är individuella, liksom sätten att behandla dem.

Vilka livsmedel kan orsaka utslag

Det visar sig att vissa livsmedel kan bidra till utslag.

• Och det här är inte nödvändigtvis bara skräpmat.
• Bara lite mat ökar aktiviteten hos talgkörtlarna, och överskott av talg bidrar till snabbstoppade porer.

Foto: Acne-provokerande produkter

Det är nödvändigt att känna till dessa produkter för att utesluta dem från kosten vid akne och inte öka symtomen.

• Coffee. Oavsett vilken typ av denna dryck (löslig eller beredd självständigt) tenderar den att öka nivån av hormonet kortisol i blodet, en bieffekt av vilken är stimulering av talgkörtlarna.
• Sött och mjöl. Dessa är kolhydrater som bidrar till omedelbar produktion av stora mängder insulin. En bieffekt är igen överskott av talg.
• Stekt, fet och kryddig mat. Dessa produkter är mycket svåra för matsmältningssystemet att bearbeta. Det finns alltid partiklar som börjar producera giftiga ämnen. Huden hjälper till att återvinna dem, men det lider av det.
• Mejeriprodukter. Generellt är det hälsosam mat. Men om du ofta använder stekt ost, gräddfil, hög fetthalt, samt söta rätter baserade på mejeriprodukter (ostmassa, glass), är utslag i ansiktet möjligt.
• Nötter. Fett- och kaloriprodukt kan aktivera talgkörtlarna. Därför äter du små för små (en matsked av skalade nukleoler av nötter är mer än nog).

Har sportnäring

Sportnäring blir populär på senare tid.

Men mycket ofta påverkas effekterna av att ta special mat till akne.

Det handlar om steroider som går in i kroppen tillsammans med denna typ av mat. De orsakar ökad sebum utsöndring och, som ett resultat, akne.

Foto: Sportnäring kan orsaka akne.

Det är att utslag i detta fall har en hormonell orsak.

Att bli av med dem är mycket svårt. Att sluta ta drogerna kan inte vara en negativ inverkan på hälsan. Att minska doseringen själv är också oacceptabel.

I detta fall är nära samarbete med läkare och symptomatisk behandling nödvändig.

Video: "3 Acne Superfoods"

Vitaminer och produkter som sparar akne

Med brist på vissa väsentliga vitaminer i kroppen kan huden drabbas mycket. Detta manifesteras i torrhet, skalning, utslag av utslag.

Ibland bara kompletterar en vitaminbrist i kroppen hjälper till att bli helt av med akne.

Men även okontrollerat intag av droger kan spela ett grymt skämt med kroppen, akne från vitaminer kan förekomma med samma sannolikhet som allvarligare negativa hälsoeffekter.

Tänk på vilka vitaminer som används för att förbättra huden och hur man applicerar dem på rätt sätt.

Grupp B

Alla B-vitaminer är nödvändiga för att vår kropp ska fungera korrekt.

De är särskilt viktiga för nervsystemet och kardiovaskulära system.

Vår hud behöver dem också.

Foto: pyridoxin främjar hudförnyelse.

Med deltagande av dessa vitaminer:

• inflammatoriska processer elimineras snabbare;
• pigmentering minskar
• förbättrade metaboliska processer och blodmikrocirkulation;
• den normala funktionen av talgkörtlarna;
• hudceller förnyas.

Mästare bland produkterna på innehållet av vitaminer i denna grupp inkluderar:

• nötköttlever
• nötter;
• svamp;
• bönor;
• äggula
• fullkornsprodukter.

Men överskott av detta vitamin kan orsaka akne, så mängden använda vitaminer i grupp B måste balanseras.

Askorbinsyra

Foto: askorbinsyra lindrar inflammation och irritation i huden.

Känt vitamin C är nödvändigt för att inte bara behålla vårt immunsystem i ett aktivt tillstånd utan också för huden.

Effekten uppstår när den tas i kombination med vitaminerna A och E, och när de används ensamma.

I hans makt:

• skydda cellmembranen mot skador;
• binda giftiga ämnen och neutralisera dem
• förbättra hudens struktur (deltar i syntesen av kollagen);
• ta bort rodnad och irritation.

Rik på vitamin C:

• rosa höfter och drycker baserade på det;
• Bulgarisk peppar (oavsett färg);
• svart vinbär;
• kiwi;
• citrusfrukter

C-vitamin utsöndras dagligen från kroppen, så en överflöd är osannolikt.

Vid rökare bryts C-vitamin i kroppen snabbare, så det är vanligtvis en brist på det.

tokoferol

Foto: tokoferol har hög antioxidantaktivitet

Tocopherol (eller vitamin E) är känd för sina kraftfulla antioxidantegenskaper.

• Det skyddar cellmembranen från skadliga effekter, tar bort även tungmetaller och radioaktiva ämnen från kroppen.
• Med en tillräcklig nivå av detta vitamin ser huden frisk ut, smidig, den kännetecknas av senare åldrande och färre problem i form av akne.
• Tocopherol stimulerar cellregenereringsprocesser, vilket förkortar perioden av hudåtervinning efter akne.

Men med doseringen av detta vitamin bör vara mer än noggrann, dess överskott är farligt för kroppen och kan skada hälsan.

Vitamin E finns i sådana produkter:

• nötter;
• havtorn;
• torkade aprikoser;
• fet fisk;
• vegetabiliska oljor.

Vad ska man göra om små finnar dyka upp på barnets ben? Ta reda på det här.

Tocopherol absorberas bättre i närvaro av A-vitamin, därför är det önskvärt att kombinera dem både med mat och i vitaminkomplex.

Men med D-vitamin är de antagonister.

Vid höga koncentrationer av D-vitamin absorberas E inte och vice versa.

retinol

Retinol är det kemiska namnet på vitamin A.

Det är mycket effektivt för problematisk hud, på grundval av vilka produkter som används, som används för akne externt.

Foto: i svåra fall kan Retinol ges oralt.

Rekommendera i svåra fall och dess intag.

Retinol påverkar huden som ett vitamin som normaliserar metaboliska processer, stärker immunsystemet, aktiverar kollagenproduktionen och främjar hudregenerering.

Men självförskrivning och ta detta vitamin kan vara lika farligt som något annat.

Därför tar du det i form av medicin endast på recept.

Men intaget av vitamin med mat är mer benägna att dra nytta av, eftersom dessa doser är långt ifrån terapeutiska:

Retinol absorberas endast i kroppen med zink.

Vitamin PP refererar till grupp B. Detta är den så kallade niacinen eller vitamin B3.

Foto: Nikotinsyra bidrar till det korrekta flödet av metaboliska processer i huden

Dess roll för huden är svår att överskatta:

• antiinflammatorisk effekt, hämmar spridningen av akne;
• acceleration av exfoliering av döda epidermala celler, vilket förhindrar förtäppta porer;
• hämning av talgkörtelaktivitet när den appliceras externt.

Förutom vitaminkomplex kan du få det från följande livsmedel:

• nötköttlever
• mjölk och mejeriprodukter;
• helkornsprodukter;
• ris;
• tomater.

Metoder för användning och dosering

Vad dricker vitaminer för akne?

Först och främst måste du räkna ut vad som exakt saknas i din kropp.

• Ibland kan det föreslå andra symptom som inte är associerade med hudens manifestationer.
• Koncentrationen av vissa vitaminer i kroppen kan hittas genom medicinsk forskning.

Naturligtvis, om du dricker en kurs av multivitaminer, kommer du knappast att märka en negativ effekt på kroppen, men åtgärden mot akne kan vara minimal.

Läkemedel ska ordineras av en läkare.

Det bestämmer dosen som krävs i ditt fall och behandlingens varaktighet.

Vilka preparat innehåller

Det är mycket bekvämt att ta de nödvändiga vitaminerna i piller.

Det finns bara en signifikant nackdel - nästan alla läkemedel innehåller terapeutiska doser vitaminer, vilket innebär att det är farligt att ta dem bara för förebyggande.

Dessa är droger som innehåller vitaminer för akne.

Foto: Aevit kan läggas till kosmetika

• Aevit - innehåller vitaminer A och E i kapslar. Dosen är avsedd för behandling av brist på dessa ämnen i kroppen, så Aevit ska användas enbart som föreskrivet av en läkare. Innehållet i kapslarna kan användas externt, applicera direkt på akne eller tillsätta masker till krämer.

Foto: Zinkpreparat för behandling av problemskinn.

• Zincteral - ett läkemedel med zink, utformat för att fylla sin brist. Det används för att behandla problemhud, lämplig för ungdomar att bekämpa akne, men kan också ordineras för äldre personer med liknande hudproblem.
• Askorbinsyra är den mest kända form av dragees. Du kan ta det utan specialläkare, men inte överstiga de doser som anges i anvisningarna. Med all den uppenbara harmlösheten har askorbinsyra kontraindikationer, bland vilka är sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Foto: Produkten innehåller en kombination av fem vitaminer för att bekämpa akne.

• Pentovit - läkemedlet innehåller en kombination av fem B-vitaminer (B1, B3, B6, B9, B12). De förbättrar hudens näring, metaboliska processer i den, bidrar till snabb läkning och återställande av huden. Har bra recensioner om behandling av akne i komplex terapi.

Hur påverkar zinkbrist bildandet av akne

Medicinsk forskning har visat att akne kan uppstå på grund av brist på zink i kroppen.

Zink normaliserar förhållandet mellan hormoner i kroppen och minskar också sebaceous körtlar.

Både den ena och den andra faktorn är mycket viktiga för att förebygga akne.

Foto: Acne kan orsakas av en brist på zink i kroppen.

Med brist på zink, graden av akne desto hårdare, desto lägre är dess innehåll i kroppen.

Detta spårämne är särskilt viktigt vid ungdomar, när dess brist kan förvärra akne.

Att ersätta bristen på zink leder inte bara till en gradvis rengöring av ansiktet, men främjar också läkning av huden utan några märken på den.

Expert tips

Läkare rekommenderar starkt att uppmärksamma det faktum att vitaminer bör tas noggrant, annars kan du provocera en ännu mer akne.

Här är deras tips:

• det är omöjligt att berika din diet med livsmedel som innehåller samma vitaminer, denna kombination kan leda till en överdos
• Om du ständigt klämmer på akne eller felaktigt bryr dig om ditt ansikte, borde du inte vänta på att vitaminer ska lösa problem med utslag.
• Ju mindre vitaminer läkemedlet innehåller, desto mer riktning har det, och därför kan det inte tas utan läkares recept.

recensioner

Är det bara möjligt med hjälp av vitaminer att lösa problemet med akne?

Det är vad de som har försökt denna behandling säger om detta.

Foto: En översyn av behandlingen av öljäst

Foton: behandlingsbedömning

Hjälper salicylkrem till akne? Ta reda på det här.

Varför visas finnar på armar från axel till armbåge? Läs vidare.

Vitaminer är nödvändiga för organismen som helhet, de hjälper till att lösa specifika hudproblem.

Men den fanatiska användningen av sådana droger kan inte bara förvärra akneperspektivet utan också ge betydande hälsorisker.

Vad ska du ta vitaminer för ansikte av akne?

Varje person har upplevt akne i ansiktet. De levererar estetiskt obehag och kan också signalera allvarliga störningar i kroppen. Läkarna rekommenderar först och främst att etablera näring och fylla kroppens brist på förtätade ämnen. Det bästa botemedlet är behandling av kroppen från insidan med hjälp av vitaminer och mikroelement.

Tecken som indikerar att kroppen saknar vitaminer

Huden är en spegel av kroppens inre tillstånd. Men vad händer med huden om det inte finns tillräckligt med näringsämnen? De första tecknen genom vilka du kan förstå att kroppen behöver vitaminer och mineraler:

• Utseendet av akne;
• Hud gråtoner;
• Skal huden och torrheten;
• Brist på glans och ton i huden;
• Förekomsten av ett stort antal rynkor;
• Utseendet hos en person är trött;
• Blå cirklar under ögonen.

Vad är vitaminerna för ansiktet från akne

Mänsklig hud behöver alla befintliga vitaminer, men mest av allt behöver den fem huvudkomponenter:

1. Vitamin A. Om bristen på vitamin A säger - torr och blek hud, närvaron av rynkor, peeling. Vitamin A har komponenter som hjälper cellerna att dela snabbare, hjälper till att återställa huden. Det förbättrar hudens elasticitet, normaliserar ämnesomsättningen, lindrar akne. Det bör komma ihåg att vitamin A endast absorberas i kombination med fetter. Om du äter morötter är det därför bättre att göra en sallad med vegetabilisk olja.
2. Vitamin C. Först och främst ökar immuniteten, och god hälsa utan förkylning är vägen till frisk hud utan akne. Vitamin C gör huden skinnig, förbättrar strukturen, hjälper till att öka kollagen, vilket hjälper huden att regenerera snabbt. Det lindrar kroppen av toxiner och toxiner, tar bort rodnad och inflammation på dermis. Det är bättre att använda detta vitamin med mat som inte har värmebehandlats. Det mesta av vitaminet i: vinbär, citron, kiwi och dogrose;
3. Vitamin B. Hjälper frigöra kroppen av bakterier och normalisera metabolism. Många kosmetika innehåller vitamin B. Det klarar av akne och akne, på grund av att sebaceous körtel slutar fungera aktivt. Ingen mark för pimple formation;
4. Vitamin E. Det har namnet på folket - "vitamin skönhet." Och detta är ett absolut noggrant namn, eftersom vitamin hjälper till att hålla huden ung, förhindrar rynkor. E-vitamin håller huden smidig och hälsosam, och bidrar även till att höja immuniteten.
5. Vitamin D. är en av de bästa vitaminerna för att bli av med akne. Ofta har människor som lider av brist på D-vitamin ett utslag på huden. Hud med hälsosam solbränna är mycket mindre benägen för akne. Mest av allt D-vitamin finns i sol, fiskolja och mejeriprodukter.

Till den här listan kan du lägga till - zink. Det hjälper till att klara av bakterier och torkar helt inflammerat akne. Många akne mediciner innehåller zink. Även i komplexet vid behandling av akne, ordinerar läkare ofta folsyra.

Vitaminer för olika hudtyper:

• Oljig hud. Vitamin A är idealisk för fet hud. Det undertrycker utsöndringen av stora mängder fett, som klämmer fast på porerna och leder till bildandet av akne. Det är också nödvändigt och användningen av vitaminerna E, B, D, C;
• Torr hud Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron hjälper till att bli av med torrhet och flaking. Alla dessa vitaminer hjälper effektivt att bli av med torr hud, släta ut rynkor och förhindra akne.

Hur man tar vitaminer i ansiktet

Utan användning av vitaminer och spårämnen är det omöjligt att upprätthålla ett normalt hudsjukdom. Det finns flera sätt att ta vitaminer:

• Vitaminkomplex. De hjälper kroppen att arbeta genom att leverera alla nödvändiga näringsämnen genom blodet. Vilket vitaminkomplex som helst har en positiv effekt på ansikte och hela kroppen och hjälper till med att bli av med akne.
• Separata vitaminer. Det händer att en person saknar vissa typer av vitamin. Vanligtvis kan läkaren tack vare diagnosen - historien, berätta vilka vitaminer som ska konsumeras.
• Rätt näring. Att äta vitaminer genom mat är oerhört viktigt. Om en persons meny är balanserad är näringen fullbordad, då finns det ingen vitaminbrist. I vilket fall som helst för att huden ska vara frisk och akne aldrig störs, bör du berika din kropp med alla nödvändiga mikroelement.

Regler för användning av vitaminer:

• Använd inte vitaminkomplex med enskilda vitaminer mot akne. Den stora närvaron av vitaminer i kroppen kan leda till en överdosering och förvärra bara situationen.
• Om ett komplex av vitaminer inte gav den korrekta effekten, bör den ersättas med en annan;
• Användningen av vitaminer är 1 månad, då ska du ta en paus på 1-2 månader.
• En kurs av vitaminer som föreskrivs av en hudläkare baserat på deras individuella patient
• Applicera vitaminer bör vara i samband med kosmetika och rätt näring.

Indikationer och kontraindikationer mot användningen av vitaminer

Vitaminkomplex som ordineras av läkaren, baserat på patientens individuella egenskaper. Oftast, efter att ha tagit blod och urintester, gör en specialist en slutsats om vilken typ av vitamin som saknas i människokroppen. Ofta hänförd till vitaminkomplex och mineraler för att förebygga behandling, inte bara akne, men också andra sjukdomar.

Det bör vara försiktigt med användningen av vitaminer när:

• graviditet;
• amning;
• Allergiska reaktioner på en av komponenterna;
• Åldersbegränsningar (anges på paketet);
• Kroniska sjukdomar (endast föreskrivna av en läkare).

De bästa vitaminerna för akne och hur man använder dem

De mest populära drogerna som hjälper till att bli av med akne är:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Dessa droger är inte ett problem att köpa på något apotek. De innehåller vitaminer A och E och hjälper snabbt att hantera akne, läker sår och ärr väl, är rika på makro och mikroelement. Läkemedel har en positiv effekt på lungarbetet, liksom ett extra verktyg vid behandling av vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen. Vanligtvis säljs läkemedlet i ampuller. När du använder medicinen bör du noggrant studera instruktionerna för att undvika biverkningar. Administrationsregler: drick 1-2 kapslar 2-3 gånger om dagen eller 1 kapsel per dag. Användningstiden är 2 veckor eller en månad, följt av en paus i 3-6 månader. Vidare kan enligt vittnesbördet tilldelas en upprepad kurs;
2. "Zincteral", "Zinkchelat", "Zinkovital", "Tsinsil-T". Preparaten innehåller zink, vilket bidrar till behandling av akne och snabb läkning av sår. Priparat har en stor lista med indikationer för användning. De viktigaste är akne och pustulära utslag, skört hår och naglar. Tabletter ska tas 60 minuter efter en måltid eller 2-3 timmar före måltid. Vuxna tar 1-2 tabletter av läkemedlet tre gånger om dagen, därefter successivt sänker dosen till 1 tablett två gånger om dagen. Kursen är 20-60 dagar;
3. Askorbinsyra (askorbinka), "citravit", "asvitol", "askovit". Huvuddelen är vitamin C. Ett piller tas oralt efter en måltid. Vuxna rekommenderas att ta 50-100 mg C-vitamin tabletter per dag;
4. Läkemedlet "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Innehåller vitamin B, hjälper till att förhindra hudutslag i form av akne och hudorrhet. Förhindrar torrhet och flaking. Tilldelas till 2-4 tabletter tre gånger om dagen. Inträdeslängden bestäms individuellt. Behandlingsförloppet fortsätter i minst 3 veckor.

Vitaminer i mat

Bristen på vitaminer A, C, E, D, B i kroppen leder till bildandet av finnar och blackheads. Förutom farmaceutiska preparat är det viktigt att justera näring och inkludera följande livsmedel i kosten:

1. Vitaminer från grupp A. Innehåll i produkter: morötter, dill, persilja, betor, paprika, kål, spenat, lever, smör, stallost.
2. Vitaminer av grupp C. Innehåll i livsmedel: citron, apelsin, kiwi, rosenkräm, broccoli, spenat, vitlök.
3. Vitamingrupp B. Innehåll i livsmedel: bananer, baljväxter, nötter, lever, fläsk, äggulor, skaldjur, nötkött, fläsk, lamm, ost, gräddfil.
4. Vitamin av grupp E. Innehåller i produkter: vegetabilisk olja, blåbär, oliver, mandlar, hasselnötter, jordnötter, torkade aprikoser, havregryn.
5. Vitamingrupp D. Innehålls i livsmedel: lever, smör, gräddfil, ägg, skaldjur.

Videotips

Du kan titta på en gratis videokurs om aknebehandling. Här lär du dig vad du behöver äta, så att det finns färre utslag. Namnlösa: Om du äter morötter, vetex och havtorn, kommer kroppen att få de saknade vitaminerna och ålen blir mycket mindre.

Det är förbjudet att utan tanke ta ett stort antal olika vitaminkomplex. Förutom läkemedelspreparat är det viktigt att följa kosten, äta mer färsk frukt och grönsaker, dricka rent vatten och oftare ute i luften. Om du tillämpar alla rekommendationer i komplexet - kommer det att bli en förbättring inte bara av huden utan även av hela organismen. Välsigna dig

Vilka vitaminer att dricka för akne

Naturen behandlar inte alla positivt - det ger någon en ren hud, medan andra i närheten drabbas av frekventa utslag och oanvändbar kamp med dem. Hypotesen att akne uppträder från dålig hudvård eller närvaron av en infektionsskada är inte alltid korrekt.

Ibland har det presenterade problemet en början i kroppens sjukdomar. I de flesta fall är det vitaminbristen som orsakar problemet med bildandet av akne. Nästa kommer att diskuteras i detalj funktionerna i behandling med vitaminer.

Tecken på mikronäringsfel

Akneutslag är ett hudtillstånd som kallas akne.

Sjukdomen är omedelbart märkbar genom närvaron av följande tecken:

• huden blir mer beroende på sebaceous körtlar
• vit purulent akne och svarta fläckar - komedoner bildas på den;
• det finns också röd inflammerad akne med sår - pustler;
• ärr bildas på huden - en konsekvens av återställandet av vävnad efter inflammerad akne.

Riskfaktorer

Akne förekommer av vissa skäl, men det finns faktorer som är lätta att förutse. De bidrar till förändringar i talgkörtlarna.

Dessa inkluderar:

• de sista dagarna av menstruationscykeln - under denna period ökar frisättningen av manliga könshormoner
• dominans av feta, kryddiga, söta matar - de aktiverar talgkörtlarna;
• klimatförhållanden - värme och fuktighet är den mest gynnsamma miljön för aktivering av hudbakterier;
• Felaktig hudvård - Fel val av vårdprodukter leder till ökat fett eller torrhet, vilket orsakar akne.
• rökning och alkoholhaltiga drycker - kroppen kan helt enkelt inte klara det kontinuerliga flödet av skadliga ämnen från dåliga vanor.

Det finns andra faktorer, därför är det omöjligt att börja behandla akne utan grundlig bestämning av orsaken.

Produkter som förvärrar hudens tillstånd

Vanliga produkter kan påverka huden väldigt. De förbättrar talgkörtlarna, huden blir tjock och torkar porerna och orsakar akne.

Dessa produkter inkluderar:

• kaffe - kan vara något, men det ökar syntesen av hormonet kortisol, vilket stimulerar talgkörtlarna.
• mjöl och sötsaker - prova en ökad frisättning av insulin, och dess biverkning stimulerar även talgkörtlarna.
• kryddig, stekt och fet mat - matsmältningssystemet behandlar aldrig dessa livsmedel helt. De återstående partiklarna börjar frigöra toxiner som huden hjälper till att utsöndra från kroppen, men det lider själv.
• mejeriprodukter - frekvent konsumtion av gräddfil, höstost, grädde orsakar utslag i ansiktet;
• nötter är feta livsmedel som hjälper till att vitalisera talgkörtlarna.

Det finns dessa produkter möjligt, men i minimala kvantiteter, särskilt om det finns en tendens till akne.

Effekt av sportnäring

Sportnäring har blivit mycket populär, men akne på huden är en bieffekt av den. Det visar sig att steroider, tillgängliga i sportnäring, orsakar ökad utsöndring av talg.

Akneutslag i detta fall uppstår på grund av hormonella misslyckanden. Därför blir det svårt att bli av med akne. Du kan inte sluta äta denna typ av mat själv - det kommer att ha en dålig effekt på din hälsa. Att sänka räntan är också omöjligt.

Endast symptomatisk behandling som föreskrivs av en läkare är tillåtet här.

Vilka vitaminer och produkter hjälper akne

När kroppen saknar vitaminer eller andra näringsämnen, ser huden flingor, torkar och finnar på den. Ofta eliminerar kroppens påfyllning med spårämnen detta problem.

Vidare anses det vilka vitaminer för akne som ska användas, hur man tar dem senare.

Grupp B

Nästan alla B-vitaminerna är nödvändiga för kroppen för det normala livet. De är särskilt viktiga för hjärtat och blodkärlen, centrala nervsystemet och huden.

Vitaminer deltar:

• vid lindring av inflammation
• vid reduktion av pigmentering;
• i accelererande metabolism och blodcirkulation;
• vid normalisering av talgkörtlarna;
• vid förnyande av hudceller.

Askorbinsyra

Ascorbic eller vitamin C stöder perfekt immunsystemet och har en positiv effekt på huden. Det är effektivt i kombination med vitaminerna A och E, men hjälper också ensamma.

Det skyddar cellmembranen mot skador, tar bort toxiner från kroppen, hjälper till att syntetisera kollagen och förbättrar därmed hudtillståndet, tar bort rodnad och irritation.

Det finns mycket vitamin C i vildrosa, paprika, svart vinbär, citrusfrukter och kiwi. Det elimineras snabbt från kroppen, så att överskott aldrig händer.

tokoferol

Detta är vitamin E - det har antioxidantegenskaper och kan skydda celler från den skadliga miljön, ta bort tungmetaller och radioaktiva ämnen från kroppen. Om kroppen har tillräckligt med detta vitamin kommer huden att vara smidig och frisk.

Tocopherol hjälper till att snabbt återställa huden efter att ha tagit bort akne på grund av stimuleringen av regenereringsprocessen. Men dess överskott i kroppen är hälsofarligt.

Det finns E-vitamin i sådana produkter: torkade aprikoser, havtorn, nötter, fisk, fettsorter och vegetabiliska oljor. Väl absorberad med vitamin A.

retinol

Detta vitamin A hjälper även i svåra fall. Det hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, förbättrar immuniteten, aktiverar kollagenproduktionen och hjälper till att återställa huden.

Det kan inte tas i piller, men med produkterna är det oumbärligt. Det finns vitamin A i morötter, persilja, lever, ägg och smör. Förtunnad med zink.

Vitamin lindrar inflammation och stannar därigenom ytterligare spridning av akne, påskyndar avplanteringen av döda hudceller, förhindrar täppning av porerna, minskar aktiviteten hos talgkörtlarna.

Vitamin PP finns i livsmedel som nötköttlever, mejeriprodukter, ris, tomater och helkornsprodukter.

Hur man använder vitaminer med zink i rosa akne? Läs mer här.

Vitamin D

Oumbärlig i kampen mot akne, och dess brist provar utseendet av akne. Mycket vitamin i solen, fiskolja och mejeriprodukter.

Hur man tar vitaminkomplex

För snabb acceleration av kroppen och god absorption av vitaminer är det bäst att ta dem i kombination. De mest kända och effektiva komplexen av akne visas nedan.

Dragee gjord i Tyskland. Förutom de ovannämnda vitaminerna innehåller den vitaminer från grupp B, oumbärlig för kvinnlig skönhet: B1, B5, B6, B12. Det finns cystin, riboflamin, järnfumarat och jästextrakt.

Solgar

Kapslar tillverkare USA. Den innehåller svavel, vilket är bra för att överföra näringsämnen till cellerna och avlägsnar skadliga ämnen från dem. En betydande mängd omega-3 fettsyror som behövs av kvinnokroppen.

Ayherb

Vitaminkomplex för kvinnor och hudföryngring, också att bli av med akne. Andra ämnen som är användbara för huden läggs till komplexen.

Metoder för användning och dosering

Drick vitaminer ska ordineras av en läkare och efter att ha hört honom.

Specialister ordinerar vanligtvis:

• B-vitaminer - 2 veckor-månad kurs;
• tokoferol och retinol - efter vitamin B, en kurs om två veckor;
• askorbinsyra - tas med andra vitaminer eller efter dem, en kurs om två veckor.

Men den bästa mättnaden av kroppen med vitaminer är användningen av produkter som innehåller dem.

Effekt av zinkbrist på akneformation

Brist på zink i kroppen provar akneutslag. Zink normaliserar förhållandet mellan hormoner och minskar aktiviteten hos talgkörtlarna. Ju mindre zink i kroppen desto starkare är akne.

Expert tips

Experter rekommenderar inte att bäras bort med intag av vitaminer, annars kan akne bli ännu mer.

De ger också följande tips:

• För att förhindra överdosering är det omöjligt att tillsammans med vitamintabletter använda produkter där det är i kosten.
• felaktig hudvård och frekvent pressning av akne - detta förhindrar avlossningen att även vitaminer inte hjälper
• Om komplexet innehåller få namn på vitaminer, är deras volym i beredningen hög, så det är inte rekommenderat att förskriva vitaminer på egen hand.

Du kan inte överdriva det när du tar ämnen. Deras överskott leder till att nya problem uppstår.

Video: Användbar information

Kontraindikationer och rekommendationer

Vid akne bör du konsultera en läkare och utifrån analysens resultat bestämmer han vilka vitaminer som saknas i kroppen. Läkaren kommer att ordinera läkemedel och bestämma behandlingsförloppet.

Kontraindikationer behandling med vitaminer inkluderar:

• bär en bebis
• amning;
• ålder (begränsningar anges i instruktionerna)
• risk för allergier.

Avskilja också förekomsten av några kroniska patologier.

De bästa drogerna

Det är lämpligt att ta vitaminer i tabletter, men det är viktigt att veta att de innehåller en terapeutisk dos och inte kan druckas för profylaktiska ändamål. De bästa aknebehandlingarna presenteras nedan.

Med zink

Tsinkovital, Zinkchelat, Tinsil-T. Behandlingsförloppet är från 20 till 60 dagar.

Med svavel

Brewer's Yeast Evisent, de innehåller svavel. Drick 2-3 tabletter tre gånger om dagen under måltiden.

I ampuller

Vanligtvis ordinerar B-vitaminer i avancerade fall. Rena ampuller används för att gnugga in i ansiktets hud.

För kvinnor

Ofta ordineras sådana vitaminkomplex som "Aevit", "Pentovit" och "Tsintekral".

För män

Att bli av med akne är tilldelade som "Aevit", "Magne B6", askorbinsyra.

För tonåringar

De passar bäst för "Brewer's yeast with zinc." Preparatet innehåller många vitaminer, mineraler och andra användbara element. Det är nödvändigt att dricka med enligt anvisningarna.

Dessutom utnämndes "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Hur våldsamhet bekämpar akne

Det innehåller vitaminer A och E, liksom sojabönolja eller majsolja, där vitaminer löses upp. Läkemedlet framställs i form av kapslar eller lösningar för injektioner, eller för extern användning.

Det har länge använts vid behandling av akne. Intag - 1 kapsel per dag i 30 dagar. Utåt används den både i ren form och för beredning av masker eller blandning med grädde.